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燥熱的夏天，想象一下，如果下班之後來上這麼一杯「快樂水」：
冰冰涼涼，清甜可口，氣泡汩汩上涌，入口是滿滿的的橙子味兒，色澤橙黃，像極了夏日傍晚那片晚霞——這不是一杯氣泡飲料，而是最近兩年爆火的「便利店調酒」——落日飛車。
好看、好喝、度數不高，入口像極了果汁，夏日晚上來上這麼一杯微醺，就問多少女性會心動，好喝的「微醺酒單」還遠不止這一款。
一些平台上關於女生微醺標籤下跳出來非常可觀數量的筆記。36 氪研究院數據也顯示，女性用戶對低度酒的偏好比平均值高出 24%[2]。
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在酒水消費調研報告中的女性，被稱為「精緻樂活女孩」，偏愛低度、易飲的「快樂微醺」，正成為酒類消費的新勢力。
而這樣的「快樂水」似乎也正在打開女性飲酒的市場。
但再好喝，再像果汁，它也是酒精。
越來越多的果酒、微醺酒、晚安酒、便利店調酒，酒正在被包裝成飲料，引導女性喝下更多的糖分和酒精。
我們過往科普過，每一滴酒都有害，無論是對男性，還是女性。但這裏還有一個被忽視的事實：酒精，對女性的傷害可能更大。
同樣的飲酒量
女性醉更快，更易斷片
同樣是酒精，進入身體后，女性比男性承受的風險更大。
現有的研究發現，女性酒精的吸收更快、血液濃度更高。
早在 90 年的一項研究中就發現，同樣的酒精攝入量，女性的血液酒精濃度比男性高出 40%。即使根據體重調整了飲酒量，女性還是比男性高出不少。
圖片來源：文獻[2]
進一步的研究發現，這和女性一些生理特性有關。
一來，與男性相比，女性體內水分佔比更少，脂肪比例較高，而脂肪不吸收酒精，意味著更多的酒精會進入血液中。
二來，酒精進入身體后，通常會在胃中進行第一輪的吸收和少量分解（也被叫首過代謝），作為一種緩衝。
但女性胃中的乙醇脫氫酶（一種將酒精分解為代謝物的酶）比男性低很多，這讓喝下去的酒未經緩衝，扎堆兒直接進入血液。[2][3]
圖片來源：站酷海洛
身體處理酒精的能力是有限的，更高的血液酒精濃度，意味著更容易「醉」，酒精帶來的急性傷害也更大。
按 50 公斤體重女性飲用 1 杯 150 毫升紅酒計算，飲用血液酒精濃度可達 0.043%，個人代謝差異僅供參考。
圖片來源：www.calculator.net/bac-calculator.html（可進入獲取不同酒精量達到的血液酒精濃度）
更可怕的是，現有的研究發現，即使是同等的血液酒精濃度，酒精對女性大腦造成的短時干擾也更大[6]。
注意力變得更差、更容易分散，反應也變得更慢，認知功能受損也顯著高於男性。
一個鮮少被注意的事實：女性比男性更容易在飲酒後出現「斷片」現象，宿醉的癥狀更明顯。
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這對於女性來說，意味著更大的健康和安全隱患。
根據美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所（NIAAA）的統計，過去 20 年裡，女性因酒精相關的急診就診、住院和死亡人數的增幅，高於男性[7]。
這些還只是急性影響，喝酒後的女性身體，會有更長的時間處於「酒精毒性」中，由此帶來的長期影響也更大。
即使是少量的酒精
也對女性身體帶來長期傷害
肝臟是酒精的重要代謝器官，女性的肝臟更容易受到酒精的傷害。
