变胖变矮容易死，都是因为睡前一个小动作
因为你根本不知道
很多人睡觉时，虽然关了大灯
但身边还是会有各种各样的光
被这些光照着，倒是不耽误你睡着
甚至有人觉得这样睡更踏实
还会专门开个小夜灯睡
但！正是夜里这些不起眼的光
正在让你变矮、变胖、变瞎
甚至身体变虚
我们的脑袋里有两个腺体
松果体和脑垂体
脑垂体管我们的生长发育
一个人能长多高，不仅靠父母遗传
还靠脑垂体分泌的生长激素
这脑垂体呢，就跟猫头鹰一样
喜欢在晚上，主要是人
睡着后活动
它夜里分泌的生长激素
是白天的2倍
脑垂体有点笨
自己不会区分白天黑夜
它具体分泌多少生长激素
要听负责感光的松果体指挥
松果体没感受到光线
就会觉得是晚上
松果体
感受到光线
就会觉得是白天
如果晚上睡觉时有光照着
松果体感受到光，就会以为这是白天
让脑垂体多摸鱼
于是本来应该大批分泌的生长激素
就抠抠搜搜分泌了一点点
生长激素加持不够的话
就算爸妈遗传基因很好
你的身高也会打折，难以达到最佳状态
我们身体里有两种脂肪
白色脂肪
负责储存多余热量
是你变胖的罪魁祸首
棕色脂肪
负责燃烧分解白色脂肪
是减肥人士的好朋友
研究显示
光照会降低棕色脂肪的活性
如果卧室一整夜都有光照着
棕色脂肪就会一直无精打采
根本没闲心分解白色脂肪
时间久了，囤积的白色脂肪会越来越多
你就很容易变胖
这个也有人做过调查
喜欢开灯睡觉的人
变胖10斤以上的概率高 17%
就算你睡觉时把眼睛闭上了
但只要长期有光照着
近视风险还是会增加的
尤其对眼球正在快速发育的儿童来说
如果睡觉时房间有光照着
你是休息了，但眼睛的肌肉和神经
还是一直处于紧绷状态
这俩可受不了007工作制
把它们给累坏了
近视就跑不脱了
如果你开的是小太阳之类的烤灯
那眼皮压根挡不住它发出的红外线
长期下去可能会得角膜炎、白内障
还是那个松果体
它平时会分泌一种神仙激素——褪黑素
但是众所周知，松果体晚上才活动
所以你身体里有多少褪黑素
基本上都看松果体晚上的表现
要是你晚上睡觉时有光照着
它就永远等不到晚上，一直闲着
时间久了，你身体的免疫力会下降
整个人看起来会变老，变憔悴
而且得癌症的概率也会大大增加
研究表明
夜间灯光会增加女性81%的患癌风险
增加男性29%的患癌风险
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