動起來！腹肌馬甲線長出來！
最近幾天一個新的男人火了。
動感的音樂+魔性的帶練口號。這就是最近一段時間霸佔網民們小屏幕的聲音——劉畊宏的健身直播。
由於新冠疫情的防控，許多居家隔離的人們開始關注起了室內健身這項低成本的運動方式，劉畊宏的健身直播在此時恰到好處地進入了大家的視線。
在每晚準時開播的健身頻道里，劉畊宏和妻子一起跳著看似簡單易學的健身動作，配上我們耳熟能詳的《本草綱目》《龍拳》作為bgm。
讓許多人大呼，現在《本草綱目》的前奏響起，第一反應變成了抬手踢腿，外加戴上痛苦面具……
對於我們來說，這種室內健身的運動方式，也能造福我們遠在海外的留學生們！
算上時差換好裝備，便利的網路環境讓我們也能和上百萬的觀眾一起動起來跳起來。
但，留學生們，其實在澳洲留學的我們還有很多途徑可以進行運動健身！
這就來跟圈姐一起動起來！
自己在家鍛煉
這種方式對於我們留學生來說，可能是最便利、最容易也最低成本的一種了！
其實在劉畊宏之前，留學圈裡也和國內同步流行著一些可以在家自己健身的博主的視頻，例如帕梅拉、周六野、美麗芭蕾、天鵝臂等一系列耳熟能詳的關鍵詞……
有些同學堅持打著卡，有些同學則堅信「馬了就是做了」「看了就相當於做了一半」的玄學，不厭其煩地添加收藏夾。
留學生最後的倔強可能就是，必須備個瑜伽墊在家裡！做不做是一回事，買是必須要買的！
除此之外，還有一種健身方式在留學生之間廣泛盛行過。
那就是一款叫健身環大冒險的角色扮演遊戲，還有一款叫just dance的跳舞遊戲。
雖然也不知道大家的健身環和switch究竟積灰多久了……
由上，圈姐得出結論，如果留學生們選擇在家自主運動的方式的話，大家會更偏向於一種「勞逸結合」的運動方式，讓自己在承受痛苦的時候也適當獲得一些些小小的甜頭！
但這種方式，對於我們來說有個很大的缺點，那就是：太難堅持！容易半途而廢！
健身房
澳洲的健身房有三種：公寓自帶的健身房、學校的健身房、商業健身房。
公寓健身房免費而且又近又方便，學校健身房價格便宜性價比高，商業健身房專業性高配套設備非常完善。
在澳洲，規模較大的商業健身房品牌有：Anytime Fitness、First Fitness、Snap Fitness等。
同學們要是想要接受有系統性的健身訓練的話，最好還是選擇健身房！
另外，找一個專業的教練也是很必要的，這樣可以幫你避免錯誤的鍛煉方式，還多了一雙約束你、監督你、不讓你徹底擺爛的好眼睛。
當然，如果實在是堅持不下來的話，健身房的卡，也只是一張裝飾用品而已……
學校的運動中心
除了學校健身房之外，澳洲的許多大學還會有專門的健身中心，註冊成為會員的話還可以無限制地參与基本的培訓課程。
這些課程非常豐富多樣，涵蓋了跳操、拳擊、舞蹈、器械、固定單車、健身球、瑜伽、普拉提等等活動，不僅趣味性強，還能讓大家疲憊的身心從學習中得到放鬆和休養。
學校的游泳館也是很熱門的健身場地，學生參与、教練指導，水裡的世界也充滿樂趣。
學校還會有多種運動社團，供大家自由選擇與參加，比較常見的項目，例如：籃球、足球、橄欖球、棒球、網球、羽毛球……
這些社團的正常運行離不開學生們的支持與參与，所以留學生們也可以選擇自己感興趣的俱樂部活動參加，不僅可以得到很好的鍛煉，還能結識到許多志同道合的朋友，擴大自己的交際圈。
Hiking 徒步遠足
Hiking大概是一項非常具有澳洲特色的運動了吧。
澳洲是一個地廣人稀的國家，豐富的自然資源和景觀都成為了自然給我們帶來的豐富遺產，而hiking這項運動不僅可以讓我們進行充分的有氧運動，還能讓我們觀賞到沿途美不勝收的獨特風景。
悉尼周邊有數不勝數的徒步路線可以供大家進行選擇，每一條路線都會有完全不同的美麗風景。
路線從3、4公里到幾十公里不等，難度也從低到高進行了合理的分區，可以為不同程度的新手老手提供滿意的路線。
趁著陽光好的周末時光，背上背包裝好水杯，換上軟底的運動鞋。
走過重重疊疊的山巒峭壁、經過土著洞穴探究傳統藝術形式、欣賞風景如畫的沙灘和海景，自然風光是要記錄在眼裡的！
海釣、釣魚
誰說釣魚不可以是一種運動方式！
釣魚這項運動，可以磨鍊我們的意志，讓我們沉下心來專心致志。
新南威爾士州擁有超過2,000 公里的美麗海岸和澳大利亞 (Australia) 最大的湖泊網路，吸引了大量消遣娛樂的垂釣愛好者和航海者。
悉尼的眾多沿海海灘都是可以進行沙灘海釣的，但在澳洲釣魚必須要準備好相應的裝備和工具，攜帶好釣魚證！
通過這樣的方式，讓自己的生活慢下來，享受眼前呼嘯的海風和洶湧的海浪，感受大自然給我們帶來的震撼，也不失為一種陶冶情操的慢「運動」。
更刺激的體育活動！
說到澳洲，不得不提的就是刺激的探險運動了！
你可以選擇在Bondi、Manly或是Cronulla海灘旁經過認可的衝浪學校學習衝浪！開啟你的衝浪之旅。
你可以在North Coast嘗試帆傘運動，在Byron Bay體驗潛水或浮潛運動。
你可以在Sydney Harbour嘗試划皮划艇，或者乘坐噴射快艇環遊悉尼港！
你可以在卧龍崗體驗精彩刺激的跳傘運動和懸挂式滑翔運動。
你還可以在冬天到來的時候前往大雪山地區（Snowy Mountains）展開一場精彩的滑雪之旅！
在澳洲，你還有多種嘗試這些運動的方式！
只要你想做，機會是非常多的！
同學們，在埋頭苦學的間隙，在得來空閑卻不知該做什麼的時候，別忘了嘗試一下澳洲豐富多彩的運動方式，感受運動的快樂。
在為自己塑造強健體魄、完美身材的同時，也豐富自己的留學生活！
在澳洲的各位留學生寶子們，你們平時會採取什麼樣的運動方式呢？你們的體驗感如何呢？
*以上內容轉載自墨爾本留學圈，YOYO丫米對內容或做細微刪改，不代表本網站贊同其觀點和對其真實性負責。