變胖變矮容易死，都是因為睡前一個小動作
因為你根本不知道
很多人睡覺時，雖然關了大燈
但身邊還是會有各種各樣的光
被這些光照著，倒是不耽誤你睡著
甚至有人覺得這樣睡更踏實
還會專門開個小夜燈睡
但！正是夜裡這些不起眼的光
正在讓你變矮、變胖、變瞎
甚至身體變虛
我們的腦袋裡有兩個腺體
松果體和腦垂體
腦垂體管我們的生長發育
一個人能長多高，不僅靠父母遺傳
還靠腦垂體分泌的生長激素
這腦垂體呢，就跟貓頭鷹一樣
喜歡在晚上，主要是人
睡著后活動
它夜裡分泌的生長激素
是白天的2倍
腦垂體有點笨
自己不會區分白天黑夜
它具體分泌多少生長激素
要聽負責感光的松果體指揮
松果體沒感受到光線
就會覺得是晚上
松果體
感受到光線
就會覺得是白天
如果晚上睡覺時有光照著
松果體感受到光，就會以為這是白天
讓腦垂體多摸魚
於是本來應該大批分泌的生長激素
就摳摳搜搜分泌了一點點
生長激素加持不夠的話
就算爸媽遺傳基因很好
你的身高也會打折，難以達到最佳狀態
我們身體里有兩種脂肪
白色脂肪
負責儲存多餘熱量
是你變胖的罪魁禍首
棕色脂肪
負責燃燒分解白色脂肪
是減肥人士的好朋友
研究顯示
光照會降低棕色脂肪的活性
如果卧室一整夜都有光照著
棕色脂肪就會一直無精打采
根本沒閑心分解白色脂肪
時間久了，囤積的白色脂肪會越來越多
你就很容易變胖
這個也有人做過調查
喜歡開燈睡覺的人
變胖10斤以上的概率高 17%
就算你睡覺時把眼睛閉上了
但只要長期有光照著
近視風險還是會增加的
尤其對眼球正在快速發育的兒童來說
如果睡覺時房間有光照著
你是休息了，但眼睛的肌肉和神經
還是一直處於緊繃狀態
這倆可受不了007工作制
把它們給累壞了
近視就跑不脫了
如果你開的是小太陽之類的烤燈
那眼皮壓根擋不住它發出的紅外線
長期下去可能會得角膜炎、白內障
還是那個松果體
它平時會分泌一種神仙激素——褪黑素
但是眾所周知，松果體晚上才活動
所以你身體里有多少褪黑素
基本上都看松果體晚上的表現
要是你晚上睡覺時有光照著
它就永遠等不到晚上，一直閑著
時間久了，你身體的免疫力會下降
整個人看起來會變老，變憔悴
而且得癌症的概率也會大大增加
研究表明
夜間燈光會增加女性81%的患癌風險
增加男性29%的患癌風險
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