橫跨70年，追蹤268位哈佛學生，他發現命運的分水嶺原來是…
「我以前很欽佩那些擁有『硬技能』——比如敏銳的分析能力、強大的數據處理能力——的同事，後來我意識到，這些技能並不足以使人取得成功，擁有情商同樣重要。」
上面這段話出自哈佛大學新生院院長托馬斯·A·丁曼。
同齡人影響同齡人。在他看來，哈佛學生能夠擁有良好的人際關係，獲得個人成就感，比在職場晉陞，更有積極的影響。
一項針對哈佛268位學生的長期追蹤
這是有科學依據的。
1938年，美國哈佛大學學生健康中心阿利·博克教授曾經做過一項研究。
他找來268名白人男性哈佛學生作為他的研究對象，並對這些實驗對象進行從上大學開始，到進入婚姻，再到退休，直至生命的盡頭70餘年的追蹤。
他企圖探究：都已經是能夠入學哈佛的白人男性學生，證明這些學生在智商、家庭背景上應該差異不大。
但是，到底是什麼因素導致這些相似背景的學生走向不同的人生路徑？怎樣才能擁有既成功又快樂的人生?
70餘年裡，這些人經歷了畢業、結婚，還經歷了「二戰」。
每隔幾年，博克教授就會追蹤一次這些參与者的健康程度、幸福值以及人際關係情況。
研究初期，博克教授曾根據研究對象的財富、智力、體力對他們的未來進行預測。
研究對象進入耄耋之年後，這項研究的第三任負責人喬治·韋蘭特終於有了觀察這些被研究對象，即268位哈佛白人男性完整一生的機會。
他研究了這些人從開始上大學到去世這幾十年間的記錄，驚訝地發現，根據研究對象的財富、智力、體力這些因素進行
預測的準確性比拋硬幣高不了多少。
這些學生中的很多人並沒有按照最初的預期發展，而是走上了相反的道路：英年早逝、離婚、酗酒……
只有四位研究對象競選國會議員，其中一位約翰·肯尼迪成為美國總統。
人際關係比其他一切因素都重要
於是韋蘭特繼續研究：是什麼原因讓這些起點相似的年輕人走向不同的命運？哪些因素會帶來長壽、幸福和事業上的成功？
「長壽快樂的秘訣在於建立豐富的社交網路，而不僅僅是擁有高智商或優越的家庭背景。」
經過十年的深入研究，看過268位哈佛學生不同人生軌跡后，韋蘭特得出一個簡單的結論：人際關係比其他一切因素都更重要，人際關係越廣泛的人越健康、幸福，也活得更久。
這項研究中的兩位參与者奧利弗·霍姆斯和阿爾傑農·揚就是典型的例子。
第一次見到
霍姆斯
，博克教授就產生一種直覺：這個孩子將來一定能成大事。
霍姆斯在一個充滿愛的家庭里長大，從小就學習各種音樂課程，有很好的家庭教師，父母也對他寵愛有加。他媽媽接受採訪的時候，這樣評價兒子：「他合作能力強，很有同情心，而且特別幽默。」
霍姆斯上大學的時候，身材高大、長相帥氣，是辯論隊里的風雲人物。他有一群要好的朋友、一個溫馨的家，還有一個看起來非常光明的未來。
阿爾傑農·揚
，也是一位同樣優秀的學生。
揚和霍姆斯一樣，出生於一個富裕家庭，他媽媽回憶說：「兩歲的時候，揚就已經表現得像個大人。」
在所有268名參与研究的哈佛學生中，揚在智力和心理健康評估中都獲得了最高分。
博克教授標記出了那些他認為將來能取得巨大成功的學生。起初，他堅信霍姆斯和揚都將一帆風順。
然而，隨著時間的推移，這兩個昔日的才子
走上了截然不同的人生道路。
霍姆斯進入法學院，畢業后結婚，搬到了離父母更近的地方。他在法律界取得了顯赫的成就，最終成為馬薩諸塞州的一名法官，在閑暇時還指導年輕律師，一直忙碌到老年。在事業的巔峰期，他對全州的法律體系進行了改革。
