澳洲警告！別給孩子喝太多牛奶！會致命
不能過量
澳洲兒科專家近日發出了一個非常反普通人常識的警告：
幼兒每天喝太多牛奶可能導致嚴重缺鐵性貧血，
極端情況下甚至可能危及生命。
過去兩年，昆州已有3名幼兒因喝牛奶過多導致的嚴重貧血而死亡。
昆州兒童醫院血液科醫生Sally Campbell表示：5歲以下兒童如果每天飲用超過兩杯、也就是約500毫升牛奶，
就可能增加缺鐵性貧血風險。
而目前澳洲各地兒科醫生都注意到，幼兒缺鐵問題正在增加。
珀斯兒科教授Desiree Silva甚至將這一現象稱為一場 「隱藏的健康危機」 。
Silva參与負責的ORIGINS研究從2017年開始追蹤約1萬名珀斯女性及其孩子。
數據顯示：孩子到3歲時，超過56%血液檢測顯示鐵水平偏低，
近20%屬於非常低，另有2.6%已經達到嚴重缺鐵性貧血的程度。
Silva表示：缺鐵問題在早期可能並不明顯，但發展到一定程度后，
孩子的身體狀況可能迅速惡化。
家長通常會發現孩子睡不好、長得慢、挑食、沒精神或注意力不集中，
進一步檢查才發現已經出現嚴重缺鐵甚至貧血。
昆州的數據也顯示，嚴重病例正在明顯增加。
因嚴重缺鐵性貧血前往昆州兒童醫院急診的兒童，
從2020年的39人增加到2025年的86人，五年間翻了一倍以上。
更令人擔憂的是，過去兩年昆州有3名原本身體健康的幼兒，
在出現極端嚴重的缺鐵性貧血后死亡。
Campbell表示：這些孩子每天飲用超過1升牛奶，長期下來出現了極其嚴重的缺鐵性貧血，
隨後又感染病毒等疾病，最終身體無法承受。
Campbell說：他們可能只是感染了一個病毒或者出現其他問題，
但導致他們嚴重缺鐵性貧血的原因，是過量飲用牛奶。
她解釋稱：嚴重貧血意味著身體缺少足夠的紅細胞將氧氣輸送到各個器官。
當紅細胞數量只剩正常水平的大約四分之一時，
即使一次普通的病毒感染，也可能成為壓垮身體的最後一根稻草。
嚴重缺鐵性貧血還可能導致 「高輸出性心力衰竭」 ，
也就是心臟為了滿足身體供氧需求，被迫泵出比正常情況下更多的血液。
一旦再遇到感染，心臟可能無法繼續承受。
Campbell表示：這是非常令人痛心的悲劇，
我認為如果能夠更好地向家長普及相關知識，這些情況是可以避免的。」
醫生特別提醒：1歲以下嬰兒不應該直接飲用牛奶，應以母乳、配方奶或水為主，
並從4至6個月左右開始逐步加入富含鐵的輔食。
1至5歲兒童每天飲用牛奶則最好限制在兩杯，也就是約500毫升以內。
Campbell解釋稱：牛奶喝得過多不僅可能讓孩子因為喝飽了而減少其他食物攝入，
還會影響鐵的吸收。
即使孩子喝完大量牛奶后再吃肉類等富含鐵的食物，
腸道吸收鐵的能力也可能受到影響。
幼兒正處於快速生長階段，對鐵的需求較高，
因此長期攝入不足可能導致病情變得非常嚴重。
Campbell也表示：目前仍有很多家庭的孩子每天喝超過500毫升牛奶，
問題很大程度上在於過去相關健康宣傳並不充分，
家長未必知道其中的風險。
昆州衛生部門目前已經開始加強相關提醒，
包括在嬰兒出生后發給家長的兒童健康記錄手冊Red Book中增加相關信息，
並通過社區護士、GP和昆州兒童醫院向家長宣傳。
對於目前每天已經喝超過兩杯牛奶的孩子，
Campbell建議家長可以逐步減少牛奶量，
例如加入約三分之一的水進行稀釋，
同時不要讓孩子養成睡覺或午睡前用奶瓶喝牛奶的習慣。
她表示：12個月以上的幼兒最好改用杯子喝奶，
這通常也會自然減少孩子一次喝下的牛奶量。
在減少牛奶攝入的同時，孩子開始吃輔食后，還應注意增加富含鐵的食物，
包括強化鐵的早餐穀物、瘦紅肉、雞肉、豆類以及深綠色葉菜等。
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