想要讓自己保持健康、年輕嗎？而且還不用花錢。
悉尼市一位商人Bill Allen相信，他已經找到了秘訣，就算不是長生不老葯，也非常接近了。
Allen認為，呼吸可以治療普通的感冒、肥胖、高血壓、高膽固醇，以及其他20種疾病。
這位瘦長結實、精神熠熠的73歲長者說：「我的身上發生了一些奇迹。」
他這樣演示給親友、客人和熟識的人：站直或坐直身體；
首先呼氣清空肺部；
接著吸氣，深度吸入氧氣；
停，慢慢呼氣，再停，重複以上動作。
「這有點像吹氣球。你會覺得自己變年輕了，身上每個細胞都有了充足的氧氣和血液循環。手指尖、腳指尖和頭皮發麻，從第一次呼吸開始，你的免疫系統參与進來，血壓下降，生命體征改善，心率下降……這是健康發生劇變的開始。」
他說，「我慢跑練了30年，打壁球10年，仍然血脂偏高。但是定期做呼吸練習達到了其他方法都達不到的效果。」
為了證明他的話，他拿出了自己的醫療記錄，顯示他的血脂降了39%，從多年來的750降到525。
他表示，大家不妨都試一試，醫生們為何不能開類似呼吸練習的處方呢？
目前，Allen正在盡全力向他在東悉尼Bellevue Hill地區的客戶推薦這一方法。有人在嘗試后也出現驚人的效果，也有人表示沒有那麼顯著。
地產商Austin Palmer說，他在過去11個月里，每天早晨起床、午餐以及晚間堅持做五次深呼吸。上個月做體檢時，過去15年裡一直過高的膽固醇指標首次正常了。
也有人的練習效果並不明顯，Allen說，效果最顯著的可能是那些心率快，血氧水平低於平均的人群。
悉尼大學心理學教授Harvey Skinner說，Allen的呼吸練習並不新奇，與傳統的佛教哲學修心有關，也被運用在瑜伽、冥想，以及運動醫學、分娩減痛和戒毒輔導中。
Skinner解釋說，在現代人快節奏的生活環境下，很多人呼吸短、淺，導致消化系統血流量減少，血壓、皮質醇和腎上腺素上升，造成對健康的損害。
「控制呼吸是最好的健康手段之一，它並不屬於西醫的吃藥或動手術。」
墨爾本大學教授John Peever稱，控制呼吸可以幫助多數人安撫大腦，提高警覺度，降低血壓、減緩壓力和焦慮。
Skinner也補充說，這是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看專科醫生，也不需要去藥房配藥，只要坐在椅子上或車子里就可以做到。
那麼，大家不妨也試試。
來源：華人瞰世界