警告！它將取代心臟病成澳洲「頭號殺手」，死亡率暴增843%！這六類人群需多加防範！尤其是女性
隨著醫學的不斷進步和全球人口老齡化的加速，澳大利亞的死亡方式正在發生深刻的變化。
▲ ABS
長久以來，心臟病一直穩居澳大利亞人主要死因的首位，但這一局面即將被打破。
澳大利亞統計局（ABS）的最新數據顯示，痴呆症，特別是阿爾茨海默病，正迅速崛起，極有可能在未來幾年內取代心臟病，成為澳大利亞的頭號「殺手」。
具體情況如何，我們一起來看看！
01、痴呆症死亡人數逼近「榜首」
▲ABS關鍵統計數據
從20世紀60年代起，心臟病就一直是澳大利亞人的主要死因。
然而，到2023年，這一格局發生了顯著變化。
整體死亡人數比上一年下降了4%以上，降至183,131人，這主要是因為死於COVID-19病毒的人數急劇下降。
據ABS數據顯示，2022 年有9862人死於 COVID，成為第三大死因。2023年則有5001人死於該病毒，下降為第九大死因。
這一變化反映了全球抗疫鬥爭的成效，但同時也凸顯了其他慢性疾病，如痴呆症，對澳大利亞人健康的持續威脅。
▲ ABS數據：2023及2022年10大主要死亡原因
據悉，儘管澳洲死亡率數據整體趨穩甚至下降，但痴呆症的死亡人數卻持續攀升。
具體來說，2023年，有16,922人死於心臟病，這是自2019年以來的最低數字。與此同時，痴呆症的死亡人數達到了16,685人，幾乎與心臟病死亡人數持平。
目前，這兩大死亡原因之間的死亡人數差距不到250人。其中，心臟病占死亡人數的9.2%，而痴呆症則佔2023年死亡人數的9.1%。
這一趨勢預示著痴呆症即將取代心臟病，成為澳大利亞的頭號死因。
雖然由數據來看，2023年，心臟病仍然是澳大利亞的主要死因，但痴呆症相關死亡人數緊隨其後，差距已微乎其微。
▲ ABS數據：2014-2023主要死亡原因
ABS死亡率統計負責人Lauren Moran指出：「隨著時間的推移，我們觀察到心臟病死亡率持續下降，而痴呆症死亡率不斷上升。這一趨勢與醫療治療和保健水平的提高以及人口老齡化的加劇密切相關。這正在改變我們的主要死因結構。」
回顧歷史數據，1974年，超過34,600人死於心臟病，中位年齡為72.7歲。而當年與痴呆症相關的死亡記錄僅有338例，死亡年齡中位數為80.8歲。
然而，到了2023年，死於心臟病的中位年齡已升至83.4歲，而痴呆症患者的中位年齡更是高達88.7歲。
自1974年以來，心臟病死亡率下降了87.9%，而痴呆症死亡率則驚人地上升了843%。
這一數據對比，無疑為澳大利亞的公共衛生體系敲響了警鐘。
▲ ABS數據：痴呆症已成女性死亡主要原因
值得注意的是，痴呆症對女性的影響尤為嚴重。
據ABS數據顯示，自2016年以來，痴呆症一直是女性死亡的主要原因，到2023年，痴呆症占女性死亡人數的12.2%，占男性死亡人數的6.4%。
這或許與預期壽命的長短有關。
女性的預期壽命比男性更長，因此女性更有可能活到患痴呆症風險較高的年齡。
此外，痴呆症還在南澳、首領地以及新州成為主要死因。而且2023年痴呆症首次在新州成為主要死因。
那麼，面對痴呆症日益嚴峻的形勢，大家該如何預防痴呆症？
02、預防痴呆症從日常做起
經長期研究證明，患此病的因素與人們平時的生活方式有很大關係，因此預防老年痴獃應從日常做起。
尤其是以下六類人群需要特別提高警惕，加強預防措施：六類患痴呆症高危人群
① 孤獨高齡老人
老年人年紀越大越容易患老年痴呆症。若老人本身不愛與外界交流，會感覺到孤獨，容易情緒低落、悲觀、抑鬱。這類孤獨型老年人特別容易患上老年痴呆症。
② 「三高」患者
高血壓、高血脂、高血糖三類人群容易有心腦血管方面的疾病，使腦部供血不足，影響腦部正常工作，導致大量的神經細胞衰弱，腦萎縮嚴重，加快老年痴呆症的出現。
③ 肥胖的人
身材發胖容易患上代謝症候群的同時也很有可能成為「三高」人群，在日後很容易患上老年痴呆症。
④ 喝酒抽煙的人
長期飲酒容易出現肝衰竭，而肝的損傷也會讓大腦的循環受到影響；其次抽煙會在人的體內積聚很多有害物質，使大腦供血出現異常，損傷腦組織，加速大腦的老化，容易患上老年痴呆症。
⑤ 遺傳性
老年痴呆症會有家族遺傳性，若家中有人曾患過老年痴獃，後代患老年痴呆症的幾率會增大。
⑥ 腦部有損傷的人
部曾經受過傷或者腦部有過疾病的人，大腦都會受到傷害，導致患老年痴呆症的幾率增高。
根據長期研究證明，除了藥物療法，澳洲結合日常生活方式推出了一系列措施來預防老年痴獃。分別從營養、鍛煉、社交、認知訓練和心理健康五個角度採取有效措施。
1.營養
飲食對於預防痴獃起著至關重要的作用。澳洲推崇Mediterranean飲食模式，強調攝入大量的水果、蔬菜、全穀物和優質蛋白質。這種飲食模式富含抗氧化劑、omega-3脂肪酸和多種維生素，有助於保護大腦健康。
2.鍛煉
鍛煉是預防痴獃的重要手段。澳洲政府倡導老年人每天進行適量的有氧運動和力量訓練，例如散步、游泳、瑜伽等。這些活動可以促進血液循環，改善心血管健康，提高認知能力，並降低老年痴獃的風險。還鼓勵老年人加入社區運動俱樂部，以增加社交互動和鍛煉的樂趣。
3.社交
社交互動是老年人保持健康的重要因素。澳洲政府鼓勵老年人參與社區活動、志願者工作和交友活動，以增加社交圈子和互動。研究顯示，與他人保持社交聯繫有助於提高認知能力、減少焦慮和抑鬱癥狀，延緩老年痴獃的發展。
4.認知訓練
認知訓練是預防老年痴獃的重要手段。澳洲政府提供了豐富多樣的認知訓練項目，例如記憶訓練、邏輯推理、語言學習等。這些訓練可以刺激大腦活動，增加神經連接，提升認知功能，預防老年痴獃。同時，還開展了大規模研究，探索新的認知訓練方法和工具，為老年人提供更好的防治措施。
5.心理健康
心理健康在老年人預防老年痴獃過程中具有重要的作用。澳洲政府重視老年人心理健康，為此提供了各種諮詢和支持服務，幫助老年人應對焦慮、抑鬱等心理問題。此外，還鼓勵老年人進行心理訓練和冥想等活動，增強心理抵抗力，預防老年痴獃。
這些措施有很強的參考性，歸根結底是在倡導大家養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣。
如果有人出現痴呆症前兆也不要慌，均衡飲食、增加鍛煉、積极參与社交也可以有效降低患病風險。
總之，痴呆症正在成為澳大利亞甚至全球面臨的重大公共衛生挑戰。但無論如何，保持良好的飲食習慣、作息以及運動對大家百利而無一害，同時希望大家保持良好的心態，維護身心健康才是關鍵！
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