悉尼變身「熔爐」，極端高溫天氣即將刷新歷史記錄，附防高溫實用指南，快收藏
來源：澳洲第一傳媒
據《每日郵報》報道，隨著炙烤西海岸的嚴酷熱浪天氣準備東移，澳洲下周或將迎來史上最熱的日子。
這個聖誕季，珀斯遭遇前所未有的熱浪侵襲，從周四起預計連續4日的氣溫將突破40度，至少持續到周日。
珀斯此前未曾在12月份遭遇過連續兩天以上的破40度高溫。
而日前徘徊西澳的熱氣團，下周後幾日將襲向全國。
氣象局（BOM）的氣象專家伊迪（Diana Eadie）向澳洲廣播公司表示，預計未來7天左右的時間，澳洲南部部分地區氣溫可能會打破紀錄。「這次的高溫非常有可能將刷新南澳烏那達塔（Oodnadatta）保持的50.7度歷史最高溫紀錄。」
據悉，這一歷史高溫是在1960年1月2日所創。
伊迪還稱，為了得到更準確的氣溫情況，最好是將全澳各地在任一一天的最高溫進行綜合考慮。按此衡量標準，2013年1月7日是有記錄以來最熱的一天，當天全澳平均氣溫達到40.3攝氏度。
對於悉尼與墨爾本來說，因為有海風吹拂的原因可以「幸免於難」，但內陸郊區可能仍然悶熱。
氣象局預測，從周二開始，墨爾本溫度可能逐步身高，從星期二開始一直到周五，最高溫度可能有41度。
氣象局表示，周四悉尼將達到33度，而彭里斯等西部郊區可能達到44度。
1972年聖誕節前夕，12月最熱的一天在昆士蘭州的伯德斯維爾市被標記為49.5度。
在南澳大利亞的Oodnadatta，記錄到了澳大利亞僅有的三個可可靠測量的高於50度的溫度中的兩個，1960年1月2日為50.7，第二天為50.3。
1998年2月19日，西澳大利亞州的皮爾巴拉（Pilbara）的瑪迪（Mardie）達到50.5度。
鑒於酷暑，澳大利亞可能在下周的幾天中挑戰有記錄以來最熱的一天。
目前新州仍有
超過120起大火還在繼續肆虐
其中至少65處大火處於失控狀態
上周起，
大悉尼地區
Hunter Vallley，
Illawarra，Shoalhaven
等地區
已經實施了全面禁火令。
本周起，
悉尼也全面開始實施2級的限水令。
空氣劇毒，
水資源急缺……
在這樣的大環境下，
高溫天氣來臨的消息，
對新州來說，
顯然是雪上加霜。
不過，即使天氣苛刻，人們也依舊要生活的，且聖誕節臨近，對於當地人來說出門、採購、上班都不能耽擱。
這裡有一些在高溫出行時防止中暑的小貼士，大家可以收藏一下，以應對即將到來的高溫天氣。
預防中暑不喝糖飲料
在高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2—4杯涼水（500—1000 毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。
高溫天氣時，不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
急救專家表示，高溫天氣少食高油高脂食物。不易消化的食物會給身體帶來額外負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣，多吃水果蔬菜。
陽光強烈時避免晒傷
高溫天氣里應盡量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，並且盡量避免太陽直曬。
在戶外，應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。同時，還可以佩戴寬帽檐的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹防晒指數值15及以上的防晒霜。
在處理晒傷的皮膚時，應記住以下要點：避免反覆日晒；晒傷的地方請冷敷或浸泡在涼水中；在晒傷處塗抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過於濃稠的護膚品；不要擠破水泡。
戶外活動需注意防護
如果需在高溫條件下行走或鍛煉，應逐漸增加強度，讓身體慢慢適應外界的環境。
當感覺到心跳加重且胸悶憋氣，尤其是已經感到頭暈、意識模糊、虛弱時，要立即停止一切活動，迅速到背陰且涼爽通風的地方休息，病情嚴重者需立即到醫院治療。
高溫天氣下從事戶外工作的人群，應合理安排工作時間，最好輪換作業、適當增加休息時間，減輕勞動強度。工作期間，可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫。
應急中心專家提醒，結束戶外活動回到室內后，切忌立即開空調，避免感冒。
與此同時，長時間在空調環境下工作、生活的人，平時也可適當關閉一段時間的空調，清晨或傍晚到戶外活動，這樣有利於鍛煉自己的耐熱能力。
不過鑒於悉尼的空氣，可能在健身房的會效果會好一些。
重症中暑學會緊急處理
高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。前者可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏加速、注意力不集中、動作不協調等；重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。熱衰竭可由高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質不平衡，經由幾天的連續積累發展而來。
老年人、高血壓患者、在高溫環境中進行重體力勞動或劇烈體育運動的人更易發生熱衰竭。當身體無法調節自身的體溫時，會發生熱射病。
在10—15分鐘內，體溫可達到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護，熱射病可導致死亡或殘疾。
發生重症中暑時，不論使用何種方法，迅速給病人降溫。有時，病人的肌肉會因熱射病發生不自主的抽搐。此時，要阻止病人傷害到自己。
不要在病人的嘴裏放任何東西，不要試圖為其餵食液體補充水分。如果病人發生嘔吐，翻轉其身體使之側躺，以確保其呼吸道通暢。
專家強調，自救措施並不能真正替代醫療救治的作用，但可以幫助人們識別身體的預警信號並及時做出反應，防止中暑的狀況進一步惡化。抵禦中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。
不要將兒童單獨留在車裡
專家特別提醒，
千萬不要將嬰幼兒
或兒童單獨留在車裡。
在太陽照射下車內溫度會迅速升高，即便車窗留了縫隙，車內溫度還是可以在泊車后10分鐘內上升近7攝氏度。
此時留在車裡的任何人都有嚴重中暑甚至死亡的風險。家長與孩子一同駕車出行，當停好車輛準備離開時，請確認隨行的所有人都已經下車。不要忽視睡著的孩子。
另外，鑒於悉尼的空氣並不是很好，大家出門時最好能帶上口罩。口罩的選擇與測評可以看這裏：
臨近節假日，
外出本就需要多加註意。
加之極短天氣來臨，
小夥伴們出行就更要當心啦！