热量超多糖分太高 果汁饮品并不健康
来源: 澳洲日报 责任编辑：华乐
（澳洲新闻网讯）澳洲消费者权益保护组织Choice进行的一次调查和分析发现，被一些知名饮料店主打为 “健康饮品”的水果斯慕昔和果汁刨冰其实并不健康。此类饮料实际上包含的热量往往高于一顿饱餐。
在对Boost Juice、Donut King、Wendys、Gloria Jean’s和New Zealand Natural等多家店面的95种饮品进行分析後，Choice发现81种饮品的糖含量都比较高，每100毫升至少有7.5克糖。此外13种饮品的热量超过1900千焦，即454卡路里，大约是营养师推荐零食热量的三倍。还有5种饮品富含饱和脂肪，每客饮品中至少含有11种饱和脂肪。
虽然水果斯慕昔看起来似乎很健康，但Choice组织的女发言人贾思特（Ingrid Just）却指出，“很多水果斯慕昔标榜为健康，实则含有很多的隐形糖分”，包括果糖糖浆、水果汁浓缩物、人造香料和色素。“这还不如直接吃水果。直接吃的话你还能补充到纤维以及果皮中的额外营养成分，况且摄入的热量也没有那么多。”
Choice的这项复审调查发现，一些Baskin和Robbins品牌酸奶斯慕昔包含29至31茶匙的糖分，包括浓缩果浆、高果糖糖浆和添加糖。Boost Juice店的“超级斯慕昔（Super Smoothies）”虽说是由新鲜果汁制作的，但其热量接近2000千焦，和一顿饱饭的热量相当。
被Choice评为最佳Boost Juice选择的Skinny Minny Melon一份中份饮料包含的热量则为549千焦（131卡路里）。
研究还发现，消费者很经常会把普通和中等大小饮品“升级”为最大杯饮品，每次购买的一杯饮品所含的饮料容量也不一定。比如，在Donut King小杯容量是280毫升，而New Zealand Natural小杯容量则是650毫升。
贾思特提醒道，人们应该清楚，喝下一杯水果斯慕昔饮料相当于吃下一顿饱餐。“这点你可以不必牢牢记在脑中。但你应该明白，这些看似更健康的饮品其实并没有多么健康。”“在点餐时，你最好问问店员这些饮品是否是由真实水果制作成的，以及它们的佐料是酸奶还是冰激凌。”