一種對女性傷害更大的夏日飲品，正在悄悄爆火
這是一杯取名為「落日飛車」的小甜水：「清爽的口感，初入口是冰沁入心的橙汁味兒，後勁兒有一點點酒的辛辣，噸噸噸極好入口，是屬於這個夏天晚上的快樂水。」
「它的顏值也是頂配，美的冒泡的橙黃分層，氣泡汩汩上涌，和名字十分契合——像極了夏日傍晚那片微醺的晚霞。」
看起來有沒有很誘人？如果你也被上面的文案吸引到，並動了也來試一試的念想，恭喜你，你已經「入局」了。
這就是近兩年在網路上爆紅的便利店調酒經典款，不用去酒吧，也不需要專業的調酒師。
只需在便利店中選一小瓶洋酒、一個冰杯、一兩種飲料，自己就能來做上一杯 DIY 調酒，這似乎正在變成現代年輕人一種夏季的「新日常」。
如果仔細觀察，你就會發現便利店的冰櫃旁，不再只有礦泉水和汽水，越來越多的 mini 酒櫃悄然出現：小瓶裝精緻漂亮的洋酒，和普通飲料擺在一起，像零食一樣被隨手帶走，甚至還有像禮物袋一樣的搭配好的冰杯套裝。
去年同期某外賣平台酒水飲料的訂單，同比上漲了 22%；等到了大暑，飲料與冷飲訂單同比增長更是超過 40%，冰杯類飲品成了夏天爆款[1]。
圖片來源：自己拍的
在以女性為主要用戶群體的社交平台上，「便利店調酒配方」的帖子發一條爆一條：
圖片來源：網路截圖
隨便一搜，就有幾萬條結果：
講真，這些「小甜水」的確容易被種草：口感像果汁、調製簡單又好看，便利店還能一站式採購，再加上「快樂水」「快樂微醺」「下班后的布洛芬」「今日浪漫」這些美好的標籤，換誰誰不心動呢？
但，這些說到底還是酒精，它們正在被包裝成一種美好的小甜水，販賣給更多的人。
酒精慢慢變成一種，我們隨便下個樓就能採購到的「快樂」，就好像下樓買瓶可樂那麼簡單。
這些只是他們告訴你的，他們沒有告訴你的：這些「小甜水」正在悄悄傷害你，特別是女性。
一杯便利店調酒
就超了女性每日飲酒上限
這些便利店調酒，縱使再好入口，本質還是酒。
酒精的傷害過往我們科普過很多，但很多人可能不知道，其實男女對於酒精耐受是完全不同的：大部分指南中，女性的限制飲酒量比男性更低。
圖片來源：丁香生活研究設計團隊
參考中國膳食指南 15 克以內的建議，這相當於一天不超過：
啤酒 1 罐 450 mL
葡萄酒 1 杯 150 mL
38° 白酒 1 小杯 50 mL
（或 30 mL 52° 白酒）
而上面隨便一杯便利店調酒的酒精含量，就超過單日酒精攝入量的限制。
拿上面提到的經典的「落日飛車」款來說，很多人對這杯酒的描述就是：好看好喝，甜甜的，沒有負擔。
它的調配方式也很簡單：· 50 毫升的白朗姆酒作基酒；
· 190 毫升橙汁；
· 補滿無糖葡萄味氣泡水。
但我們計算了下，就這麼一杯小甜水，其中添加的酒精量就達到了 16 克，超過了單日建議控制的量。
白朗姆酒酒精度為 40%vol，每克酒精含 7 千卡熱量，酒精的密度約為 0.8 克/毫升。 50 毫升白朗姆酒中，酒精的實際含量是 50 × 0.8 × 40% = 16 克；酒精提供的熱量為：16 × 7 = 112 千卡。
注意：酒精並不是沒有熱量！不是沒有熱量！不是沒有熱量！
好看又好喝的便利店調酒，往往不是一杯能打住的，當你一杯接著一杯喝下這些酒的時候，也在喝下更多的酒精和糖。
我們幫大家計算了下常見的網紅款便利店調酒的酒精含量、含糖量和熱量：
更可怕的是，這些好喝的調製后像果汁的酒精飲料，讓更多原本不碰酒的女性，也開始喝酒，這種隱形的傷害更可怕。
酒精，對女性的傷害更大
要知道，酒精限制並不是安全範圍，而是如果非得要喝，建議控制在這個範疇內。
畢竟 WHO 對於酒精飲用的建議是：每一滴酒都有害。而對於女性的特殊限制，是更多研究發現酒精對於女性的影響可能更大。
