來源: 澳洲日報 責任編輯：華樂
（澳洲新聞網訊）現在的HSC考生面臨著史無前例的高壓，因為他們要努力迎合家人的期望，還要適應更注重成績的教育系統。
新州7.5萬名考生下個月即將參加HSC考試，很多人可能會進入最令他們費神傷腦的一段時期。
專家們建議，家長和教師在這時候不應該再給原本就壓力重重的孩子們施壓，否則他們很可能會選擇臨陣脫逃，比如退學或在最後一周放棄學習。
Wuthrich博士稱，主動學習的學生承受考試壓力的機率比那些被別人逼著學習的同學更低。
來自麥覺理大學（Macquarie University）情緒健康中心的臨床心理學家Viviana Wuthrich稱，很多學校開始關心自己在這場考試中的排名，導致學生不健康地注重考取高分。
最近的幾份澳洲調查顯示，40%的HSC考生經歷某種程度的臨床壓力，這即是說他們在考試期間被壓力壓垮了。調查還發現，女生比男生更容易出現與學習相關的焦慮或壓抑癥狀，不過她們也更經常尋求幫助並談論自己的心理問題。
「我認為保持積極心態是關鍵所在。如果倒數考試天數有幫助，那也可以這麼做，因為讓考生知道這段超強負荷學習期是有時間限制的或許可以減輕他們的壓力。」
有著20年工作經驗的校園心理顧問Caroline Powell稱，社會改變意味著現在HSC考生的壓力比之前幾代人還要大，因為很多學生在兼顧學業的同時，課餘時間還要打零工補貼家用。
「當我看見這些HSC考生時，我通常會發現他們過度焦慮，情緒很激動，一個小時內可以講出一火車的話。」「我會告訴他們放慢速度，因為他們再這樣下去可不行——他們可以做些鍛煉，與朋友一起學習或者去游泳放鬆一下。」
對於Gilroy Catholic College的學生——17歲的Jessica Ameduri、17歲的Renee Cassin和18歲的Michael Ferguson來說，幫助他們保持學習動力的方法就是時刻謹記HSC分數只是擁有成功未來的因素之一，而非唯一的主宰因素。
Ameduri說：「只要在今年年末我還是一個開心健康的我，我知道自己儘力了，那麼最終分數多少就不是我該擔心的事。」
HSC考生Cassin、Furguson和Ameduri 攝於Castle Hill