支招 | 總是打嗝停不下來？墨爾本專家：圓周直腸按摩可快速止打嗝
《Good Weekend》旗下的「操作指南」專欄每周都會邀請專家，就如何應對現代生活中的各種挑戰建言獻策。
本周，我們將探討一個困擾眾人的難題：如何有ZL療打嗝。
圖片：Simon Letch
墨爾本皇家醫院（The Royal Melbourne Hospital）神經內科醫生、《你哪兒不舒服？內臟內部指南》（What』s Wrong with You? An Insider』s Guide to Your Insides）一書作者Sarah Holper提醒稱，
雖然確實存在一種萬無一失的療法，但其過程恐怕並不太雅觀。
Holper解釋道，打嗝本質上是橫膈膜在正常呼吸節奏中發生了收縮與放鬆的中斷。
橫膈膜就像是一層位於腸道與內臟之間的「肉質降落傘」，吸氣時向下變平產生真空吸入空氣，呼氣時則向上放鬆排出廢氣。
當橫膈膜在錯誤的呼吸節點突然變平，空氣被猛地吸入肺部，便會驚動聲帶。
聲帶隨之在短短 35 毫秒內迅速關閉，從而產生了標誌性的「嗝」聲。這種痙攣通常由迷走神經受刺激引起。
正如其拉丁語原意「流浪」一樣，迷走神經遍布全身，從腦幹延伸至眼球、耳膜、聲帶、心肺、橫膈膜及腸胃，甚至直腸。
因此，全身任何部位受到刺激——哪怕只是頭髮絲撓到耳膜——都可能誘發打嗝。
針對打嗝的治療邏輯有些出人意料：即通過更多的刺激來分散其注意力。
Holper表示，這就像安撫發脾氣的小孩一樣，只要用其他信息「淹沒」迷走神經，它就會實現自我重置。
常見的干擾手段包括按壓眼球、誘發嘔吐反射或揉搓耳垂。
此外，還可以嘗試瓦氏動作（Valsalva manoeuvre），即閉緊口鼻后強力「呼氣」，模擬吹硬氣球或排便時的用力感。
雖然上述方法並非嚴謹的科學，但醫學文獻中確實記載過一種名為《通過手指直腸按摩終止頑固性打嗝》（Termination of intractable hiccups with digital rectal massage）的特殊療法。
相關案例顯示，醫生通過戴上手套進行圓周直腸按摩，成功治愈了頑固性打嗝。
大量證據表明這一方法非常有效。
Holper總結稱，此時迷走神經會因受到強烈的外部干擾而「忘記」橫膈膜的痙攣，從而在驚愕中完成高效重置。
儘管此類醫療手段建議由專業人士操作，但對普通大眾而言，按壓眼球、揉搓耳垂，或是飲用冰水等傳統方法，依然是應對普通打嗝的實用選擇。
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