為低精力人推薦一些低能耗娛樂活動
從神經科學的角度來說，短視頻等瀑布流信息會激活大腦的獎賞機制，分泌多巴胺，進而導致上癮，感覺大腦一片空白就是有點被刺激過後非常空虛的狀態。
同時，刷手機還會導致運動量的缺乏，更容易感覺疲憊，所以會產生明明放鬆了但也沒覺得多輕鬆的感覺。
推薦一些信息密度低的低體力活動：
1.散步、走路
2.騎自行車
3.打乒乓球
4.坐在戶外發獃
5.冥想
6.畫畫
7.做手工
8.練字、做摘抄
9.整理衣櫃、桌面
10.嘗試聽信息，可以放慢接受信息的速度，如播客、廣播劇
11.拼拼圖
拼圖屬於機械性又不怎麼用腦的活動，只要觀察、對比、拼合，就能獲得自己想要的畫面……
重點是暫時遠離工作，畢竟一旦長時間泡在工作/專業里，時間長了很難不覺得痛苦😟
12.坐環線公交
尤其是在天氣好的工作日，避開早晚高峰，穿過城市的血脈道路，在規律的搖晃和白噪音里發獃放空或者觀察窗外都有種奢侈的幸福……
（不過天氣好的工作日能不上班的話，其實幹什麼都挺幸福的XD）
總的來說，就是盡量少接納外界信息，通過規律可控的途徑像發酵的麵糰一樣鬆弛自己，保留自己，就是我摸索到的短精力條低耗能回血方式了。
豆友評論
@momo
是的！感覺低精力寶寶很容易陷入低精力—低反饋—更打不起精神的循環里去，樓主說的活動都是很容易建立正反饋獲得成就感的！手工、練字…都是看得見成果的活動（不是說要做得多麼好，就是有一份實物擺在面前…），總之非常贊同，一點一點的小事會讓心踏實下來🥹
@Self_
逛超市也可以。我之前看過類似的帖子，就是逛超市但只能買一件自己最喜歡的東西。在這個過程中是很容易獲得幸福感。
@提拉米蘇
做飯真的可以，我壓力大低能量的時候會喜歡做包子，揉麵糰很解壓，包括做完把廚房收拾乾淨的過程會給我一種重啟生活的儀式感。而且吃飽了人心情也會好一點。
@Alittle🦋
做手工確實！非常治愈，分享一下我自己diy的手鏈嘿嘿
@隴月夜
看短視頻真的非常傷害大腦，耗費精神，實在不想運動可以在瑜伽墊上躺著冥想一下
@永不再
喜歡畫畫！光是臨摹就能讓我平靜下來
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