中年女人活得很累的根源：過度負責
之前，我看張國榮的《胭脂扣》時，對一句台詞深有感觸：「做女人真難，盡了力也不知道為什麼依然過不好。」
其實，答案就是藏在這個問題里。
女人過不好的根源，就是太過儘力了，太過負責了。
把一家子的事，都攬在自己肩上，當然會走得很累，很難。
01
《中國媽媽「焦慮指數」指數報告》中顯示：在70后至90后中，「焦慮媽媽」的佔比均突破了50%。
這一群中年婦女，既擔心孩子吃不好、穿不暖，又害怕孩子輸在起跑線上。
把自己全部的時間、精力、感情，都投入到孩子身上，是許多中年女人的現狀。
但因為過度的期待與關注，到最後，大人焦慮，孩子抑鬱，一家人都不好過。
北京師範大學副教授錢志亮分享過一個案例。
一位母親為了教育好孩子，投入了百分百的精力。
從小，孩子吃的喝的穿的用的，全都精細化安排。
孩子幾歲上興趣班，上哪些興趣班，她都要按照專業指導來操作。
她緊緊盯著孩子的每一個錯誤，一旦孩子未達預期，她就吃不好睡不著；
越活越累，越累越煩躁，致使整個家庭瀰漫著一觸即發的火藥味。
越在意，越焦慮。
緊與松之間的分寸，是一位中年女人在教育上的本事，也是自我的修行。
英國精神分析學家溫尼科特，曾提出過一個「60分母親」的概念。
所謂「60分」，指的是既不要對孩子完全不管，也不要事事都想管。
像林徽因對於自己的兩個孩子，從來不做過多的干涉。
她不會包辦孩子的生活和學習，也不會強迫孩子選擇專業和職業。
唯一秉承的原則，就是讓孩子們在一個平等、寬鬆、快樂的環境中健康成長。
這樣的教育結果是，孩子個個有出息，林徽因自己也有精力和時間去專註自己的學術。
把生活歸還給孩子，把精力收回到自身。
勻出一部分能量滋養自己，你的身心才不至於枯竭。
對於孩子，學會放手，是中年女人都要學的一門課題。
02
李銀河書中說過一個很有意思的觀點，中國媽媽本質上是西西弗式的折磨：家裡的東西髒了，你就得把它弄乾凈，弄乾凈以後它又髒了，髒了又得弄乾凈。
就像古希臘神話里被懲罰的西西弗斯，終生都要推著那塊巨石往山上走，費盡全身的力氣推到山頂，然後石頭又「嘩」的一下滾到山下去了。
孩子是那塊巨石，家也是那塊巨石，她們想要以一己之力撐住它。
多少中年女人身兼數職：好員工、好妻子、好母親。
同時還是廚師、清潔工、居家保姆、兒童心理諮詢師……
她們既困於工作時，又囿於鍋碗瓢盆中，操持著家庭里裡外外的事。
每一周、每一天，都有無數要費心費力的事。
認知行為療法之父亞倫·貝克曾在書中講過中年職場女性麗貝卡的故事。
麗貝卡的孩子成績不好，父母都生著病，老公也不上進。
她總忍不住想：老公不給力怎麼辦？孩子考不上學怎麼辦？父母病情惡化怎麼辦？
每到深夜，她都因此焦慮到無法入睡。
當你把一切責任都扛在自己的肩上，扛久了就會累，想多了就會疲。
有限的精力，承擔無限的責任。如此往複，消耗的只有我們自己。
我一直很喜歡一位女性，叫李一諾。
李一諾在麥肯錫工作時，陸續生了三個孩子。
按理來，一邊是500強的高管，一邊要操持家庭，換成誰都會力不從心。
可她偏偏做到了事業與家庭兼顧。
在家庭上，李一諾把一部分家庭責任交給丈夫，尤其在生育三個孩子期間，兩人會溝通協調育兒與工作的相關事宜，這為她在職場和家庭之間靈活切換提供了重要保障。
在教育孩子上，李一諾抓大放小，在確定大的教育框架下、教育方向後，就讓孩子自由發展。
在這樣的情況下，家庭在丈夫的幫忙操持下也井井有條，孩子們也都很優秀，而她自己也開闢了新事業。
我們都說，一個家最好的樣子，是各司其職，又彼此幫襯。
這個家一定是離不開你的，但是這個家未必時時都需要你。
你要相信家人會負責好自己的事，也請允許自己偶爾鬆弛下來，這是一種智慧，也是一種持家之道。
03
美國普林斯頓大學教授安妮指出這樣一個困境：有時候，無論女性如何努力，她們都很難兼顧成功的職業生涯和圓滿的家庭生活。
想走出這樣的中年女性困境，唯一方法就是收回自己的能量。
每個人的一天都是24小時，每個人的肩膀承重都是有限的，當你將大部分時間和精力都用在家人身上，必然會忽視自己的生活。
當你學會適當卸下身上的擔子，才能重新找回內心的秩序。
知乎上看到一位中年媽媽講述自己的成長故事。
曾經她每天忙得不可開交，卻把日子過成一地雞毛，女兒叛逆難教，和老公相處也愈加冷淡。
之後為了懷二胎，她選擇放棄銷售主管的工作，原想著能更好地經營家庭，沒想到爭執與煩惱依然不斷。
感覺到自己開始有抑鬱傾向後，她接觸到了心理學，也為陰霾的生活打開了一扇窗。
她越學越喜歡，把一部分時間和精力都花在喜歡的心理學上，生活的煩惱也相應地減少了許多。
同時，因為學習了心理學，讓她對親子教育、親密關係的相處有了更成熟的認知。
過去，她總是怕自己做不夠好，現在才明白，中年女人應該一半為家庭，一半為自己。
女人，是一個家庭的靈魂。
只有你變好了，這個家才能變好；只有你不慌不忙了，這個家才能真正安定下來。
我很喜歡一個比喻，一個家庭，是一座自上而下的噴泉。家庭成員各有序位，又彼此供養。
而作為中年女人，在滋養家人時，要先豐盈自己。
51歲讀博的三孩媽媽張枚，有一個很明確的原則：做母親，需要付出，但不能犧牲。
一有時間，她就會到全國各地旅行，豐富自己的見識；
事業越來越好，經常受邀開展講座；
如今年過半百，又重返校園提升自我。
而她的三個孩子受她影響，從小就自覺自律，學習特別好。
每一個都有自己的人生課題，即使再親近的人，有時你也無法參与和改變。
中年女人，越是少管事，越是能獲得平靜。
請從現在開始，不要困於別人的課題中，置頂自己才是最重要的。
▽
作家林海音寫過一篇文章叫《今天是星期天》
丈夫給孩子們立下規矩：「記住，孩子們，以後每個星期天都是媽媽的休息日，無論什麼事都不要媽媽動手，她已經辛苦了一個星期了。」
每到周末，丈夫承包了所有家務，妻子則在一旁安靜休息。
看到這一幕時，我們都會羡慕這樣的丈夫真好。
可我們不妨這樣想：與其奢望一個這樣的老公，不如我們對自己好點。
作為母親、作為妻子的你，是否可以給自己的生活留白，讓擔子輕一點，讓心靜一點。
*以上內容系網友風平浪靜自行轉載自洞見，該文僅代表原作者觀點和態度。本站系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。