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一個飲水量正常的普通人

2026年02月20日 16:23

來源: 游識猷 作者: 游識猷

一個飲水量正常的普通人，大概 4 小時會上一次廁所，排出 300 毫升的。

為了積攢這 300 毫升的尿液，你的需要過濾 30 升的液體，相當於把你全身的 5 升血量過濾 6 遍。腎臟要瘋狂工作，把這 30 升的液體里 99% 的水和幾乎 100% 的營養物質全部撈回來，只剩下不得不扔的濃縮廢物丟進膀胱里。

腎臟同時還在打其他好多份工： 通過分泌腎素來調節血管的收縮和擴張，直接控制你的血壓；分泌促生成素，命令製造更多的； 激活 D，守護你的骨骼健康和健康； 通過尿液排出多餘的酸或鹼，將血液 pH 值嚴格維持在 7.35~7.45 的微小範圍內。

腎臟還超級能忍， 哪怕只有一個腎臟，或者損失了 50%，你可能完全感覺不到任何異常，身體依然能正常運轉。 直到實在撐不住了，比如腎功能損失超過 70-80%，腎臟才會發出警報。

當你走進，按下沖水鍵沖走那幾百毫升液體時，請記住，為了這不到一分鐘的釋放，你的腎臟剛剛：

 處理了約 30 升 的液體過濾。

 進行了數億次離子交換。

 消耗了大量的氧氣和 ATP。

確保了你沒有因為酸中毒、高鉀血症或脫水等問題而倒下。

讓我們一起大聲說，謝謝腎臟！ 並記得喝一杯水，來獎勵一下辛勞工作的腎臟。

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