悉尼变身“熔炉”，极端高温天气即将刷新历史记录，附防高温实用指南，快收藏
来源：澳洲第一传媒
据《每日邮报》报道，随着炙烤西海岸的严酷热浪天气准备东移，澳洲下周或将迎来史上最热的日子。
这个圣诞季，珀斯遭遇前所未有的热浪侵袭，从周四起预计连续4日的气温将突破40度，至少持续到周日。
珀斯此前未曾在12月份遭遇过连续两天以上的破40度高温。
而日前徘徊西澳的热气团，下周后几日将袭向全国。
气象局（BOM）的气象专家伊迪（Diana Eadie）向澳洲广播公司表示，预计未来7天左右的时间，澳洲南部部分地区气温可能会打破纪录。“这次的高温非常有可能将刷新南澳乌那达塔（Oodnadatta）保持的50.7度历史最高温纪录。”
据悉，这一历史高温是在1960年1月2日所创。
伊迪还称，为了得到更准确的气温情况，最好是将全澳各地在任一一天的最高温进行综合考虑。按此衡量标准，2013年1月7日是有记录以来最热的一天，当天全澳平均气温达到40.3摄氏度。
对于悉尼与墨尔本来说，因为有海风吹拂的原因可以“幸免于难”，但内陆郊区可能仍然闷热。
气象局预测，从周二开始，墨尔本温度可能逐步身高，从星期二开始一直到周五，最高温度可能有41度。
气象局表示，周四悉尼将达到33度，而彭里斯等西部郊区可能达到44度。
1972年圣诞节前夕，12月最热的一天在昆士兰州的伯德斯维尔市被标记为49.5度。
在南澳大利亚的Oodnadatta，记录到了澳大利亚仅有的三个可可靠测量的高于50度的温度中的两个，1960年1月2日为50.7，第二天为50.3。
1998年2月19日，西澳大利亚州的皮尔巴拉（Pilbara）的玛迪（Mardie）达到50.5度。
鉴于酷暑，澳大利亚可能在下周的几天中挑战有记录以来最热的一天。
目前新州仍有
超过120起大火还在继续肆虐
其中至少65处大火处于失控状态
上周起，
大悉尼地区
Hunter Vallley，
Illawarra，Shoalhaven
等地区
已经实施了全面禁火令。
本周起，
悉尼也全面开始实施2级的限水令。
空气剧毒，
水资源急缺……
在这样的大环境下，
高温天气来临的消息，
对新州来说，
显然是雪上加霜。
不过，即使天气苛刻，人们也依旧要生活的，且圣诞节临近，对于当地人来说出门、采购、上班都不能耽搁。
这里有一些在高温出行时防止中暑的小贴士，大家可以收藏一下，以应对即将到来的高温天气。
预防中暑不喝糖饮料
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2—4杯凉水（500—1000 毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
急救专家表示，高温天气少食高油高脂食物。不易消化的食物会给身体带来额外负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。
阳光强烈时避免晒伤
高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，并且尽量避免太阳直晒。
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。同时，还可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹防晒指数值15及以上的防晒霜。
在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷或浸泡在凉水中；在晒伤处涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡。
户外活动需注意防护
如果需在高温条件下行走或锻炼，应逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。
当感觉到心跳加重且胸闷憋气，尤其是已经感到头晕、意识模糊、虚弱时，要立即停止一切活动，迅速到背阴且凉爽通风的地方休息，病情严重者需立即到医院治疗。
高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，最好轮换作业、适当增加休息时间，减轻劳动强度。工作期间，可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
应急中心专家提醒，结束户外活动回到室内后，切忌立即开空调，避免感冒。
与此同时，长时间在空调环境下工作、生活的人，平时也可适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动，这样有利于锻炼自己的耐热能力。
不过鉴于悉尼的空气，可能在健身房的会效果会好一些。
重症中暑学会紧急处理
高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。前者可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。热衰竭可由高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。
老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。
在10—15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。
发生重症中暑时，不论使用何种方法，迅速给病人降温。有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。此时，要阻止病人伤害到自己。
不要在病人的嘴里放任何东西，不要试图为其喂食液体补充水分。如果病人发生呕吐，翻转其身体使之侧躺，以确保其呼吸道通畅。
专家强调，自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，但可以帮助人们识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。
不要将儿童单独留在车里
专家特别提醒，
千万不要将婴幼儿
或儿童单独留在车里。
在太阳照射下车内温度会迅速升高，即便车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。
此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。家长与孩子一同驾车出行，当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。
另外，鉴于悉尼的空气并不是很好，大家出门时最好能带上口罩。口罩的选择与测评可以看这里：
临近节假日，
外出本就需要多加注意。
加之极短天气来临，
小伙伴们出行就更要当心啦！