末日悉尼！！煙霾下保肺記住「7白1黑」
悉尼徹底淪陷了！早上一睜眼，悉尼的「景色」就是這個樣子滴：
澳媒報導稱，10號（周二）早上，在新州有600多所學校停課！！
新州當局警告稱，高溫加上嚴重煙霾，未來幾天會給弱勢人員帶來很大壓力。
的確，惡劣的天氣，不僅影響出行，還對健康有加大的危害。而相對於人體的其他器官來說，肺是最嬌嫩的。俗話說人老肺先衰，保養好肺是長壽的關鍵！
肺自古被成為嫩臟、嬌臟。因為從位置來講，它是身體里最高的器官，直接和外界溝通，外面的空氣從鼻進入肺；同時，中醫講「肺主皮毛」，皮膚也直接和空氣接觸，因此，肺最容易受外界環境所侵襲。
肺本身也「嬌氣」得很，燥了不行，濕了不行，熱了不行，寒了不行，這些因素都會引發病症。
中醫講：肺不好要吃白色食物：白色的水果、堅果、蔬菜。
肺部除了保養之外，還要做「深度清潔」。而黑色的木耳，則有肺部清潔工的美稱。
所以，應對煙霾天氣，記住「7白1黑」
01白——蘿蔔
簡介：肺髒的排毒食品。
原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便。
02白——雪梨
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。
梨具有很好的潤肺排毒、止咳化痰的功效，它不僅能夠幫助降低體內的肺火，還可以促進體內的血液循環，從而將肺部的毒素垃圾排出。每天一個梨，相當於每天給肺部洗個澡。
03白——銀耳
銀耳有「菌中之冠」的美稱，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺、有抗老去皺及緊膚的作用。另外，銀耳還能增強人體免疫力。
04白 ——百合
百合中含有豐富的生物鹼，能夠有利於促進體內的血液循環之外，也具有很好的潤肺止咳的功效，尤其對於具有慢性咳嗽的人來說，堅持用百合泡水喝或用百合煲粥，能夠有效的幫助清理肺部的毒素和垃圾。
05白 ——白米
用白米煮出的濃濃的白米湯，對肺很有幫助。濃米湯可以生津止渴、潤肺，預防咳嗽和感冒。
06白 ——蓮藕節
蓮藕本身就有涼肺的功效，而蓮藕節是最涼的部分。在流鼻血、流行病等肺熱的時候，可以吃蓮藕節來調養肺部。
07白 ——山藥
山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等癥狀。
01黑——木耳
富含植物膠原成分，吸附作用強。可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，凈腸胃、養肺氣、清肺管;同時具有溶解與氧化作用。黑木耳也常常被稱為肺部的清道夫。
在這個互聯網發達的時代，如何食補養肺，應該不是一件很難的事情。
那麼，應對煙霾的最佳方式是什麼？一個字
「宅」
沒錯，就是宅在家裡。
據SBS報導，墨爾本皇家醫院和彼得·麥卡勒姆癌症中心的呼吸內科醫師盧·歐文（Lou Irving）副教授說：更好的預防措施實際是留在室內
也有專家稱：保持門窗緊閉也許是限制吸入煙霧的最佳方法，而在密封性良好的房屋內使用空氣凈化器更有助於過濾掉大部分顆粒物。
而健康專家建議，除了宅在家當「隱士」之外，還應該盡量減少外出、盡量不進行激烈的戶外運動。
好吧，小編還是很聽話滴：宅在家裡，給自己換著方兒的給自己「養肺」：百合銀耳蓮子羹、山藥白蘿蔔粥……
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來源：僑居澳洲
