身體有這四個表現 說明你體內的尿酸鹽「堆積如山」 保命早知道
食用百合（pixabay）
一些花草茶，對排尿酸有奇效，如葛根茶、蒲公英根茶或者桑葉茶等等，也可以幾者搭配在一起，經常飲用，不僅可以預防痛風還可以保養身體。
痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病。
主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，重者可出現關節殘疾和腎功能不全。
痛風常伴腹型肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現。
痛風四個臨床表現
痛風多見於中年男性，女性僅佔5％，主要是絕經后女性，痛風發生有年輕化趨勢。痛風的自然病程可分為四期，即無癥狀高尿酸血症期、急性期、間歇期、慢性期。臨床表現如下：
1、急性痛風性關節炎
多數患者發作前無明顯徵兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。典型發作常于深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。多於數天或2周內自行緩解。
蒲公英（pixabay）
2、間歇發作期
痛風發作持續數天至數周后可自行緩解，一般無明顯後遺症狀，或遺留局部皮膚色素沉著、脫屑及刺癢等，以後進入無癥狀的間歇期，歷時數月、數年或十余年後複發。
多數患者1年內複發，越發越頻，受累關節越來越多，癥狀持續時間越來越長。受累關節一般從下肢向上肢、從遠端小關節向大關節發展，出現指、腕和肘等關節受累。
3．慢性痛風石病變期
皮下痛風石和慢性痛風石性關節炎是長期顯著的高尿酸血症，大量單鈉尿酸鹽晶體沉積于皮下、關節滑膜、軟骨、骨質及關節周圍軟組織的結果。
皮下痛風石發生的典型部位是耳廓，外觀為皮下隆起的大小不一的黃白色贅生物，皮膚表而菲薄，破潰後排出白色粉狀或糊狀物，經久不愈。
皮下痛風石常與慢性痛風石性關節炎並存。關節內大量沉積的痛風石可造成關節骨質破壞、關節周圍組織纖維化和繼發退行性改變等。
臨床表現為持續關節腫痛、壓痛、畸形及功能障礙。慢性期癥狀相對緩和，但也可有急性發作。
葛根（網路圖片）
4、腎臟病變
(1)慢性尿酸鹽腎病尿酸鹽晶體沉積于腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎。
臨床表現為尿濃縮功能下降，出現夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白細胞尿、輕度血尿及管型尿等。晚期可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。
(2)尿酸性尿路結石尿中尿酸濃度增高呈過飽和狀態，在泌尿系統沉積並形成結石。在痛風患者中的發生率在20％以上，且可能出現於痛風關節炎發生之前。
結石較小者呈沙礫狀隨尿排出，可無癥狀；較大者可阻塞尿路，引起腎絞痛、血尿、排尿困難、泌尿系感染、腎盂擴張和積水等。
(3)急性尿酸性腎病血及尿中尿酸水平急驟升高，大量尿酸結晶沉積于腎小管、集合管等處，造成急性尿路梗阻。
臨床表現為少尿、無尿，急性腎功能衰竭；尿中可見大量尿酸晶體。多由惡性腫瘤及其放化療(即腫瘤溶解綜合征)等繼發原因引起。
茯苓（網路圖片）
自我保養
痛風常併發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血症，患者應遵守如下飲食原則：
（1）保持理想體重，但減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
（2）盡量少攝入脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。
（3）碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
（4）蛋白質可根據體重按照比例來攝取，1千克體重應攝取0.8～1.0克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
（5）大量喝水，每日應該喝水2000～3000毫升，促進尿酸排出。尤其是一些花草茶，對排尿酸有奇效，如葛根茶、蒲公英根茶或者桑葉茶等等，也可以幾者搭配在一起，經常飲用，不僅可以預防痛風還可以保養身體。
桑葉（pixabay）
將甘葛、百合、梔子、蒲公英根、茯苓、桑葉六者搭配在一起，製成甘葛茶茶包，每天一包，熱水沖泡。
甘葛，出自於《滇南本草》，又稱為葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，有助於降低痛風性關節炎、關節腫脹。
研究發現，甘葛提取物對炎症細胞水平的抑制作用明顯，能增加組織一氧化氮向血液中釋放，從而降尿酸、護肝腎。
梔子，含有梔子苷，可促進尿酸排泄，降低尿酸水平。
百合，有利尿作用，還有秋水仙鹼，可降尿酸。
蒲公英根、茯苓、桑葉，均有利尿、消腫、解毒，提高機體免疫力等作用。
六者搭配在一起，每天泡水喝，降尿酸、防痛風。
（6）少吃鹽，每天應該限制在2～5克。
（7）限制酒精飲料。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
（8）少用強烈刺激性的調味品或香料。
（9）限制嘌呤攝入。動物性食品中嘌呤含量較多，患者應禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
百合花（pixabay）
自我防護
預防痛風應該注意
對於痛風的預防主要是針對易發痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者，以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血症患者。
（1）加強對疾病的認識，高危人群應該有意識的避免攝入高嘌呤含量的食物。
（2）不可暴飲暴食、避免營養過剩及肥胖，保持理想體重。
（3）勞逸結合，腦力活動和體力活動交替進行，並持之以恆。
（4）遠離吸煙、嗜酒等不良嗜好。
（5）合理安排生活。生活要有規律及節制，培養樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。
梔子花（pixabay）
（6）定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1—2年做一次體格檢查。包括尿酸水平測定，以早期發現高尿酸血症患者、防止向痛風發展。
（7）藥物治療高尿酸血症，定期複查血尿酸水平，保持其正常水平。
來源：騰訊