在長途航班睡覺有多危險？飛澳洲20小時都在睡，26歲年輕女子出現血栓！後悔萬分……
01、飛澳洲20小時都在睡
女子後悔萬分：可能….
澳洲是一個四面環海的國家，要去別的國家，要麼乘船要麼乘飛機，如果要去很遠的地方，比如國內、倫敦，大部分人會選擇飛機。
但不管去倫敦還是國內，直飛少說也要9個小時左右，飛倫敦更是要20+小時，對經濟艙旅客來說，真的非常折磨。
如果長時間的睡覺，睡醒一覺，更像被人揍過，渾身疼痛。
除了這個，其實還有更嚴重的潛在健康風險。
近段時間，26歲的澳洲女子Lois Chitticks就講述了自己經過幾十個小時的飛行，出現健康問題的經歷。
Lois在去年的12月31號搭乘飛機，從倫敦飛往澳洲，總時間是20個小時左右。
她和我們大多數人一樣，覺得睡一覺就到地方了，於是大部分時間都在睡覺。
「在飛行過程中，我根本沒有起身，我在過道座位上坐得太舒服了。兩次飛行結束后，我都起來上了一次廁所，其他時候我就一直在睡覺。」她說。
但在抵達2天後，她的左小腿腫脹、「發熱」，感覺像是「肌肉被拉傷」。
Lois說：「感覺比另一條腿更熱，讓我煩得睡不著覺」。
她覺得，像是小腿上面壓著一塊「石頭」。
發覺不對勁之後，她前往醫院檢查，結果發現，是一個4厘米的血塊引起的刺激。
好在她還年輕，醫生建議她等待血栓自行溶解，在接下來的幾個月里，她還需要接受檢查。
「他們說這是一個大的深靜脈血栓，在接下來的3到6個月里我必須小心。」她說，「我現在很容易出現這種情況，也需要穿壓力襪。」
「如果深靜脈血栓沒有消失或移動，我將需要服用血液稀釋劑長達一年。」
為此，她也向大家發出了提醒，在乘坐飛機時，應該多起來走動。
Lois說，深靜脈血栓更像是「酸痛」而不是劇烈疼痛，這讓她很擔心，因為如果不去醫院，血栓可能就不會被發現。
02、還有可能脫水
影響耳朵等健康
長時間乘坐飛機，由於長時間不動和氣壓降低，出現血栓的幾率更高。
對於那些有血液循環問題、吸煙、有家族病史和/或正在服用某些藥物、的人，患血栓的風險更高。
除了血栓，搭乘長途航班飛行，還可能出現其他的癥狀。
脫水就是相當常見的一種現象。
出現的原因，是因為和地面相比，機艙中的濕度較低。
還有一點，可能是因為沒有飲用足夠的水，或是因為喝了過多的酒而脫水。
因此，有不少人在飛行的過程中，可能會出現口乾舌燥的情況。
而一旦碰到這種情況，應當立即補充水分。
其他的健康風險，還包括耳朵痛、頭痛和腸道問題——隨著機艙內壓力的變化，身體內氣體也會隨之做出相應反應。
當鼓膜內外兩側氣壓不同時，鼓膜會受到壓力，導致耳朵痛。鼻竇內所滯留的空氣膨脹，可能導致頭痛。
不過，這些問題在起飛和下降時才比較明顯。
03、減小長途飛行的不舒適應該怎麼做？
1、不要讓自己壓力太大
在出行之前，確保自己帶好了所有證件，預留了出行的時間。
這麼做，防止因為證件沒帶、出行時間太短導致的身體、心理壓力。
2、提前選座
如果可以，提前在訂票平台上選擇座位，減少途中的不適。
一般來說，機翼附近的座位顛簸較小。如果不能線上選座，可以在值機的時候詢問。
3、輕裝出行
行李太多，會加重你身體上的負擔——肩膀和手臂酸疼等，加上幾十個小時的飛行，真的像被人生生揍了一頓。
4、飛行途中多喝水
如果在飛行過程中飲水少，你不會想去廁所，這樣一來的話，就在座位上坐著，陷入了一個循環，對你的血液循環相當不好。
少量飲水也可能引起膀胱感染，導致膀胱炎。
其他的方法，還包括多走動，降低血栓的可能性，同時，腳踝和腳也不會腫脹。
經常需要國內澳洲兩頭跑，有些是做生意，有些是學習。
一旦不注意，就可能出現健康問題。
大家盡量多飲水，多走動，
降低健康問題的風險。
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