6月28日晚19:30，鳳凰大健康《大腦中的「電力失控」》將在鳳凰衛視中文台、鳳凰秀APP同步播出，敬請期待！
我們可以把大腦，比作一座秩序井然的城市。平日里內部電流平穩有序，所有神經元各司其職。可一旦大腦能源枯竭、電壓失衡，就會出現電路閃爍、局部短路，甚至引發連鎖崩塌故障。
而這種崩塌，就可能導致一種可怕的大腦疾病的發生！如果你出現這4個癥狀，或提示你的大腦已經處於放電異常狀態了！
四大癥狀，提示大腦已經出現了放電異常！
生活中有什麼癥狀，能提示大腦出現了放電異常呢？
1
頻繁短暫愣神，意識突然斷片
一家醫院的官網曾分享過這樣一個案例，小明（化名）在上課時總會毫無徵兆地短暫愣神，單次發作僅持續幾秒鐘，過後就和正常人別無兩樣。可頻繁的異常狀態，讓他的學習成績斷崖式下滑。最開始，家長和老師都歸咎於孩子自控力差。
無奈之下，家長帶他前往醫院就診，先後做了頭部磁共振與常規腦電圖，結果全部顯示正常。最後，還是在專業醫生的建議下，讓醫生捕捉到了他大腦異常放電的信號，原來，小明並不是容易愣神或發獃，而是他的大腦放電功能出現了異常！
原來，他的顳葉神經元同步爆發電流，直接切斷意識中樞信號，外表只是發獃，大腦內部已經發生神經損傷。
2
到陌生地方，總產生強烈既視感
台灣省的一名54歲的男性阿昭（化名），在出國旅遊時頻繁遇到怪事。他發現自己屢次抵達從未涉足的景點，都會湧上強烈的熟悉感，像是前世的記憶湧上了心頭。回國后他還和妻子調侃，懷疑自己前世到訪過這些地方。直到就醫檢查，真相才浮出水面：這並非什麼神秘的前世記憶，而是大腦異常放電引發的特殊癥狀。
海馬體是大腦記憶匹配中樞，異常電信號會打亂信息識別邏輯，強行製造熟悉錯覺。頻繁出現這種既視感，說明腦內電路長期不穩定，也是非常危險的。
3
毫無徵兆突發心慌、瀕死恐懼感
某健康網站曾分享過一個真實案例，一名30多歲的建築工人，從20歲開始，身上就頻繁出現怪事。他總會毫無緣由，突然湧上一陣強烈的恐懼感，伴隨心慌頭暈；有時候明明腦子很清醒，話就在嘴邊，卻怎麼也說不出口。這種怪病每次持續四五分鐘就自動消失，每周都會發作一次。除此之外，每年還會出現一兩次更兇險的情況：突如其來的恐懼過後，整個人直接渾身抽搐、失去意識。最後，直到他有一次在高空作業時突發病症，去到醫院才發現是大腦出現了放電異常。
大腦情緒中樞受到異常電流刺激，沒有任何外界壓力，也會憑空產生強烈焦慮，這極易被誤診為焦慮症，但事實上，它其實是大腦的放電異常導致的。
4
憑空聞到燒焦、橡膠刺鼻異味
某天，43歲的王女士正在上班，突然聞到一股刺鼻的橡膠燒焦味。可她反覆詢問身邊同事，所有人都說什麼味道也沒有。她一度懷疑自己感染新冠，但自測后並無異常。本以為只是偶然的嗅覺錯覺，怪事很快過去，可這種莫名怪味此後頻繁憑空出現。直到再次就醫排查，背後真相才被揭開：這不是嗅覺出錯，而是大腦放電出現了異常。
原來，嗅覺中樞藏在大腦邊緣系統，亂放電會模擬氣味信號，相當於大腦產生「電子雜訊幻覺」，是局部神經元放電典型特徵。
大家這時候肯定很好奇，這種大腦的異常放電，如果經常發生，究竟會導致什麼疾病呢？這個可怕的大腦疾病，就是癲癇！
提起癲癇，很多人只會想到倒地抽搐、身體僵直。可很少有人知道，癲癇的癥狀可能很隱秘，在發展的初期，極易可能被忽視，甚至被誤診為精神類疾病。
穩定大腦黃金三角方案，穩住大腦電信號
很多人會非常好奇，日常生活中，如果偶爾也經歷發獃、聞到其他人聞不到的味道、發生突如其來的心慌，是不是就表示大腦中出現了偶爾的電信號失調呢？這時候，該怎麼辦呢？
其實，大家可以試試從飲食、睡眠、運動三方面入手，穩定大腦中的電信號。
調理腸腦軸，切斷全身炎症源頭
腸道是大腦的遠程「毒素加工廠」，菌群失衡會釋放大量炎症因子，穿透血腦屏障持續刺激腦神經，拉高神經元興奮度。建議大家每日可以多攝入燕麥、雜豆、菌菇、芹菜等高可溶性膳食纖維，增殖腸道有益菌。並且規律補充一些富含益生菌的食物，例如泡菜、酸奶等。最後，建議減少油炸食品、精加工紅肉攝入，降低全身低度炎症。
守住深度睡眠，完成大腦垃圾清理
大腦沒有淋巴系統，只能依靠深睡眠的腦脊液循環沖刷谷氨酸等興奮性廢料。長期熬夜、淺眠，毒素持續堆積，會大幅提升神經元異常放電概率。
所以建議大家可以每晚固定23點前入睡，保證至少7小時完整睡眠，杜絕晝夜顛倒。並且在睡前一小時遠離手機、平板藍光，避免抑制褪黑素，打亂腦脊液清理節律。最後，注意午後少喝濃茶、咖啡，防止神經持續亢奮，夜間無法進入深度修復睡眠。
多做瑜伽，穩定腦信號
堅持進行運動有助於穩定大腦電活動、減輕神經炎症並緩解壓力，從而發揮強有力的輔助治療作用。研究發現，規律的有氧運動（如步行、游泳、騎行和跑步）以及身心練習（如瑜伽），都可以穩定大腦的電信號。大家在日常生活中，如果懶得做有氧運動，可以試試在家做一些瑜伽動作，來穩定自己大腦的電信號。
大家可以試試「嬰兒放鬆式」這個睡前就能做的簡單動作。「嬰兒放鬆式」可以幫助大家放鬆前額葉與顳葉緊繃神經，降低大腦興奮度，睡前練習可大幅提升深度睡眠時長。
具體動作：1、雙膝分開與髖同寬，大腳趾相觸，上身向前緩慢俯趴，額頭輕貼地面；
2、雙臂向前自然伸直，全程放鬆肩膀腰背；
3、均勻緩慢深呼吸，保持3-5分鐘。
參考文獻：[1] Panebianco M, Sridharan K, Ramaratnam S. Yoga for epilepsy. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 5;10(10):CD001524. doi: 10.1002/14651858.CD001524.pub3. PMID: 28982217; PMCID: PMC6485327.
[2] Lanigar S, Bandyopadhyay S. Sleep and Epilepsy: A Complex Interplay. Mo Med. 2017 Nov-Dec;114(6):453-457. PMID: 30228664; PMCID: PMC6139974.
| 新媒體主編：米久
| 責編：梅西
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