澳媒揭秘热销甜品! 要想吃的健康, 这些是更优选
最近，越来越多的冷冻酸奶连锁店出现在了澳洲街头、购物中心。
无论走到哪里，都能看到那些小清新的招牌和可爱的酸奶杯。
它们打着“健康甜品”的旗号，搭配新鲜水果的图片，轻松俘获了不少甜食爱好者的心。
可问题来了，比起冰淇淋，
这些冻酸奶真的更健康吗？
冷冻酸奶的营养到底如何？
虽然每家店的品牌不同，但卖的冷冻酸奶其实差不多：通常以乳制品为基底，每100克大约有100-120 卡路里，含15-20克糖。
这里的糖分既有乳制品自带的“天然糖”，也有为了调味添加的糖。
冷冻酸奶的一个亮点是脂肪含量真的低，每100克只有1.4%。相比之下，优质冰淇淋的脂肪含量至少 12%！
不过，它的总糖分和冰淇淋差不多，所以别以为低脂就无忧了。
至于蛋白质，每份冷冻酸奶只有2-3克，比不上那些高蛋白希腊酸奶（每100克能有10克以上）。
从营养角度看，冷冻酸奶的脂肪含量确实比冰淇淋低，算是个稍微健康点的甜品选择。
但想吃得更健康，普通酸奶、天然酸奶或希腊酸奶还是更优选。
配料是关键
别忘了，冷冻酸奶只是基础。等你到了店里，面对各种口味和琳琅满目的配料，比如饼干、巧克力、果冻，想不多加点东西都难。
于是，一个原本只有100-150卡路里的小零食，分分钟变成300-400卡路里的“大餐”，糖分还飙升到 30克以上。
其实，大多数冷冻酸奶的脂肪、糖分和卡路里含量都差不多。哪怕某些店宣传“低脂”“低卡”，也别太放松警惕，重点其实在配料上。
如果你想健康享用冷冻酸奶，记得选择低糖配料，比如新鲜水果，避免加入过多的高糖配料。
最后，一定要适量！
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