原本只剩3個月, 69歲癌症患者堅持做這, 健康活超100歲! 人壽命或因此延長
科學家最新研究，人類很快能更加長壽！
更驚人的數據顯示，壽命只有三分之一是遺傳的，更多取決於自身，有這樣一種方式，不僅可以延長壽命、保持健康，還能對抗癌症！
人類很快能更加長壽
只要掌握正確的方式
永葆青春，長生不老，這是幾千年來很多人的希望。那麼人類真的可以實現永生嗎？
或許隨著科學的發展，一切皆有可能。據Daily Mail報道：最近，科學家經過研究表明，人類很快有希望活到200歲。
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丹麥生物學家 Nicklas Brendborg專註于研究人類的衰老之謎，在整理了資料以後，他撰寫了一本名叫Jellyfish Age Backwards書籍，這裏面通過融合生物學和健康學的知識，整理出了想要長壽的必要條件。
在Nicklas Brendborg看來，想要更加健康，必須掌握身體的秘訣。
他給出了一個例子，很多人都說鍛煉對身體有益處，可以讓身體更加強壯抵抗力更高。
但是他認為，並不是鍛煉的過程讓人健康，而是鍛煉觸發的人體恢復機制，可以不斷增強體質。
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比如說跑步會讓人血壓飆升，也導致多處細小肌肉撕裂，也會給心臟帶來壓力，甚至讓關節超載。
可是當跑步結束，進入休息模式，特別是進入睡眠狀態以後，人體的修復系統會快速開始運作。這個系統會精確修復跑步對人體造成的破壞，並且讓人們的身體自動排出適量的抗氧化劑，通過輸送養分來修復肌肉，緩解心臟壓力，在一次次的循環之中，讓身體、心臟變得更加強壯。
但是跑步不能過度，如果跑到精疲力竭徹底無法堅持的時候，人體的免疫系統也會陷入到虛弱期。
Nicklas Brendborg認為，只要掌握了正確的運動方式，人的健康狀況，身體強度會越來越好，壽命也會隨之延長。
跑步創造奇迹
不僅延長壽命還能抗癌
不要以為專家又在瘋狂設想，跑步的作用真的超出想象，有人憑藉跑步創造了一場奇迹。
讓我們將時間倒退回1992年，當時69歲的Mike Fremont被診斷出患有直腸癌，當時醫生的原話是：如果你不接受手術，你的壽命將只剩下3個月。
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1992年患上癌症，而且還是晚期，換做其他人可能已經絕望了，但是Mike Fremont並沒有。
他選擇相信自己，他決心通過跑步和改變飲食戰勝癌症。
於是，69歲的他穿上了運動服，換上了新買的運動鞋，開始了自己的跑步生涯。
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跑步對於一個69歲的老人來說並不容易，更何況是一名癌症患者。
最開始的日子里，每跑出一步都讓他倍感痛苦，但是他並不想向命運低頭，咬著牙堅持了下來。
原本被判定只有3個月生命的他，真的通過跑步和改變飲食習慣延長了生命。
兩年以後，他回到醫生那裡，這時候他的腫瘤已經縮小了很多，整個人的情況完全改變了。
然後，他接受了手術，切除掉了壞死的腫瘤殘骸，他真的憑藉自己的努力，戰勝了癌症，也戰勝了死神。
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從那以後，他整個人更加容光煥發，跑步讓他恢復了健康，他決定一直跑下去。
到了2010年5月，當時已經88歲的Mike Fremont在辛辛那提馬拉松比賽上以6小時5分53秒跑完全程馬拉松。
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這可是一個88歲，患過癌症做過手術的老人。這隻是他傳奇開始的第一步。
2年以後，當他已經90歲的時候，他參加了一場半程馬拉松賽，用時2小時56分26秒跑完全程，也創下了新的世界紀錄。
2013年，91歲的他在90-94的年齡組，以6:35:47的時間，成為美國馬拉松紀錄保持者。
2018年3月28日，96歲的他仍在堅持跑步。
2022年的2月，已經100歲的Mike在海邊舉行了自己的百歲生日聚會。
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而他的這場生日派對，是在海邊進行沙灘長跑。可以看到，100歲高齡的老人，身體狀態和精神狀態俱佳。
根本看不出任何疲態和衰老的跡象。
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在被問到自己長壽的秘訣時，他只說了兩點，跑步、吃素。這就是他戰勝了直腸癌，並且直到100歲依然身體健康的原因所在。
部分「有益蔬菜」不能多吃
對身體會有威脅
雖然Mike用自己的例子證明了，跑步和吃素對身體幫助有多大，但是專家表示，並不是健康蔬菜就一定對身體都有幫助。
Nicklas Brendborg博士表示：如甘藍和捲心菜等大家公認的有益蔬菜，其實是有害的。
他給出了解釋，植物並不想被吃掉，和我們一樣，它們只是想長大，產生種子，留下後代。所以它們的葉子充滿了溫和的毒素。
但正因為它們有毒，所以對我們有好處。它們會觸發我們身體的防禦機制。
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如果使用過量，也是會對人體造成危害的。
他強調，不論再健康的食材，也必須有限度的攝入，過猶不及說的就是這個道理。
人類能否長壽，三分之一依靠的是遺傳，其餘則是看自己的後天生活習慣。
如果能夠養成良好的習慣，保持鍛煉，有限度攝入各種養分，身體會越來越健康，抵抗力也會越來越強！
最後,
Brendborg建議的保持健康的方法，最重要的就是要適度。既要適量吃那些「健康」的食物，也要適度鍛煉，並且還有保持適當的壓力。
雖然人類能不能活到200多歲還無從得知，但是我們可以通過做一些努力，讓自己和家人保持健康。
可以從跑步做起，畢竟已經有人通過跑步創造了奇迹！當然，對於疾病大家一定要遵照醫囑，跑步並不是治療方式，只能讓人保持健康。
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