熬夜喝提神飲料可能猝死？專家：這些人群需當心
「醫生，我昨晚趕項目喝了3罐功能飲料，凌晨心慌手抖半天緩不過來！」近日，網友的親身經歷引發全網共鳴，「熬夜喝大量提神飲料可能猝死」的話題衝上熱搜，引發全網熱議。那麼，熬夜喝大量提神飲料真的會引發猝死嗎？哪些人是喝功能飲料的高危禁忌人群？10月24日，極目新聞記者採訪了本地專家。
熬夜喝功能飲料極易誘發心律失常
「熬夜時喝功能飲料，風險遠比正常狀態下高，甚至可能誘發猝死。」武漢市東湖醫院心血管內科主任汪德坤表示，熬夜本身就會讓人體陷入疲勞應激狀態，交感神經持續興奮導致心率加快、心肌耗氧量劇增，頻繁出汗還會造成水分流失，引發鉀、鈉、鎂等電解質紊亂，此時身體的代償能力已大幅下降。
而功能飲料只是暫時掩蓋疲勞，並不能消除疲勞，反而會直接升高心率，嚴重時可能誘發室速、室顫等惡性心律失常；同時，高糖成分會增加身體代謝負荷，高滲透壓則會加劇電解質失衡，可能引發心律異常甚至心臟驟停，低鎂則會增加心肌梗死的風險。「正常狀態下少量飲用，可能僅導致輕微失眠，但熬夜時多重風險疊加極易誘發致命問題。」汪德坤強調。
談及大眾的飲用誤區，汪德坤解釋，一是「喝得越多越提神」，不少人加班時一次喝下兩三罐，卻不知每日咖啡因攝入量超過300-400毫克就可能引發中毒，出現煩躁、嘔吐、心悸等癥狀，嚴重時會導致心力衰竭；二是運動後身體急需補充水分，而功能飲料的高滲透壓會阻礙水分吸收，加重脫水和心臟負擔，空腹喝則刺激胃黏膜，引發腹痛、反酸等不適；三是與酒精混飲，這是最危險的做法，咖啡因會掩蓋醉意讓人過量飲酒，二者共同刺激心血管系統，極易誘發心律失常。
此外，並非所有人都適合飲用功能飲料，汪德坤表示，兒童青少年的神經、心血管系統尚未發育完全，飲用后更易出現焦慮、失眠、心律失常等問題；孕婦或哺乳期女性攝入的咖啡因可能通過胎盤或乳汁影響胎兒、嬰兒，增加發育異常、流產的風險；心血管疾病患者飲用後會加重心臟負擔，易誘發心絞痛、心梗；咖啡因不耐受者或焦慮症患者飲用后，心慌、手抖等癥狀會明顯加重；正在服藥的人群則可能因成分相互作用，影響治療效果，還可能引發頭暈、噁心等不良反應。「這五類人群的身體狀態本身就對刺激較為敏感，功能飲料中的成分會進一步放大健康風險，建議避免飲用。」汪德坤強調。
科學提神有妙招，充足睡眠是根本
若確實因特殊情況需要熬夜提神，汪德坤建議：「首選白開水搭配水果、堅果，既能補充熬夜時流失的水分和少量電解質，又能通過碳水化合物和優質蛋白提供溫和能量，避免增加身體負擔。」他還建議，每工作40分鐘左右起身活動5分鐘，做簡單拉伸或用冷水洗臉，能快速緩解疲勞、改善精神狀態；也可少量飲用茶葉或黑咖啡，但務必控制攝入量，單次咖啡因攝入量不宜超過200毫克，避免過量刺激。
「需要明確的是，這些方法僅能起到臨時補救作用，無法抵消熬夜對身體的損傷。」汪德坤提醒，充足睡眠才是維持心血管、神經等系統健康的關鍵。長期熬夜本身會導致免疫力下降、內分泌紊亂，依賴提神飲品只會讓身體陷入惡性循環。另外，高危人群需堅決杜絕飲用，熬夜時優先選擇科學安全的提神方式，而養成規律作息、減少熬夜頻率，才是保障身體健康的根本。
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