熬夜時不能亂喝這3種飲料！（保命必看）
關注我的朋友們
想必有不少都是夜貓子
不管是玩還是寫作業或是工作
很多人可能會選擇
在熬夜時喝點啥提提神
有的人熬夜時
喝咖啡會有這種情況
本來熬夜就對心臟不好
因為睡眠不足會引起神經功能紊亂
支配心髒的迷走神經和交感神經
功能也會出現不協調
但偏偏有人要喝咖啡提神
還得喝高濃度的
這就讓小心臟有點吃不消了！
如果你在熬夜時，心臟正弱雞的時刻
用高濃度咖啡因刺激一下
運氣背點，就可能心跳更快更難受了！
所以你熬夜時自己感受一下
覺得心跳有點快
為了保險還是不喝了吧
目前對成年人建議
咖啡因安全攝入上限是
每日少於400mg
也就是說
一天盡量別喝超過2杯！！！
這情況也比較常見
一會兒后…
熬夜本身就容易傷胃
碳酸飲料里有很多二氧化碳
喝下去后容易讓胃裡充滿氣體
不小心就可能向上推動胃液
胃就更不好了
典型表現就是
另外，碳酸飲料里往往糖分也高
主打一個全方位傷害
還有人愛喝點能量飲料
給自己打打雞血
但是！
如果你天天邊熬夜
邊靠一罐罐喝能量飲料「續命」
簡單說就是
QT間期延長代表心臟跳動異常
是猝死的風險因素之一！！
功能性飲料本來就含有
比一般飲料更多的
咖啡因、牛磺酸等刺激物質
熬夜後身體受傷+喝太多攝入劑量太高
心臟一下承受不了負擔
你不出問題誰出問題
這些飲料少量喝、或偶爾熬夜時
喝一下沒啥事
就怕有人真沒數
還不知道危險
所以本文再次強調一遍
身邊有這種朋友的，記得勸勸啊！
-END-
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2. E. TOBALDINI, M. PECIS, N. MONTANO.Effects of acute andchronic sleep deprivation on cardiovascular regulation. Arch ItalBio.2014
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