泰國一傳奇人物白龍王說：「很多人來到這裏都問我，我的事業好不好？家庭、孩子好不好？」
我只是先問一句，你的脾氣好不好？
他告誡人們：只要脾氣好，凡事就會好……
在非洲草原上，有種吸血的蝙蝠。
它的身體非常小，但卻是野馬的天敵。
這種蝙蝠在攻擊野馬時，會附在馬腿上，用鋒利的牙齒刺破野馬的腿吸允血液。
野馬在感受到蝙蝠的攻擊后，想甩掉身上的蝙蝠，就會開始狂亂的奔跑和蹦跳。
但是野馬的這種動作對於正在吸血的蝙蝠來說毫無影響，它依舊附著在腿上，直到吸飽血液才滿意地飛去
可是野馬卻會因此而痛苦地死去。
動物學家在分析時發現：蝙蝠所吸食的血液量微乎其微，對野馬來說微不足道，遠遠不會因為失血導致死亡。
它們的死亡是劇烈的情緒反應所造成。
一些負面情緒會引起情緒之間的連鎖反應，脾氣一旦生成，就會被它牽著走，掌控不了自己。
情緒本身不是錯。真正傷人的，是失控那一刻的行動和語言——以及它留下的餘震。
一、對身體的」內傷」
發脾氣時，身體進入應激狀態：腎上腺素飆升、血壓猛升、心率拉滿。偶爾一次，身體扛得住；
但如果變成習慣：心血管長期承壓——高血壓、心悸、偏頭痛的頻率會悄悄上去
免疫被壓制——你會發現那段動怒頻繁的日子，更容易感冒、口腔潰瘍、睡不好
腸胃跟著遭殃——中醫說的」肝木克脾土」對應就是：壓力+憤怒直接影響消化和食慾
說白了：你在對外發火，但刀子最先割的是自己的身體。
二、怒氣是「短期智力清零器」
人跟著脾氣走時，大腦的前額葉皮層（負責理性、自控、長遠規劃）會被邊緣系統壓制。
結果是：你看問題只剩一個角度——」對方在針對我」
那時你會陷入一種思考模式叫
受害者。
人一旦代入「受害者」，就會進入「癱瘓」狀態。因為，隨便什麼失利和不如意，都是外界導致的，不是自己的責任。
所以你發脾氣了。
這太糟糕了。但是，生活中這麼做的人，反而佔大多數。
為什麼會這樣？
因為「受害者」模式會在深度層面讓你感到舒適和安全，因為「責任不在我，這個局面是你造成的」。
所以每當你遇到事情，大腦會自動跳過」如何解決」的思考，直接進入」誰害了我」的劇情。
但這種舒適是劇毒的，它會像精神鴉片一樣，讓你上癮。
久而久之，你失去了解決問題的能力，只剩下宣洩情緒的能力。
我們要想控制脾氣，就要轉變思維模式
你是掌控者，就算一件事情發生了我也有信心可以掌控住它。
掌控者的台詞永遠只有一個錨點：「我要什麼結果」。
跳過情緒，直接解決問題。
把「他憑什麼？」換成「我要麼把這事懟回去拿夠補償，要麼趕緊做完下班，選哪個對我划算？」
就這麼一個簡單的「結果導向」的切換，你就不會被情緒牽著走——你所有反應的出發點，都是解決問題，而不是討個說法、出口氣。
《華嚴經》有雲：一念嗔心起，百萬障門開。
嗔怒之心，猶如毒火，損人不利己。
擺脫「受害者」模式，人生之路還很長，當我們通過修鍊，將一件一件事，一次一次選擇做的更好時，我們將迎來一個全新的自己。
最近讓你發脾氣的事件是什麼？值得讓我們發脾氣嗎？
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