姐妹們最近有沒有刷到全紅嬋的專訪？
我印象里，她還是那個性格活潑，說話直來直去，偶爾有點調皮的跳水天才少女。
但現在她的狀態好像完全變了，談到了自己的發育期和體重問題，坦言：「巴黎奧運會比完，我才第一次來例假。那時候我發現吃一點體重就會長。」
「我已經要餓爆了，減肥減到我感覺我都快『嘎』了。」
「每天就吃那一頓，餓得不行，接受不了這麼胖的自己。可是我沒有辦法。我那個時候喝口水就重了，我沒有辦法。」
「我不敢穿那種短褲、裙子之類的，我只敢穿長褲長袖，因為我接受不了這麼胖的自己。」
家有青春期孩子的姐妹可能都了解，青春期孩子的飯量本來就會變大，身體要猛漲。
這個階段一天只吃一頓飯還拚命訓練，是一種怎樣的壓力。
而且大多數女孩的初潮年齡在12-15歲之間，全紅嬋17歲才來例假，極有可能是極致的訓練、苛刻的飲食管理和巨大的心理壓力共同作用的結果。
她已經付出了太多太多。
如今她最大的願望就是：「希望那些攻擊我的人不要再罵我了，不要罵我家裡人，也不要罵我朋友，要不然他們都遠離我了。」
還記得她剛拿到奧運會金牌那年，提到願望，她會說想要吃辣條。
後來會興緻勃勃的跟記者講她希望將來開個小超市，甚至在空氣中比劃哪裡放水果，哪裡放飲料，快樂又鮮活。
短短几年的時間，一個為國爭光、拼到身體透支的孩子，硬是被逼成了這樣。
但我今天想聊的，其實不只是全紅嬋，而是很多普通的孩子，在青春期都要面對這種身材變化和周圍的一些有意無意的指指點點。
這些東西可能正讓孩子很痛苦，如果父母沒有察覺到或者沒有及時給出引導，對孩子的傷害會特別大。
青春期，
就是一場「身體失控」
很多家長在孩子青春期，都會說一句：「少吃點，別太胖了。」
在父母眼裡，這就是一句善意的提醒。況且有些孩子本來就體重比較重，「胖」是事實，怎麼就不讓人說呢？
但對孩子來說，他們是真的可以感受到傷害。
青春期本身的特點就是激素波動大，脂肪分佈會變。
女孩尤其明顯，雌激素會讓身體自然增加脂肪比例。
孩子「變胖」是很正常的事兒，但被父母或周圍人用嫌棄的語言說出來，就不一樣了。
心理學還有個概念叫「假想觀眾」：青春期的孩子總覺得所有人都盯著自己看、評價自己。
長個痘，覺得全世界都在看那顆痘；腿粗一點，覺得所有人都在笑話。
這時候再有人開口嘲笑，就等於驗證了他們猜想：果然，我不好看，大家都在嫌我。
就像全紅嬋會說：「我害怕鏡頭，不敢穿短褲裙子，只想把自己藏起來。」
這其實就是一個青春期女孩面對身體失控時，一種本能的保護。
這裏還想跟大家分享一組數據：美國國立衛生研究院曾經有個研究：30%-40%的青春期孩子因體重或體型被嘲笑過。
中國青少年研究中心也有個調查：校園言語霸凌里，關於外貌體型的攻擊佔了近四分之一。
而且遭受身材嘲笑的青少年，得抑鬱症的風險是普通孩子的2.7倍。
因體重被欺負的孩子，自殺【相關閱讀:安樂死根本安樂不了，別宣傳了】意念發生率高出3倍。
不是孩子太脆弱。你想，天天被人說「胖」「丑」，大人都扛不住，何況一個十幾歲的孩子？
面對孩子的焦慮，
父母可以怎樣做
如果大家發現孩子抱怨「同學說我胖」，千萬別隨口說「那你少吃點」「別理他們」。
這些話邏輯沒錯，但孩子聽到的是：你不懂我。
最簡單的方法是先共情。比如可以說：「他們這麼說，你一定很難過吧？」「媽媽要是被人這麼說，也會很傷心。」
情緒沒被看見，你說什麼孩子都聽不進去。
等孩子情緒被安撫好了，剩下的事兒就好操作了。
01
第一步，幫孩子區分「事實」和「觀點」。
這是認知行為療法里的技巧。
跟孩子一起寫：左邊寫事實（我比去年重了5公斤，BMI在正常範圍），右邊寫觀點（我不好看，別人會笑話我）。然後問孩子：觀點可以被質疑嗎？「我不好看」——誰說的？標準誰定的？公平嗎？
慢慢孩子會學會：別人的嘴是別人的，我的價值不歸他們定義。
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第二步，身體中立，教孩子學會尊重身體。
很多父母可能會跟孩子說：「胖也很好看」。
但其實孩子內心不一定認同，可以先跟孩子說，這個身體帶你走路、跑步、吃飯、笑……它很努力，值得被好好對待。
讓孩子了解自己身體發生了什麼、青春期的身體需要什麼，其實是變好的開始。
03
第三步：教孩子回擊，保護好自己。
我們可以提前跟孩子演練怎麼回應嘲笑。
比如同學說「你這麼胖還吃」，可以冷靜地說「我的體重不關你的事」，或者幽默地說「對啊，吃你家大米了？」，或者直接走開。
關鍵是別當場崩潰，越崩潰對方越來勁。
如果孩子有信任的人，比如父母、老師、好朋友可以傾訴，也可以很大程度的減輕傷害。
最後，想用全紅嬋在專訪里的一句話收尾：「沒有白走的路，對錯都是腳印。」
每個人有自己的成長節奏，別人的嘴，是別人的課題。我們要走好自己的路。
*以上內容系網友Danny在澳洲自行轉載自小樹媽媽，該文僅代表原作者觀點和態度。yeeyi號系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。