澳洲男性壽命全球最長! 食物健康熱愛運動心態還超棒
來源：1688 澳 洲 新 聞 網
住在澳洲？如果你是一個男人，那麼恭喜你！有一段比較長久且美好的生活在等著你！
根據澳洲國立大學的一份研究，澳洲男性的壽命比世界上其他國家男性的壽命都要長，平均壽命達到了74.1歲，而美國男性的平均壽命為71.57歲。
研究作者、澳洲國立大學講師佩恩（Collin Payne）說：「澳洲人的壽命比較長，這是因為，坦白來說，澳洲的生活在比較長的時間內都比較好。」
佩恩是美國人，曾在賓夕法尼亞大學拿到人口學學位，現在居住在堪培拉。
佩恩的團隊對15個壽命較長的國家的歷史進行了研究，從中了解數據之間的聯繫。
「和很多歐洲大陸國家不同，澳洲的土地上沒有發生一兩次世界大戰。如果發生過戰爭，嬰兒時期的死亡率就會偏高。就算活了下來，兒時的營養也跟不上，而這些因素在人生之後的身體健康狀況中都會體現出來。」
簡單說來，澳洲人的生活都相對比較穩定。另外，澳洲人的總體飲食比較健康。運動習慣以及積極的生活態度和對啤酒的喜愛都使他們的壽命相對較長。
35歲的Tim Sykes與別人合夥在Nolita開了一家澳洲餐館Ruby』s Cafe。他說：「這是非常沒有壓力的生活方式，大部分澳洲人就住在沙灘旁邊，有非常活躍的生活方式。我如果回到澳洲，因為時差而凌晨4、5點去沙灘，就能看見有很多人在慢跑了。」
每天早上騎自行車上班的佩恩也可以為澳洲人的運動精神作證。
「我經常看到70來歲的老人家騎著山地自行車或者徒步。」佩恩也很認同澳洲總體的醫療保健以及較高的生活標準。
而後是飲食，除了Vegemite之外，澳洲人的食物基本都保持了原汁原味，和美國人愛吃的垃圾食品不太一樣，這也是為什麼澳洲式的咖啡店在美國受到歡迎的原因。
悉尼人Henry Roberts說：「如果你看看我們的菜，就知道基本上沒做什麼加工。西紅柿就是簡單地烤一下。」
Sykes補充說，澳洲人開啟一天的早餐也吃得很健康，包括牛油果吐司或者用雞蛋、蔬菜和醬汁做的早餐碗，而不是多糖的餡餅和高碳水化合物食品。
Sykes說：「早餐是澳洲文化的一個很重要的部分，在美國，我們就喝咖啡以及吃一個麵包圈。美國的孩子們必須要學習才知道營養的問題，而在澳洲，這是早就內化在他們生活里的東西。」
另外，澳洲人喝得也更加健康。
Roberts說：「我們通常就喝啤酒和紅酒。豪飲會很貴，如果給朋友們買一輪酒喝，大概要花100元。」
但要問到Roberts有關澳洲男性長壽的秘密，關鍵因素還是他們內在的態度。
如果你想要活得像澳洲人一樣久，「不要抱怨，掌握你自己的命運。」
以下是一些澳洲老人分享的長壽秘訣。
77歲的Ron 「Spud「 Florence
退休的奶農Ron 「Spud」 Florence對澳洲男性的壽命全球最長感到很驚訝。
「我完全不知道，我認識的大多數人都死了。」
Florence住在維州Tongala一個農場，他和妻子Bev結婚已經50多年了。
「你不能只和像你自己一樣的老人玩，我也會和孫子還有年輕人一起玩，這讓我保持一個年輕的心態。家人和好朋友才是關鍵。」
Florence也喜歡喝啤酒，和朋友一起談笑。另外，他也是一個運動愛好者。「澳洲人都愛運動。幾乎所有人都參与某種運動。」
另外，他也把壽命較長歸因於這裏良好的自然環境。
「我們有很棒的食物、乾淨的空氣和好的氣候，很幸運可以生活在這裏。」
73歲的Kevin 「Mr.Eggo「 Eggelton
Eggo的一個建議是」放鬆一點「。
住在新州的Eggo說：」我現在每周還有幾個晚上會出去跳舞。「
有兩個孩子的Eggo住在沙灘附近，在沒有舉鐵或收拾家裡的時候，他會到沙灘上做運動。
Eggo從沒有用過信用卡，也不喜歡手機，甚至不用防晒霜或者「那類垃圾」。
每天晚上，他都吃3種家裡做的蔬菜和肉。
「我自己照顧自己，每天都要喝點酒，有時候會喝得多了一點。」
Eggo認為，長壽的關鍵是有一顆開放的心。
71歲的Glenn Rothberg
墨爾本的Glenn Rothberg說：「澳洲人的幽默是貫穿在生活中的。」
Rothberg每周打兩次網球，每天都會步行很長時間，還會用蘋果手錶追蹤步數。
和很多澳洲人一樣，Rothberg和67歲的妻子Jackie也經常去國外旅行。
不過Rothberg認為，不存在所謂的常熟秘訣。「我認為擁有一個健康的生活和更長壽的生活之間還是有差異的。很多時候，其實這二者都不夠好，我更傾向於過一個有意義的生活。」