來源: 澳洲日報 責任編輯：華樂
（澳洲新聞網訊）一份調查顯示，幾乎所有的受訪者都會在卧室中收發郵件、發送簡訊以及瀏覽Facebook等。殊不知，這可能會導致非常嚴重的健康影響。
Sletten稱，糟糕的睡眠質量與一系列疾病都存在關聯，而且會導致體重增加。「如果我們清醒的時間更長，我們消耗食物的時間就會相應地更長；但如果我們昏昏欲睡，則我們身體機能的活力也會相對更加缺乏，這會導致我們無法燃燒完所攝入的熱量。」
中央昆士蘭大學（Central Queensland University）和床鋪製造商Sealy的一項最新調查發現，98%的澳洲人在床上使用科技產品，罔顧可能因此引發的嚴重後果。這項採訪了13089人的調查顯示，看一看手機、平板計算機、計算機或電視似乎已經成了當代人的睡前儀式。
蒙納士大學（Monash University）的研究人員Tracey Sletten稱，除了縮短我們的睡眠外，這些行為還會讓我們的大腦處於過度興奮的狀態，從而損害了睡眠的質量。「它會讓我們的大腦未將卧室視為休憩之所。我們只應將床當作睡覺之地，只應在卧室中從事本應在其中從事的行為（其他的一概排除在外）。」
22歲的Amy Deller是法學和生物醫學專業的學生。她稱，她常常用筆記本在床上看電視劇，用手機上網衝浪。「我當然知道作息應當規律，但是第二天通常都很難爬出被窩……這會破壞我的睡眠模式。」
Sletten稱，人們仍是未充分地認識睡眠的價值。