女性的平均體重更輕，肝臟較小，體脂比例較高而肌肉比例偏低 ，這意味著同樣的酒精在女性體內濃度會更高[8]。
想象一下，女性喝酒後，身體更長時間被「浸泡」在酒精這種明確的一類致癌物下。
現有數據顯示，患有酒精使用障礙（AUD）的女性，發展為酒精相關肝病（如肝硬化、酒精性肝炎、肝部慢性炎症）的風險要高於男性。
即使很多女性喝得不多，也可能在體內埋下更高的健康風險[9]。
圖片來源：站酷海洛
酒精還會擾亂女性激素，增加乳腺癌風險。
研究指出，飲酒帶來的女性激素波動不僅影響生理周期，還可能與乳腺癌、生殖健康問題等疾病的發生風險有關[9]。
與不飲酒者相比，每天飲用一杯酒精飲料也會導致乳腺癌風險增加 11%。
最新一項研究還觀察到，哪怕是少量飲酒（每天 2～16 克的飲酒量），也與女性高血糖和高血壓的發生率呈正相關。[4]
除此之外，女性喝酒會有更高的睡眠障礙、情緒障礙，甚至是心血管疾病風險。
更值得注意的是，女性的大腦更容易受到酒精影響，似乎更容易對酒精成癮。
圖片來源：站酷海洛
一項歐洲多國追蹤分析了 1000 名青少年從 14 歲到 19 歲的心理特徵、大腦結構變化與飲酒行為之間的關係，發現女性在青少年酗酒風險中，表現出更強的腦部結構敏感性[12]。
酗酒者的大腦中多個關鍵區域灰質體積減少，而灰質是處理決策、情緒、衝動控制的神經組織。在女性中，這些腦區灰質減少現象更顯著。
也就是說，即便飲酒行為相同，女性大腦更容易發生結構性改變，發展成酗酒行為。
另一項關注「酒精、藥物等物質使用障礙性別差異」的綜述研究也同樣顯示：女性在使用酒精、煙草和毒品時，不僅更易受害，也更容易受到戒斷治療藥物帶來的副作用影響[12]。
這些研究都指向，女性喝酒風險真的更高，然而圍繞女性的酒精營銷，還在悄然加速。
酒精被包裝成飲料
喝酒的門檻更低了
全球範圍內的數據顯示，近些年，女性首次飲酒的年齡在下降，整體飲酒人數在上升。[16]
在國內，2017 年中國酒業協會發布的《中國飲酒人群適量飲酒狀況》白皮書中提及，女性飲酒比例呈上升趨勢，達到 29.3%。
如果仔細留意，就會發現，越來越多的營銷，正引導著女性開始喝酒，喝下更多的酒。
國內的飲酒調研報告中，女性似乎正在成為酒精營銷的新切口，越來越多的產品似乎也朝著讓女性買單的方向發展。
一項調研數據顯示，近幾年來半甜和甜葡萄酒消費份額不斷提升，女性消費者成為甜葡萄酒的主力消費軍。
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酒精不再是酒桌文化里的「豪飲」，逐漸轉變成女性更容易接受的：小甜水、果酒、低度起泡酒、微醺晚安酒，甚至還有命名為「少女酒」的。
更好入口，更多的低度數酒精產品，更容易買到的酒精，降低了喝酒的門檻。
如果你仔細觀察，就會發現一些便利店甚至擺出了專門的調酒小櫃檯。
圖片來源：自己拍的
這些酒大多打著「微醺小酌」「香甜果味」——似乎這就能擺脫酒精的有害性，和「健康」掛上鉤了。
但它們沒說的是，「酒精，一滴都有害」，對女性更甚。
更可怕的是，綜藝、影視劇也在潛移默化地強化這種「女性喝酒是一種生活方式」的酒文化。
比如已經拍到第三季的日劇《晚酌的流派》，從第三集起引入某啤酒品牌為贊助商。
主角在每一集中都會用一杯啤酒犒賞自己的一天，將女性的「自我獎賞」與飲酒緊緊捆綁，傳遞出飲酒即享受、即自由的文化暗示。
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