而
揚的命運則完全不同。
他的未來本應是一片坦途，但上了大學之後，他和大家越來越疏遠。大三那年，他的父親患上了嚴重的抑鬱症，失業了。
為了照顧家人，他不得不從哈佛退學，去工廠工作。研究團隊對他的未來感到憂心，因為退學是一個很沉重的決定。但他們還是相信，這個年輕人遲早會重返校園。
最終，揚的父親走出了抑鬱的陰霾，找到了新工作，但揚卻變了很多。他從一個陽光男孩變成孤僻的人。
幾十年間，他生活的圈子越來越小。49歲時，他生活的重心變成了養寵物。51歲時，他最好的朋友去世，之後他再也沒有建立過同樣深厚的友誼。揚在66歲時去世。
在研究團隊劃分的十級人生成就中，揚的最終成就是零級。
霍姆斯最令人羡慕的並非職場成就，而是他的人際關係。
85 歲高齡時，他依然給愛妻寫情詩，而她也會為他畫像。提到密友，他能立刻列出六個人的名單。
直到暮年，他仍風趣不減。談到前列腺問題時，他能開玩笑說：「我的醫生都欽佩它能長這麼大。」
掌握比獲得高學分更重要的技能
「現在的大學生與70年前參与博克教授研究的學生們本質上並沒有什麼不同。」
唐文理（Stephen Turban）
是哈佛大學的畢業生。同時擔任哈佛校友會董事會執行委員會成員、教育科技公司Lumiere Education的聯合創始人兼CEO一職。
就讀哈佛的經歷下來，他發現：哈佛大學的很多學生在學術生涯中表現出色，是真正的學霸，但當涉及人際關係領域時，往往一頭霧水。
「我們了解線性代數、會寫學術論文，甚至能直接閱讀外國文學，可是對於
如何過上成功和幸福的生活
，我們知之甚少。」
不僅學界如此，業界也有相似的感受。
谷歌對所招聘員工表現進行分析后發現，大學畢業兩年後，曾經的高GPA學生與當下的優秀員工之間就沒有直接的關係了。大學時的成績也許能預示一個人工作前兩年的表現，但
對他接下來的職業生涯毫無影響。
畢業后，先進入麥肯錫，后自己創業成為教育從業者的唐文理，更是從行業的角度發現，不僅是大學如此，整個K-12教育體系在培養學生的社交技能方面都是欠缺的。
高中辯論賽上，大家都仰望著台上的明星辯手，卻沒人關注坐在下面的聽眾；申請大學時，學生得吹噓自己的個人成就，寫幫助他人的事迹沒什麼作用。
此外，學校過分追求排名，過分強調分數，這種有意無意引入的競爭機制，讓學生更無從也無暇去有效處理人際關係。
「格蘭特教授的研究發現是有
普遍性
的。」
無論針對的是公立大學的第一代大學生還是非裔美國學生，該研究都發現，人際關係對情感狀況、健康水平乃至學術造詣都有深遠影響。
在《零社交壓力》一書，唐文理針對性地提出了
「人際關係GPA」
的概念。
並針對維繫人際關係，他提出五種核心技能，幫助學生更好地處理自己與他人的關係。
01 主動出擊
開啟關係：主動搭訕，一起吃飯，吸引他人，組織活動；
維繫關係：當衝突發生時，要做邁出第一步的那個人；選對時機，主動開口，說出藏在心裏的煩惱；
02 認真傾聽
調整到舒適的姿勢，做好身體準備；
給予鼓勵，保持積極聆聽，給予正面反饋；
學會安靜地傾聽；
學會提問，但一次對話中最好不要問超過5個問題；
03 擁抱脆弱
展現完美，無法建立更有意義的鏈接；
脆弱，幫助建立更深層次的聯繫；
04 創造儀式：養成可以長期堅持的習慣
05 經常給予：贈人玫瑰，手有餘香
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