超市的冷凍速食大家都在囤，冷凍薯條更是必不可少的一個！
那麼超市裡面一眾薯條，哪些是優質的，哪些則是絕對不能買呢？
來自營養學家的專業測評，Coles和Woolworths裏面，有些薯條強烈推薦，好吃有營養，最關鍵是不胖人！
Coles和Woolworths的冷凍區裏面有琳琅滿目的各種商品，光是薯條這一款就有無數種，儘管都是冷凍薯條，但其中差異極大，有些毫無營養，有些則屬於優質品！
經過營養師的專業測評，下面這些冷凍薯條，不僅能夠保證健康，而且產品所含的脂肪和鹽分比外面的快餐店同類產品低很多。
下面就是超市冷凍薯條的紅黑榜！
首先是紅榜，也就是營養學家強烈推薦購買的幾種：第一款：Woolworths Steakhouse Chips
堪稱性價比之王，口感絕佳且脂肪含量低！選用的都是澳洲本土土豆。唯一美中不足的可能就是酥脆感沒有達到極致！
第二款：Strong Roots Proper Chips
這款產品含有97%的土豆和3%的植物油，在同類產品中營養價值難覓對手。雖然添加了少量植物油，但因其含量極低，對整體飲食的營養影響微乎其微。
缺點是，這是一款進口產品，並非所有超市都有出售…
比強烈推薦稍微低一等級的是優先推薦，其中也包含多款產品。
第一款：Woolworths Potato Minis
同樣選用了澳洲本土優質土豆，可以提供足夠的膳食纖維，但缺點相對明顯，在加工過程中使用了菜籽油，導致脂肪含量略高！
第二款：McCain Pub Style Extra Crispy Chips
這是一款掛糊類薯條，與同類產品相比，它的土豆含量更高，脂肪含量控制的更低，但缺點是幾乎不含膳食纖維！
第三款：Coles Australian Sweet Potato Chips
一款紅薯薯條，在營養成分上比土豆更佔優勢，富含膳食纖維和β-胡蘿蔔素。
缺點在於，其中添加了大量的糖、鹽和脂肪，與其他產品相比，健康程度稍差，而且貨源供應不穩定。
第四款：Coles Seasoned Curly Fries
這是一款高膳食纖維含量的薯條，尤其適合給孩子吃。但是脂肪控制沒有那麼高，孩子攝入大量脂肪可能增加肥胖風險！
第五款：Seasons Pride Super Crunch Fries (Aldi)
精選了澳洲本土優質土豆，口感酥脆，味道絕佳，脂肪含量控制得也很不錯。但缺點是為了維持口感加入了較多添加劑。
最後就是不建議選擇的三款薯條！
第一款：Birds Eye Deli Seasoned Chips – Sea Salt & Rosemary
這是一款看起來十分健康的薯條，但它的土豆含量遠低於其他同類競品，雖然也能提供一定的膳食纖維，但加入了太多經過加工的碳水化合物，健康程度堪憂！
第二款：Birds Eye Golden Crunch Lattice Crispy Potato Chips
首先土豆含量略低，其次在深度加工的過程中剔除了大量膳食纖維，為了保證口味又加入了很多添加劑、糖和鹽，健康程度稍差！
第三款：Jase』 s Kitchen Crumbed Zucchini Wedges
為了提升口感，加入了額外的碳水和脂肪，導致整體熱量和脂肪含量更高。
以上就是各大超市冷凍薯條的紅黑榜，經過了專業營養學家的測評！
不過大家也要注意，雖然有些薯條很健康，但在醬料選擇的時候不要過量，不論是番茄醬、甜辣醬還是蛋黃醬等等，脂肪和糖分含量都不低！
為了健康，不論是薯條還是蘸料都要適量！
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