他是課堂上的問題學生，後來學了游泳，從此打開新世界的大門…
他一共獲得過23枚奧運金牌，是歷史上獲得奧運金牌最多的運動員，他就是曾經制霸泳池的傳奇——邁克爾·菲爾普斯。
（菲爾普斯）
但是，恐怕沒多少人知道他是為什麼開始學游泳的。
菲爾普斯小時候被診斷為ADHD（注意缺陷多動障礙），在課堂上很難安安靜靜待著，總是閑不住，有著使不完的精力，注意力也很難集中。
父母想找個途徑讓他消耗過剩的精力，正巧菲爾普斯的兩個姐姐都在學游泳，於是也把他送去試試。
結果，水下的節奏感和單一專註的環境，反而讓他能夠進入「超專註」狀態，這也讓他發現了自己的天賦，在游泳這條路上收穫一個又一個成果，直到23次站上奧運會的領獎台。
用他自己的話說：「ADHD讓我精力充沛，但游泳給了我方向。」
（小時候的菲爾普斯）
其實，曾被確診ADHD的名人還不止菲爾普斯一個。
理查德·布蘭森，英國維珍集團的創始人，他在學校幾乎沒有耐心聽老師講課，成績也很差，他自己也多次談及自己可能有ADHD。
上學最後一天，校長曾跟他說：「你要麼進監獄，要麼成為百萬富翁。」
（小時候的布蘭森）
還真讓校長說對了，布蘭森後來做起生意來，他有著極強的冒險精神和快速決策能力，這讓他在創業之路上迅速打開局面，從唱片公司到航空領域，再到太空旅行和火箭發射，沒他不敢嘗試的。
他說：「我的成功不在於克服ADHD，而是學會讓它成為我的超級力量。」
（布蘭森和他創立的維珍集團）
還有《小王子》的作者安托萬·德·聖-埃克蘇佩里，他出生於一個貴族家庭，上學時偏科得厲害，理科成績好，文科成績卻很差，後來入伍，成為一名飛行員兼作家。
（飛行員兼作家聖-埃克蘇佩里）
聖-埃克蘇佩里也有ADHD的特質，這讓他對新奇事物極度著迷，對飛行、寫作、機械修理等都有興趣，而且能在各種興趣之間自由切換。
在寫作方面，他的文字浪漫細膩、充滿哲思，得到很多人喜愛。
不過，ADHD特質也給他造成了一些困擾，比如創作時注意力不能長時間集中，生活不規律，隔很久才能出版一本作品。
44歲時，聖-埃克蘇佩里在一次飛行中失蹤，留下的創作計劃沒能完成，《小王子》成為他生前出版的最後一本書。
（暢銷世界的《小王子》）
說到這裏，有人就要問了，這幾位名人患上的ADHD，到底是什麼？
ADHD全稱是注意缺陷多動障礙，是一種常見的神經發育障礙，可能影響兒童、青少年甚至成年人。
（ADHD，示意圖）
在中文里，ADHD經常被翻譯成「多動症」，但這種翻譯並不准確，導致很多人對於ADHD的認知僅限於「多動、衝動」，這是一種認知偏差。
這種情況就讓一些人直到成年後，都沒有意識到自己的經歷並不是源自所謂的「缺點」，而是ADHD的癥狀，也忽視了注意力不集中的表現。
這種誤解尤其影響女性患者，因為她們更可能表現出注意力不集中，而非多動。
（ADHD，示意圖）
如果懷疑孩子可能有ADHD，家長朋友們不妨看一下這份ADHD初步自我篩查問捲兒童版（6-17歲），初步判斷一下。
如果您懷疑孩子有ADHD，或是孩子已經出現學業表現不佳、「好動」、無法專註、情緒起伏大等情況，但回答問卷后卻發現，您的答案里並沒有總出現「經常」或「總是」，這是怎麼回事兒呢？
經過有中文背景的精神科醫生的觀察，華人家庭的小朋友在ADHD上的表現方式，常常與西方家庭的孩子不太一樣。
華人孩子在ADHD的表現上往往以注意力不集中為主，外顯的多動、衝動行為相對較少，這與中國家長和老師對「安靜聽話」的高要求密切相關，聽話、守規矩、安靜、成績好，才是「好孩子」的標誌。
中國家庭極重視學業成績，然而ADHD最常影響的正是時間管理、作業完成度、長時間坐著學習的專註度等。中國家庭和學校普遍強調嚴格作息和高強度學業訓練，長期的結構化管理強化了對「多動」行為的抑制，卻也讓注意力缺陷更容易凸顯、學習效率更低，從而使ADHD主要表現為「難以持續專註」，而非「坐不住」。
在這樣的文化氛圍下，有ADHD傾向的孩子很早就學會強行壓抑自己的衝動，表面看起來比較「聽話」，但其實內在注意力仍然分散、情緒積壓不表達、精神內耗更嚴重。
這也解釋了為什麼許多華人ADHD孩子在外表現「看起來沒那麼多動」，但行為的結果表現總像個ADHD。
（ADHD，示意圖）
中國家庭重視「面子文化」，孩子從小被教育「不要丟人」、「別人怎麼看很重要」，因此很多ADHD孩子學會了在外隱藏癥狀，在學校儘力忍耐，在社交中努力裝得「正常」，甚至有的家長更傾向於用體罰、批評或懲戒來糾正孩子的衝動行為，而非尋求專業幫助。
這種文化背景下，孩子即便在家裡表現出明顯的多動，也會進一步壓抑癥狀的自然流露，但長期壓抑會造成情緒問題（隱性抑鬱、社交焦慮）；
自我認知混亂，以為自己「笨」、「沒用」，在老師和家長的訓斥下尤為嚴重，甚至在學校的社交表現不佳，出現被霸凌的情況；
回到家后常情緒崩潰，但家長不理解，反而對孩子進行責罵。
而且，臨床研究表明，「安靜型ADHD」更常見於華人女生，也就是「注意力缺失型」，而非「多動型」ADHD。
在中國文化里，女孩更容易被要求文靜、順從、不打擾他人。
以往接診過的女性病人常常提到，在國內尋求診斷時，很多ADHD女生長期被忽視，醫生並不認為大部分「文靜」的女生有「ADHD」；
在學校，她們又被老師視為「慢、拖延、懶」，被訓斥，甚至被叫家長。
這些壓抑和生活中的力不從心在逐漸累積，常在青春期或大學階段才爆發，引發焦慮、抑鬱、情緒崩潰等共病癥狀。
（ADHD，示意圖）
還有，在英國，華人孩子尋求精神科診斷時，與醫生的語言與文化差異也會影響診斷。
儘管ADHD的神經生物學基礎具有跨文化一致性，但具體評估工具的標準，或量表的標準分在不同文化中並非完全等同。
英國的標準問卷在華人家庭中使用時，需結合對當地家庭和學校環境的理解，並警惕單純依賴問卷而忽視文化因素，否則容易出現「漏診」或「誤診」。
因此，在評估過程中，精神科醫生會與家長、教師深入溝通，了解孩子在中英雙重文化環境下的真實功能表現，才能給出最符合個體需求的診斷與干預方案。
（ADHD，示意圖）
在英國，ADHD不是一個「羞恥的異常標籤」。
越早診斷，越早介入，越可能幫助孩子減少情緒障礙、學業創傷與社交問題。
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