常喝代糖飲料的人要注意了！最新研究發現，這類被當作 「健康替代」 的飲品，可能悄悄推高 2 型糖尿病風險。
據莫納什大學（Monash University）最新發布的研究結果顯示，每天飲用一罐人工甜味劑（代糖）汽水，患2型糖尿病的風險將上升高達 38%。
代糖飲料≠安全替代品
研究團隊指出，儘管代糖飲品通常被推薦給糖尿病高風險人群，作為減少糖分攝入的替代方案，但實際上，它們本身可能也暗藏健康隱患。
研究還發現，即便排除體重因素——也就是說，即使不胖，代糖飲品依然顯著增加患2型糖尿病的可能性。這一發現表明，人工甜味劑可能對人體的新陳代謝產生直接影響。
研究負責人，莫納什大學教授 巴博拉·德庫爾滕（Barbora de Courten）表示：「人工甜味劑常被視為更健康的選擇，但我們的研究結果提醒我們，這種『健康替代品』可能同樣帶來風險。」
代糖、含糖飲料，都需警惕
目前，澳大利亞約有130萬人患有2型糖尿病，其中多數病例與不良飲食習慣和生活方式密切相關。
長期以來，含糖飲料被認為是引發肥胖和糖尿病的「幫凶」，但這項研究則提醒我們，代糖飲料也不能掉以輕心。
德庫爾滕教授表示，「我們支持徵收含糖飲料稅這樣的措施，但與此同時，我們也必須關注那些『無糖』、『零卡』標籤背後的人工甜味劑產品。」
這項研究不僅是對消費者的健康提醒，也為公共健康政策提供了新的思路。
面對糖尿病等慢性疾病的高發，單純控製糖攝入已不足以應對問題。如何科學評估代糖的長期影響，將成為未來健康政策的重要議題。
「無糖」不等於無害，「低熱量」也不意味著無風險。在選購飲品時，我們不妨多看成分標籤，少受「健康」標籤的誘導。對自己的身體負責，才是真正的健康之道。
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