要命了，墨爾本今天又爆表了
不知道有多少夥伴今早是一把鼻涕一把淚的，沒錯，幫主一查花粉指數，今天，墨爾本的花粉又爆表了。
專業花粉監測服務Melbourne Pollen所監測的數據顯示：
草花粉指數處於 「極高」 狀態
不僅墨爾本，墨爾本周邊的維州大部分地區，今天花粉指數都是「高」或「極高」：
墨爾本的花粉季節通常指草花粉季，一般從每年10月1日開始，到12月底結束。
這是因為墨爾本最常見的黑麥草等草類植物會在春季到初夏集中釋放花粉。
根據多年監測數據，花粉在10月中旬開始升高，11月達到最強，12月逐漸下降。
雖然官方的草花粉季是10–12月，但一些人可能在9月就開始出現過敏，因為樹木、雜草等其他植物的花粉會更早出現。
天氣也會影響花粉季的強度和長度，比如濕潤的冬季會讓草長得更旺，導致花粉更高，而乾旱年份可能會減輕或稍微推遲花粉高峰。
早在今年11月初，也出現過一次「極端花粉指數日」，當時很多朋友都叫苦不迭：
我出去散步，風刮過來，花粉直打在臉上、胳膊上，有輕微刺痛感。
本來就是過敏性鼻炎來的，這兩天發燒了沒招了。
我就說為什麼昨天出門回來就鼻炎犯了流鼻血。。。
怪不得今天在外面瘋狂打噴嚏。
街上人均打噴嚏咳嗽。
今天去花園澆了一下水，回來眼睛就像被撒了鹽，又癢又腫又痛，鼻子更不用說了，希望大雨快快來。
今天走在CBD確實肉眼可見很多花粉在空氣中飄，還看到澳洲美女紅著臉帶著淚水擦鼻涕、拿著過敏葯從CW出來就馬上吞了葯⋯真辛苦啊。
今天徹底廢了，眼睛鼻子都不是自己的了。
……
對於今天的極端花粉指數，給大家一些實用建議：1. 盡量減少戶外活動
花粉濃度在早晨到中午的時間段通常更高，特別是有陽光和風的時候。
如果真的要出門，盡量選擇中午之後或傍晚花粉下降的時候。
對於有哮喘、過敏性鼻炎、濕疹及兒童過敏體質的家庭成員，應盡量待在室內。
2. 室內環境要做好「防花粉」措施
將窗戶關閉，使用空調內循環或空氣凈化器（帶 HEPA 濾網）來減少室外花粉進入。
回家后建議沖個澡、更換外出的衣物，以免將花粉帶入室內。
避免室外晾晒衣物或被單，因為花粉會附著在織物上。
3. 個人防護措施
外出時可戴上大鏡片太陽鏡／遮光眼鏡，減少花粉接觸眼睛。
出門回來后清洗手臉、沖水眼睛，必要時用生理鹽水沖鼻。
盡量避免在割草、走過青草茂盛的區域等活動，因為這些地方花粉濃度可能更高。
4. 藥物準備
如果有花粉過敏史或者鼻炎癥狀，可提前使用抗組胺葯、鼻用皮質類固醇噴霧劑或眼藥水。（請謹遵醫囑）
願大家平安度過今天高花粉期。
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