就可能會被雜質、沉澱物堵住
導致水無法流出，
時間長了水管就會生鏽。
我們的血管也是一樣，
要知道，把全身所有的血管連起來，
全長有15萬多公里，
連著可以繞赤道4圈。
佔全球總死亡人數的51%
這麼長的血液管道，
一不小心就很容易造成堵塞，
一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。
據統計，因血栓性疾病導致的死亡
已佔全球總死亡人數的51%，
遠超過腫瘤、傳染性疾病、
呼吸系統疾病等造成的死亡。
血栓無論堵在哪裡，幾乎都是致命的：如果堵在頸動脈，會導致急性腦梗。
十秒防栓法如果血栓走到腸道
就會造成腸梗，腸缺血壞死，
不及時搶救會造成死亡。
十秒動作清理血管：抬腳
一個十秒鐘的動作，
就能清理血管，預防血栓，
這個動作就是抬腳。
醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，
起到像泵一樣的作用，
增強下肢的血液循環，
預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，
用盡全力勾腳10秒鐘后
再用盡全力綳腳，反覆進行，
在不引起疼痛的前提下不限次數，
越多越好。
每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，
動作要儘可能緩慢柔和，
雙腳同時做效果更佳。
日常生活中的
天然化栓物
日常生活中，
除了每天堅持十秒防血栓法，
大家還可以配合一些化血栓的食物，
可以起到加倍的效果哦。
天然化栓物：化栓第一豆：豆鼓
日本醫學家發現，
中國人用黑豆製成的豆鼓，
含有大量能溶解血栓的尿激酶。
更使人驚奇的是，
豆豉所含的細菌能產生大量維生素 B和抗生素。
因此他們認為老年人
多吃豆豉能有效地預防腦血栓形成。
還有一種說法是說豆豉中
含有大量能溶解血栓的尿激素，
能有效地預防腦血栓的形成。
怎麼吃：總之，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。
豆豉做菜的時候配食就行了，
每日以50克內為宜。
豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、
豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……
雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。
不過豆豉加工中會加入很多鹽分，
所以如菜肴中已加入豆豉，
則應減少烹調用鹽量，
以免攝入鹽分過多，
從而降低患高血壓、
心臟病和中風的風險。
化栓第一菜：番茄
番茄含有豐富的營養，
又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
南少林火功推拿研究所提示：每天食用1-2個西紅柿，
可以增強血管柔韌性，
溶解並清除血栓，制止牙齦出血，
增強抗癌能力，
對高血壓、心臟病患者非常有益。
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，
還有增加胃液酸度，幫助消化，
調整胃腸功能的作用。
據證實，番茄中含有果酸，
能降低膽固醇的含量，
對高血脂症很有益處。
它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
化栓第一堅果：核桃
核桃中含有精氨酸，
有助於減少動脈硬化、
讓動脈保持彈性，
還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，
有助於動脈健康。
在日常的飲食中，
我們可以多吃些堅果，
另外多吃些新鮮的水果和蔬菜，
比如說西紅柿核桃等食物，
這樣可以起到清血栓的效果。
而且還要適當的鍛煉，
這樣效果才會更好。
清血管、清血栓的一道湯！
便宜又有用，值得收藏
相信大家已經明白了
清除血液裏面血栓的這種做法了。
美國飲食協會建議人們，
每周最好吃兩三次核桃，
尤其中老年人和絕經期婦女，
因為核桃中所含的精氨酸、油酸、
抗氧化物質等對保護心血管。
不過每天不要過量，
以3~5個為宜。
紫菜蘆筍湯通絡降血壓
干紫菜中富含牛磺酸，
可保護心肌、增強心臟功能，
預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。
蘆筍中含有人體多種胺基酸、
礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分，
這些化學成分對高血脂症患者
具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
雙耳湯血管瘦身劑
銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，
誘導人體產生抗體及干擾素，
可治療血管硬化。
黑木耳中富含黑木耳多糖，
有效地防止血栓的形成；
同時能阻止血液中的膽固醇
在血管上的沉積和凝結，
可以給血管「瘦身」。
血栓是隱蔽殺手，
99%的血栓沒有任何徵兆。
專家推薦十秒防栓法，
簡單實用，躺著就能做，
一定要告訴關心的人哦。
來源：CMoney