這和女性的身體生理特點相關，現有的研究發現，男女在飲酒上可能存在顯著差異：喝酒後，女性酒精的吸收更快、血液濃度更高；代謝和清除卻比男性更慢。
也就是說，同樣的飲酒量，女性「醉得更快、傷得更深」。
01
女性更容易宿醉、斷片
研究顯示，在飲酒劑量相同的情況下，女性比男性更容易發生宿醉[11]和酒精引起的昏厥，也就是我們常說的斷片[12]。
科學家發現，女性胃部的酒精脫氫酶比男性少甚至沒有，這讓酒精在女性體內更快被血液吸收，也會更快流經大腦，引發醉酒反應。
這對女性來說，也常常意味著更大的社會風險和安全隱患。
02
女性的肝臟更容易受到酒精的傷害
女性的平均體重更輕，肝臟較小，體脂比例較高而肌肉比例偏低 ，這意味著同樣的酒精在女性體內濃度會更高[8]。
女性喝酒後，身體會比男性更長時間浸泡在「酒精」這種明確的一類致癌物下。
現有數據顯示，患有酒精使用障礙（AUD）的女性，發展為酒精相關肝病（如肝硬化、酒精性肝炎）的風險要高於男性。
即使很多女性喝得不多，也可能在體內埋下更高的健康風險[9]。
03
酒精會擾亂女性激素，增加乳腺癌風險
研究指出，飲酒帶來的女性激素波動不僅影響生理周期，還可能與乳腺癌、生殖健康問題等疾病的發生風險有關[9]。
即使是前面提及的「相對安全」範圍內的 1 杯的量，與不飲酒的女性相比，每天飲用一杯酒精飲料也會導致乳腺癌風險增加 11%。
一切的證據都指向，女性喝酒，真的比男性傷更大。
更多被包裝的酒水營銷
更容易成癮的女性
值得注意的是，女性似乎更容易對於酒精成癮。
一項研究追蹤研究發現在青少年酗酒風險中，女性表現出更強的腦部結構敏感性[14]。
酗酒者的大腦中多個關鍵區域灰質體積減少，而灰質是處理決策、情緒、衝動控制的神經組織。 在女性中，這些腦區灰質減少現象更顯著。
也就是說，即便飲酒行為相同，女性大腦更容易發生結構性改變，發展成酗酒行為。
當一杯杯的小甜水進入女性身體，一開始可能只是因為好喝，慢慢地就會發展成依賴、離不開。
一項美國數據發現，相比 2001～2002 年，美國女性在 2012～2013 年的高風險飲酒率上升了約 57.9%，而酒精使用障礙（包括酒精濫用與酒精依賴在內的診斷）上升了約 83.7%［16］。
然而圍繞女性的酒精營銷，還在悄然加速中。
好喝又好看的果汁，隨手可以採購到的便利店調酒，正引導著女性喝下更多的酒精。
市面上層出不窮的「小姐姐專屬飲品」，往往甜得像果汁，喝起來毫無負擔。但隨便一罐，就可能超出女性單日飲酒建議量。
好喝的背後，是讓人更容易不知不覺喝下更多。
商家不斷構建新的飲酒場景，把「喝酒」包裝成一種日常享受：閨蜜小聚、戶外露營、下班晚安酒……
酒水包裝的設計追求「高顏值」，內容上強調「微醺」「悅己」，出鏡的永遠是精緻、獨立、快樂的小姐姐。
但這些看起來「無害」的小甜水，其實對女性健康的傷害更隱蔽、更持久。
連綜藝、影視劇也在潛移默化地強化這種飲酒文化。
比如已經拍到第三季的日劇《晚酌的流派》，從第三集起引入某啤酒品牌為贊助商，主角在每一集中都會用一杯啤酒犒賞自己的一天，將女性的「自我獎賞」與飲酒緊緊捆綁，傳遞出飲酒即享受、即自由的文化暗示。
如果你對便利店調酒，的確好奇想嘗試，可以偶爾喝一下，但別忘了：那終究不是飲料，是酒。
當代生活節奏快，職場壓力大，許多人都在尋找一種出口。「微醺」看起來像是最方便、最輕巧的一種。但別忘了，酒精從來不是解藥，它只是把問題推遲了一會兒。
我們可以選擇別的方式照顧自己：泡個熱水澡、去散個步、和朋友聊聊，甚至什麼都不做。
「為自己干一杯」，不如「為自己好好生活」。
*以上內容系網友走進澳大利亞自行轉載自丁香生活研究，該文僅代表原作者觀點和態度。本站系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。