在2026年的關口往回望，會發現過去十年，在表達媒介和社會情緒上，呈現出耐人尋味的兩面。
一方面，自2017年短視頻市場規模爆髮式增長以來，內容市場似乎通過更低的門檻實現了平權。光怪陸離的世界擠佔著十幾秒的視頻窗口，為搶奪注意力，網路表達愈發喧囂。
但另一方面，沉默，成為了線下社交的關鍵詞。在被視為社會情緒的神經末梢的孩子身上，這一情況更為明顯。沉默的課堂從中學蔓延到大學，比起表達自我，更多孩子用梗替代自己的語言。
低門檻的創作方式，比起導向表達，似乎更多導向自我失語、觀看成癮。
根據研究，當前青少年平均每天刷短視頻時長約為1.6小時，超10%的青少年日均短視頻使用時長超3小時。在繁重的課業外，社交媒體仍佔據了學生大量課餘時間。
他們快樂嗎？並不盡然。當短視頻日均使用時間超4小時，42.1%的青少年存在抑鬱風險，26.2%的青少年存在焦慮風險。
去年12月，澳大利亞政府頒布的《2024網路安全（社交媒體最低年齡）修正案》正式生效，禁止16歲以下人群使用社交媒體平台。一些苦於自控的網友戲稱，自己也需要此類外力，幫助自己和孩子控制手機癮。
但強行切割，並不能真正觸及問題核心。無論如何隔離，我們的下一代，終將面臨一個充斥著各樣信息的世界。
想要解決問題，首先，我們要明白問題的核心——成癮，其實是孩子的避難所。
心理學有個著名實驗叫「鼠鼠樂園（Rat Park）」。
實驗中，生活在比普通籠子大200倍、地板柔軟、通風良好、活動設施豐富的小鼠，即使面對嗎啡，也不會有過多上癮。而生活在普通籠子中的小鼠，會攝入比樂園鼠攝入量多20餘倍的嗎啡，進而死亡。
成癮往往只是外因，驅使人想再摸一下手機以獲得快樂的，往往是當下的無助。
非虛構作家梁鴻在採訪了國內城、縣、鄉三地的家庭后，發現儘管「雙減」政策已邁入第五年，但尚未有新的道路，能帶來優績主義給予的確定性。應試的道路固然越走越窄，但縮小的機會，讓家庭亦不敢賭軌道之外的可能。
當人們為了安全感踏上競爭的獨木橋，人生就只剩一個目的，贏。
「贏」是瞬間的狀態，但在抵達終點之前，單一標準線上的人們將長久承受競爭的孤獨、期待的焦慮、被比較的失落、掉隊的恐懼。如此，手機成為最觸手可得的放鬆工具。打開短視頻后，在只看一個，再看一個的自我勸服中，孩子最起碼，能遺忘當下的痛苦。
其實早就有無數的研究表明，培養孩子獲得真正的興趣，就是避免孩子行為成癮、自閉問題的關鍵。
一個草根的非典型成功故事，或許能給你帶來些許慰藉。
2020年年末，一個叫做@劍客范十三的UP主，在視頻平台B站上傳了自己用木劍削滅燭火的視頻。
儘管白天，范十三隻是一名酒店服務員，但他從小就有個武俠夢，每次揮動木劍的快意，都令他樂此不疲。
一年之後，范十三拿下了兩項吉尼斯世界紀錄。他用中國劍客的方式，成為以最快速度連續劈開十張A4紙的世界紀錄保持者。
經年累月在B站上發布的武俠視頻，讓他吸引了更多同道中人。他們聚集到范十三身邊，共同創立了一個工作室。
2024年年底，他們利用體感手勢電子元件，成功實現了一次「御劍」；1年後，30多把劍，隨著手勢的指揮，衝破黑夜，那光景就如同《仙劍奇俠傳》中一樣；而2個月後，他就拿下了B站這個平台最高級的獎項「百大UP主」的桂冠。
要知道，B站有數百萬創作者，中選「百大」意味著成功概率萬中無一。
很多人會說，這是雞湯。放棄一條安全的路，選擇劍走偏鋒還能成功，不過是倖存者偏差罷了。
但我想說，這個設問本身就是一種悖論。就算我們依然以「贏」為目標設定人生，原先的路已經不安全，它大概率無法導向成功，毋寧說，成功本就是極小概率事件。
我們的問題應該變成，從興趣出發，同時追求幸福與成功，一定會失敗么？
這個概率其實很可能，更大。
積極心理學家契克森米哈賴曾提出的「心流」理論，當人們全身心投入一項有挑戰性且符合其追求的活動時，會進入一種高度專註和愉悅的狀態。心流的快樂更深刻、也更持久。
作為孩子進步的動力來說，比起對輸的恐懼，對理想的追求始終是更高級、更正面的。
另外一位「百大」的經歷，也能夠進一步說明這個問題。
曾為普通文案打工人的小透和明明，在厭倦了為商業稿件擠壓自我表達后，辭職在B站做自媒體創作。
最初，辭職帶來的恐懼，明顯是壓過對理想的追求的，作為一對上過班的夫妻，市區穩定的收入來源，其實很難不被恐懼吞沒。
於是，他們最初的辦法是，B站什麼火，他們做什麼。兩性、科普、時政、歷史、影視解說……
但是數據一直沒有起色，小透和明明也沒能擺脫當年做文案的痛苦，「可恨的甲方」只不過從企業變成了觀眾而已。
直到他們回憶起上學時畫畫的快樂，對那些藝術家的憧憬，於是從西方藝術史開始，小透和明明的賬號才步入正軌。
在他們的解說下，許多觀眾第一次讀懂博物館里的畫；第一次知曉在古典藝術領域，曾有女性藝術家奪過畫筆，留下自己的名字；第一次發現，原來就算是屎尿屁這種犄角旮旯里，也藏著人類的藝術細胞。
去年，這兩位自詡為「透明」的年輕人，出版了自己的第一本書《透明梵高》。在短短5天內，書就賣出了5000冊，並且在14天後達到了2萬冊，銷售額破千萬。
也許這個數字，與動輒單場直播就能破千萬流水的網紅相比，並沒有那麼刺激。
但我想，小透和明明，肯定算社會中成功的一批。同時，他們會比這些網紅，內心更豐盈、更有力量。
不知道，大家是否記得去年，有很多的網紅，如李佳琦，如一群你已經記不得名字的帶貨主播，因言獲罪，或通過炫富貶低粉絲、或直接流露出對粉絲的鄙夷。
這些人都有一個共同點，其實他們非常憎恨自己的工作，也憎恨那些粉絲。
因為他們的人生，某種意義上窮得只剩錢了，人沒有信念就會喪失力量，這種痛苦其實遠超普通人的想象，人生髮展到這一步，理性就再也無法約束自己的言行。
這個困境可以說是，孩子們沉迷手機的進化版——人生喪失意義感。所以我們常說，人的失敗，都來自童年。
這群「帶貨主播」——當然我不是說所有人——大多數沒有與自己內心對話的機會，他們與自己喪失了興趣或者說理想這個溝通橋樑。
董宇輝常說自己不幸福，也是這個道理。但至少這說明了，他還能誠實面對自己的內心，不至於用紙醉金迷欺騙自己。
孩子只會用手機來逃避的家庭，或者更直白點說，孩子「生病」的家庭，一般父母也病得不輕。
藥方，其實並不複雜，只有兩貼葯。
一、不要讓自己對失敗恐懼，溢出給孩子。
二、父母自己先有些興趣，再來談培養孩子的興趣。
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