提醒：這麼多年你用的牙刷和刷牙方式，可能都是錯的
你刷對了嗎
你刷牙的方式，可能已經錯了幾十年！
最近，美國芝加哥的知名牙醫Dr. Joy Poskozim在接受媒體採訪時表示，大多數人一直在用「錯誤的工具」和「錯誤的方法」刷牙，結果不僅起不到保護作用，反而可能損害牙齒健康。
很多人認為，用硬毛牙刷刷得更乾淨，但這其實是一個被廣泛誤傳的「牙科神話」。
Dr. Poskozim指出，硬毛牙刷會對牙釉質造成「牙刷磨損」（toothbrush abrasion），時間久了，牙齒就會變得更黃、更脆，尤其是在靠近牙齦的部分，甚至還會變薄、斷裂。
更嚴重的是，如果刷牙太用力，還會刺激牙齦，讓牙齦逐漸「往後退」，這就是英文里「long in the tooth」（一把年紀）這個詞的由來。
她解釋說，早在上世紀50年代，像高露潔這樣的牙刷製造商就已經推出了柔軟尼龍刷毛的牙刷。
但直到今天，仍有不少人堅持使用「中硬」甚至「硬毛」牙刷，認為刷毛越硬越乾淨。
Dr. Poskozim強調，這種「50年代的錯誤觀念」至今仍在影響很多人，尤其是老年群體。
除了牙刷的問題，大多數人刷牙還經常犯一個錯誤：刷牙時間根本不夠！
根據她的觀察，美國人平均每次刷牙時間只有37秒，遠低於專業建議的「兩分鐘」。
澳洲人稍微好一點，平均45秒，但仍不合格。
她還補充說，過去大家以為「氟化物」只是停留在牙齒表面起保護作用。
但隨著科學進步，現在已經發現氟還能防止牙齒中的微量營養流失，讓牙齒保持「礦化」，更健康、更堅固。
另外一個誤區是「早上起床先刷牙再吃早餐」。
她認為，真正刷牙的目的，是清除口腔中可能形成蛀牙的細菌殘留。
所以，正確順序是飯後刷牙，及時清除殘留食物才更有效。
除了以上這些，Dr. Poskozim還列舉了很多人從小養成的「危險刷牙習慣」：—— 不用牙線，完全不知道牙線的重要性。
—— 除非牙痛，否則從不去看牙醫。
—— 覺得乳牙時期不需要看牙醫。
—— 擔心牙痛，乾脆把所有牙齒拔掉。
—— 十幾歲就裝全口假牙，至今在美國某些地區還在發生。
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