经常睡不好，醒后脖子又酸又硬？教你一招只需2分钟，今晚就改善睡眠
作者: 四维健康 , 文章内容谨代表作者个人观点。
睡满8小时还是累，真的是枕头的问题吗？杨景端医师带你分辨：哪些是有趣的脑科学，哪些是需要医疗评估的讯号，哪些只是可以自行调整的舒适度问题。
👉 你会了解：
• 为什么睡醒后的疲倦感，不能直接说明问题出在枕头还是大脑
• 胶淋巴系统是什么？
• 打鼾、睡到一半突然没声音、白天嗜睡，为什么要优先排查呼吸问题
• 左侧睡、右侧睡会怎么办，胃酸倒流的人为什么要更舒服地
💡 照顾自己的健康，不需要追求一步到位的完美，从一次小小的觉察和调整开始就好。
#睡眠 #大脑健康 #杨医生
00:00 睡够了为什么还累？科学研究
02:26 打鼾、睡眠呼吸中止症
03:47 左边还是右侧？睡姿研究与胃酸逆流
05:13 怎么挑枕头
06:15 2分钟头颈舒适度检查
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【四维健康简介】：
四维健康揭秘古今中外的医学智慧，探索人类健康的真谛。健康是四维的： 形体的健康衬托美丽，营养的滋润焕发青春，能量的平衡和气宁神，心灵的觉悟再造幸福。杨景端医生曾任英国牛津大学访问研究员，美国杰斐逊大学临床精神病学教授，杰斐逊大学医院整合医学中心中医和针灸项目主任，现任美国精神病学会高级会员，美国亚利桑那大学整合医学中心教授，美国临床针灸学院院长，新泽西，宾西伐利亚，和纽约州执照医生，和美国杨氏整合医学中心创始人和医学主任。杨医生出身于中医世家，学贯中西，在精神，心理，行为和养生方面尤有心得，著有英文版：”面向东方：现代人健康美容的古老秘诀” (HarperCollins，2016) 和”临床针灸与古代中医学” ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守护健康。我们一起努力，一切健康！