減肥者忌下午3點後用餐 恐少甩30%贅肉
2013年01月30日 15:56
來自波士頓Brigham & Women』s Hospital和西班牙University of Murcia的研究人員還發現，午餐吃得晚的人往往也只吃少量的午餐，甚至根本不吃。
來源: 澳洲日報 責任編輯：華樂
（澳洲新聞網訊）最新的研究告誡想要減肥者：切不可拖到下午3點后才享用午餐，否則您減的速度根本趕不上增的幅度。
研究人員對420名參与減肥餐調查項目的人進行了20周的追蹤調查。這些參与者被平分為兩個小組，其中一個小組在下午3點前享用當天最豐盛的一餐，另一組則在下午3點后吃。
刊登于《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）上的研究報告顯示，與那些在下午3點后才用餐的減肥者相比，那些在3點前就吃完午飯的人能多甩30%的贅肉：前者平均減下了22磅，比後者多了5磅。
研究人員並未在研究報告中說明下午3點成為分水嶺的原因。但這很可能與我們的機體在一天的不同時段，對於糖分的吸收程度不盡相同有關，也有可能是因為下午3點後用餐會影響機體消耗脂肪。