（澳洲新聞網訊）堅持每天睡足8小時的人或許可以稍微鬆懈一下睡眠標準，因為一項調查發現，其實不是每個都必須睡夠8小時，因為我們各自擁有一套不同的睡眠模式。
來源: 澳洲日報 責任編輯：華樂
來自西悉尼大學的研究人員首次追蹤了人體的夜間睡眠模式，並發現睡眠在一周內會自然而然地增加或減少。
該研究小組的組長Chin Moi Chow稱：「人體似乎自有一套調節睡眠量的機能。如果睡眠不足，你的身體就會發出需要多多睡覺的信號。」這篇發表在《睡眠自然與科學》發現，每個人都不同的睡眠周期，有些人只要幾天就能把缺的覺補回來，有些人則需要最多18天。
澳洲睡眠研究協會（Australasian Sleep Association）的主席Shantha Rajaratnam稱，這項研究說明人體有一套管理所需睡眠時間的機能。「這有點類似於銀行賬戶，你從賬戶里多取一些錢是可以的，你可以欠債，但最後你肯定得還回去，這樣你下次才能接著提取。」
不過，他指出，如果人們因此認為自己不再需要每晚睡足8小時，那就危險了。「不同人需要的睡眠時間也不同，但人們無法準確判斷自己究竟需要多少睡眠時間。有些睡眠不足的人會通過咖啡等提神醒腦的東西來驅逐疲勞感。」
Chow博士希望能在更大型的群體上進行試驗，分析個人睡眠模式是否與缺眠問題有關。