這些自稱的健康食物，含糖量居然比Tim Tam還高！你還敢吃嗎？
2018年08月25日 14:46
來源：今日阿德萊德
不知道大家是否跟小編一樣，來澳洲之後圓潤了不少…
平時吃的東西不是巨油，就是巨甜！想買蔬菜，品種不僅少而且還貴！
於是，超市裡那些打著健康食品旗號的食物就有了市場。
然而近期Honey Coach一項調查顯示，這些食品的含糖量居然比澳洲國寶級餅乾Tim Tam還要高！
意麵醬：
Dolmio經典意麵醬——每125g含11.1g糖
很多人在忙碌了一天之後，又想吃一頓好的犒勞自己，又懶得買菜烹飪，在家裡都會備一瓶意大利麵醬。
很多人以為這跟自己買原材料回來燒的應該一樣。但看到包裝背後的含糖量真的是不太想吃了。
色拉汁：
Praise 法式色拉汁——每100ml含12.2g糖
吃色拉本來就是為了減肥，但如果澆上色拉汁那就前功盡棄了！
市面上那些所謂的零脂肪產品含糖量比普通的還多！
不過也不是說所有的色拉調味料都是如此，營養學專家表示，可以加上橄欖油或者蘋果醋食用。
運動飲料和果汁：
佳得樂運動型功能飲料每600ml含36g糖！運動白做！
Just Juice蘋果汁每200ml含16.6g糖！
你以為很健康，其實是在損害你的身體！有些果汁的含糖量比可樂還高…
水果乾：
Woolworths某水果乾——每50g含17.2g糖
雖然水果中的含糖量已經很高了，但是這部分糖是不需要擔心的。
但是一旦晒成水果乾，水分去除后就只剩下了糖！
例如杏的含糖量從新鮮時的9.5%，乾燥后含糖量暴漲至54.2%！
專家建議，還是多吃新鮮水果為好！
另外上榜的還有蛋白質能量棒和能量球，罐裝南瓜湯，早餐棒和早餐飲品，以及瓶裝綠茶都十分不健康！
這裏小編提醒各位想過健康生活的小夥伴們，最好還是自己購買食材烹飪，放多少糖，多少鹽都能在自己的掌控之中。
愛運動的人也請選擇喝白開水，這才是世界上最健康的飲料呀！
