你有没有过这种感觉：嗓子里粘着一团痰，咳不出来也咽不下去，说话之前先清半天嗓子，难受得要命。吃药吧，怕有副作用；不吃吧，堵得慌。
其实不用那么麻烦。菜市场里几块钱的东西，比药还管用。下面这三个，我管它们叫“化痰三宝”，连吃三天，肺里的垃圾排得干干净净，咳嗽也好了。
都是食材做的，小孩老人都能吃，放心。
做法特别简单，谁都会。
材料：白萝卜一小段，蜂蜜两三勺。
关火，让汤凉一凉。别趁热加蜂蜜，水温太高蜂蜜的营养就破坏了。等汤摸着温乎了，加蜂蜜搅匀就行。
这个水喝起来甜甜的，带着萝卜的清香，一点不难喝。每天喝两回，连着喝三天，嗓子里那团黏痰慢慢就化了。咳嗽也轻了，晚上能睡个踏实觉。
注意：一周岁以下的小孩别吃蜂蜜。大人随便喝。
第二个：莲子百合桂圆汤（化痰还安神，一举两得）
材料：桂圆6颗，百合10克，莲子15克，枸杞3克。喜欢甜的可以加点黄冰糖。
这个汤有桂圆和百合的甜味，清清淡淡的。喝完之后，不光痰少了，心里也不烦躁了，晚上躺下就能睡着。有时候咳嗽久了伤气，这个汤正好补一补。
莲子去心的话不苦，不去心的话清热效果更好，自己看情况。怕苦就把莲子心去掉。
材料：马蹄五六个，银耳一小朵，玉米半根（用玉米粒也行），冰糖适量。
所有东西放锅里，加水，水要多一点，银耳煮起来吸水。大火烧开转小火，慢慢煮三四十分钟，煮到银耳变得黏黏的、汤汁浓稠了，加冰糖搅化就行。
这个羹喝起来滑溜溜的，马蹄脆脆的，玉米甜甜的，比买的饮料还好喝。小孩嗓子有痰不爱吃药，煮这个给他喝，不知不觉痰就排出来了。大人拿它当下午茶也好，润肺又解馋。
银耳出胶的小窍门：泡好的银耳撕得越碎越好，凉水下锅，小火慢煮，中间别开盖。
最后说几句
这三个方子，蜂蜜白萝卜水最直接，痰多咳嗽的时候喝；莲子百合桂圆汤适合痰多又睡不好的；马蹄银耳玉米羹当甜品喝，润润的，全家都爱。
记住一点：连着吃三天，不是吃一天就停。把肺里的垃圾清理干净，咳嗽痰多的问题自然就好转了。
这些东西菜市场都有，花不了几块钱。别等咳得难受了才想起来，平时嗓子不舒服了煮一碗，比吃药强。
来源：山废酛