拒绝去办公室！在家太爽！疫情造就了澳大利亚新型打工人图鉴
你有数过我们在家待了多久么？
从6月开始至今整整四个月！！
真的是盼星星盼月亮盼能呼吸外面的空气，盼得望眼欲穿了。
我们来澳洲图啥？
连澳洲的美好河山都享受不到简直要怀疑人生！
但渐渐的，我们似乎习惯了这样的生活，习惯了在家办公和学习，习惯了在ZOOM上跟老板同事say hi，因为——
都不用洗头和化妆
睡衣即可
反正摄像头里就露个脑袋
多爽！
刚觉得life work balance的感觉还不错的时候，老板夺命call来了——
lock down结束！赶紧回办公室上班！
内心瞬间翻江倒海……
从何时起，我们曾习以为常的朝九晚五赶通勤、午休和同事八卦吹牛搜罗好吃的，都不再是我们的期待，就想窝在沙发里，捧着电脑办公，这才觉得舒坦和做自己！
因为我们大多数人在这漫长的时间里，最终适应了在家工作。对我们打工仔来说，灵活的工作，拥有更多自主权、更多的时间和家人在一起成为了新的信仰。
以至于只有十分之一的人希望一周在办公室工作5天。许多员工表示:如果被迫回到办公室全职工作
他们将义无反顾——辞职。
别担心，你不是一个人在战斗！！
我们从心理学角度分析一下：临床心理学家、澳大利亚心理健康专家玛丽·斯皮兰（Mary Spillane）说：“虽然外界开放了，但我们并没有恢复精神焕发、准备好出去工作，实际上恰恰相反。”
这是因为在封锁期间，很多人的时间都被远程工作占据了，工作和家庭的界限变得模糊了，而且我们无法享受假期，也无法参加能够缓解压力的活动，比如社交。
“除此之外，家庭教育的压力和对未来的普遍不确定性是产生压力的一个风险因素，可能会影响健康，”心理健康专家马克·戴迪博士说。“我们最近的研究结果显示，自疫情爆发以来，大多数适龄工作的澳大利亚人的心理压力水平大幅上升。”
美国的一项研究表明，约三分之一的员工觉得重返办公室充满挑战，并认为这对他们的心理健康产生了负面影响。
所以灵魂的拷问来了——
我们真的能潇洒地提辞职吗？
并！不！能！
因为我们没底气
坐！吃！山！空！啊！
可是我们又该如何缓解重返办公室的压力呢？
1. 过渡期安排灵活的工作制
戴迪博士说:“我们能做的有很多。工作场所在可能的情况下需要提供一些灵活对策，比如允许一段过渡期或混合上班制的安排，以防止员工的心理健康不良和精力衰竭。”
就像有些人喜欢撕开创可贴，立即重新开始，而另一些人需要采取更慢、更稳定的方法，并随着时间的推移建立他们的忍耐力。
2. 活在当下
分清现实世界和主观世界，是压力管理的一个重要关键点。
多思无益，不顾虑过去，不担忧明天，活在当下，会让我们减少很多烦恼哦！
3. 掌握一些缓解生理压力的方法
有时候，我们只需暂时离开压力源休息一下就会好很多。充足的睡眠和规律的运动，都可以缓解紧张的精神状态。
练习放松技巧也是很有效的减压方法，可以冥想、做瑜伽、练习深呼吸、按摩身体等等，都是不错的减压方法。
3. 花时间做你喜欢的事情
我们越来越追求“快”生活，但超速的生活会让我们身负压力，因此我们要学会减速。
花时间去做自己喜欢的事情，比如周末去郊外走一走，去看场电影等等。每天也留点时间做自己喜欢的事，听音乐玩游戏，哪怕是发呆都可以。
4. 必要时寻求专业帮助
如果发现自身状况反常，一定要及时寻求专业帮助。
很多人对心理咨询都存在着误解，认为去看心理医生就是心理有病，其实心理咨询的根本目的只是帮助一个人得到自我成长。
当压力解除时，带给你的将是成长的喜悦
当你越能轻松面对压力
它也会使你的精神生活更加充实和美好
好啦，周末睡个好觉
祝下周顺利开工！
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