不少澳洲華人朋友早晚刷牙之後，都會習慣性倒上一杯漱口水咕嚕幾下，覺得既能清新口氣，又能深度殺菌護牙，是精緻口腔護理必不可少的一步。
但你知道嗎？這項被很多人認為是健康的習慣，在牙科圈卻出現了不一樣的聲音。越來越多牙醫提醒，
對大多數普通人來說，
頻繁用漱口水非但不是加分項，
長期使用反而可能埋下健康隱患。
數據顯示，大約60%的人每周至少會用一次漱口水。
很多人覺得，它是口腔清潔的最後一道防線，能殺菌、除口臭、防蛀牙，簡直是現代生活的標配。
然而，格拉斯哥大學牙科學院的David Conway博士卻直言：「我完全不建議任何人常規使用漱口水，完全沒必要，它並不屬於日常口腔衛生的必需品。」
更讓人意外的是，目前並沒有確鑿研究證明，漱口水在預防蛀牙或改善口臭方面，比單純好好刷牙更有效。
而與此同時，一些小規模研究卻敲響了警鐘，某些漱口水成分可能會升高血壓、甚至與癌症風險挂鉤。
那麼，漱口水到底還能不能用？怎麼用才安全？
刷牙才是王道
漱口水並非必需品
為了維護口腔健康，醫生建議
每天至少刷牙兩次，
使用含氟化鈉的牙膏。
氟化物能強化牙釉質、預防蛀牙。
刷牙的機械動作能清除可能導致蛀牙的細菌和食物殘渣，而刷牙時產生的泡沫還能讓氟化物更好地附著在牙齒表面，效果遠勝於漱口水。
市面上的漱口水主要分為兩類：
治療性漱口水：含有能殺菌的活性成分，針對口臭、牙齦疾病和蛀牙等常見口腔問題。
美容性漱口水：只能暫時掩蓋口臭，帶來清新口感，實際作用非常有限。
但問題恰恰是因為，口腔內有數十億細菌，它不分青紅皂白，把口腔里的壞細菌和好細菌一起團滅了，會增加併發症的風險。而我們的口腔里住著上百億細菌，不少還是維護健康的大功臣。
口腔細菌不只是護齒
還管血壓
據英國公共衛生專家Joanna L』Heureux博士介紹，
口腔細菌的一個重要功能
是幫助調節血壓。
舌根部的細菌能將食物（如綠葉蔬菜）中的富含的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，人體吸收后再轉化為一氧化氮，這種物質對擴張血管、降低血壓至關重要。
2020年發表的一項小型試驗追蹤了36名英國健康成年人，他們連續七天每天用治療型漱口水漱口兩次，結果發現口腔唾液微生物組發生重大變化，維持健康血壓所需的細菌數量大幅下降。
另一項針對19名健康志願者的研究發現，連續七天使用漱口水的成年人，血壓出現小幅升高，亞硝酸鹽水平下降。
還有一項涉及15名高血壓患者的研究顯示，僅使用三天漱口水，血壓就進一步升高了。
這些研究使用的漱口水含有氯己定，一種強效抗菌劑，在美國需處方才能購買，僅建議牙齦疾病或其他牙科問題的患者短期使用。
一些專家警告說，血壓升高會增加血管損傷風險，進而可能提高心臟病的患病幾率。
漱口水與癌症風險有關聯？
還有證據提示，使用漱口水可能增加患癌風險。許多漱口水含有高達27%的酒精，酒精雖然能殺菌，但也是已知的致癌物，與口腔癌、咽喉癌和喉癌有關。
2014年國際癌症研究機構的一項研究將漱口水與口腔癌聯繫起來，不過這一關聯僅出現在每天使用超過三次的人群中。
儘管這個結論還需要更多驗證，但專家們普遍建議，別把漱口水當成口香糖那樣一天用好幾回。
另外，英國牙醫、英國牙科協會顧問Praveen Sharma博士說：「口臭可能是由牙齦疾病引起的，這種情況下使用漱口水，就像往臭源上噴空氣清新劑，只是掩蓋了癥狀，並沒有治療根本原因。」
到底多久用一次
漱口水才安全？
密歇根大學口腔醫學專家Purnima Kumar博士此前告訴《紐約時報》，如果偶爾使用漱口水，比如每周或每月一次，不太可能對口腔健康造成損害。但她警告說，
如果每天使用、持續數月甚至數年，
就可能導致各種併發症。
她說：「我的牙刷旁邊有沒有漱口水？當然有。但我每天都用嗎？絕對不。」
漱口水不是洪水猛獸，但也絕不是日常必需品。偶爾使用無妨，但千萬別把它當成刷牙的替代品，更不要長期每天使用。
保持口腔健康，最重要的還是堅持正確刷牙、定期看牙醫。如果你有持續的口臭或口腔問題，建議及時就醫，找出根本原因，而不是一味依賴漱口水。
*以上內容系網友會火自行轉載自墨爾本生活資訊，該文僅代表原作者觀點和態度。yeeyi號系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。