澳大利亞的夏令時會讓人抑鬱？
澳洲馬上又要進入夏令時，每年到了這個時候，不少人都會擔心少睡一個小時會不會影響情緒甚至心理健康。不過，由Swinburne University研究人員參与的一項大型國際研究帶來了相對令人安心的結果：目前沒有明確、穩定的證據顯示夏令時轉換會造成嚴重的心理健康惡化。研究團隊系統分析了來自36個國家的157項研究，涉及抑鬱、藥物濫用及其他精神健康指標。結果發現，一些人在調整時鐘后確實可能出現類似輕微時差的疲勞、睡眠紊亂或情緒變化，但這些短期不適並沒有穩定轉化為明顯增加的嚴重心理健康問題。
研究人員特別關注了過去經常被討論的抑鬱症、雙相情感障礙、季節性情感障礙以及其他精神疾病。Swinburne University心理學及睡眠研究人員Ben Bullock表示，改變光照時間確實會影響人體晝夜節律和睡眠，而睡眠變化又可能影響人的情緒和認知狀態；但研究團隊並沒有發現足夠一致或幅度足夠大的證據，證明每年進入或結束夏令時會導致嚴重精神健康問題明顯增加。因此，研究人員認為，單純用「夏令時傷害心理健康」作為取消夏令時的理由，目前的科學證據還不夠充分。
不過，這項研究也並不是說夏令時完全沒有健康影響。157項研究綜合結果顯示，在進入夏令時、時鐘向前撥快一小時后，急性心肌梗塞和致命交通事故可能出現短期增加；但涉及身體傷害的犯罪則可能減少。進入標準時間、時鐘往回撥時，全因死亡和工傷事故可能下降，但涉及身體傷害的犯罪可能增加。研究還發現，在整個夏令時期間，與標準時間相比，全因死亡率和交通事故可能較低。研究人員強調，這些數據大多顯示的是「關聯」，而不是能夠直接證明夏令時本身就是原因，因此目前仍需要更高質量研究。
對於墨爾本居民來說，今年夏令時將在10月4日星期日開始，凌晨2點會直接撥到3點，相當於少睡一個小時。Ben Bullock建議，如果平時對時間變化比較敏感，可以提前幾天逐漸把睡覺時間往前調，並在周日早晨盡量接觸自然光，幫助身體重新調整生物鍾。當天也盡量不要安排太多高強度活動，讓身體有幾天逐漸適應。總體而言，研究認為，大多數人的身體都能夠較快適應這一個小時的變化，與其過度擔心夏令時會損害心理健康，不如提前調整作息，並利用接下來越來越長的傍晚日照時間。
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