最近，一場關於常見維生素補充劑的風暴席捲澳洲，那些你以為「補一補健康」的維生素B6補劑，竟然成了多人神經損傷的導火索。
澳洲本地大牌保健品商Blackmores目前正面臨集體訴訟，而監管機構 Therapeutic Goods Administration（TGA）也已經決定，對高劑量B6補劑進行重大管控。
務必小心，這已經不僅僅是「吃錯維他命」的問題！
危機爆發：各大媒體紛紛報道，補劑變毒劑，Blackmores被推上風口浪尖
維生素B6，原本是人體正常代謝、神經傳導與免疫功能不可缺少的營養素。但事實證明，當它通過補充劑被過量攝入時，後果可能遠比你想象可怕。
最近，有人因為長期服用Blackmores的保健品出現嚴重神經系統損傷：從最初的頭痛、疲勞、四肢刺痛，到後來發展為肌肉痙攣、神經痛、視覺聽覺過敏、行走困難……醫生最終診斷為「B6 中毒引發的周圍神經病變」。
起訴的主原告是一位來自墨爾本、正準備迎接孩子出生的年輕父親。據其律師所說，當時他購買的是普通的「鎂補充劑」，從沒想到裏面隱藏著高達「每日推薦量 29 倍」的B6，這直接造成了他的健康災難。
事實上，這並非極端個案。律師事務所已經收到數百起類似報告，有人出現麻木、刺痛、肌肉無力、感覺喪失等癥狀，可能與長期攝入高劑量B6保健品有關。
因此，這家澳洲知名保健品牌目前被捲入擬議集體訴訟（class action），負責代表受害者索賠。
TGA出手：從2027年起，高劑量B6補劑將不再易得
鑒於不斷增長的中毒報告，TGA終於不能再坐視不管。今年11月，他們宣布將對含維生素B6的補充劑施加更嚴格監管。
自2027年6月起，單日B6 含量超過50毫克的產品，將列為「Pharmacist Only Medicine」（僅藥劑師出售）；而超過200mg 的產品甚至需要處方才能購買。
也就是說，過去在商店貨架上能隨手抓的一瓶維生素補劑，將不再輕易可得。
TGA表示，這一調整是為了防止更多人因長期高劑量攝入B6而受到無法逆轉的神經損傷。報告指出，B6的推薦攝入量非常低，僅需幾毫克，而很多補劑都遠遠超出安全上限。
隱形風險什麼時候爆發？補劑過量比你想象更容易
很多人覺得「維生素是天然、安全的」，但現實告訴我們補劑里的B6，遠比天然食物「靠譜」要危險得多。
首先，過量並不一定是極高劑量或長期大量攝入。有報告指出，只要是多種補劑疊加、或長期服用，就可能出現問題。
其次，有些補劑不明顯標示B6，只寫「B複合維生素」或「營養增強劑」，普通人很容易忽略到底攝入了多少B6。
最後，維生素B6的安全上限其實很低，成年人每日推薦攝入量約為1–2毫克，而補劑則常常以幾十到上百毫克計。長期累積，自然就可能變成慢性傷害。
你現在該怎麼辦？謹慎服用，安全為先
如果你或你家裡人曾服用過含B6的補充劑，尤其是多種維生素、鎂補劑、蛋白粉、能量飲品……建議你：立刻檢查標籤，看每日劑量是否超過50毫克
如果癥狀包括手腳麻木、刺痛、灼熱、肌肉無力、長期疲勞、頭痛、睡眠或感覺異常，儘快停止服用並就醫
今後如需補充營養，優先通過均衡飲食、天然食物獲取，不盲目依賴高劑量補劑
這次事件不僅讓一個曾被奉為「天然健康守護神」的品牌攤上大事，也為所有依賴補劑的人敲響警鐘。保健品不是萬能，也並不總是安全。
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