澳洲华人注意啦
别被“健康”忽悠了
这些超市“伪健康食品”其实坑很深！
大家是不是在超市买东西时，看到“低碳水”“高蛋白”“天然”“无麸质”这些标签，都会不自觉地往购物车里丢？
别急！
你以为是在吃健康食品
其实可能是在交“智商税”…
今天我们就来扒一扒那些打着“健康”旗号的伪装高手，别再被骗啦！
能量棒/燕麦棒 = 巧克力棒！
你以为你吃的是健康能量棒，结果其实是巧克力的远房亲戚！现在的燕麦棒，早就不是以前那个简单配料的朴素小零食了——
外面裹满了巧克力，里面加了“糖果碎”；
打着“低糖高蛋白”的旗号，配料表长得像一篇小说；
各种你在家里根本不会用到的“乳化剂、香精、代糖”全写上了；
所以，看到一堆看不懂的成分 + 零糖零脂还香甜可口的，还是直接放回货架吧！
雷区代表：Mayver’s Low Carb High Protein Bars
Noshu Protein Bars
Wrap饼真的有那么健康吗？
很多人以为wrap比面包健康，尤其是看到绿色、橙色的wrap就觉得：哇，全是蔬菜！
结果一看配料表：“菠菜口味”里可能就只有绿色色素；
高蛋白低碳水的版本加工更狠，添加剂拉满；
配料一长串，读完都喘口气；
其实——吃全麦面包比这些“花哨wrap”健康多了！如果你真的爱吃wrap，那还是挑普通的全麦款吧～
雷区代表：Simson’s Pantry Low Carb Keto Wraps
Helga’s Spinach & Herb Wraps
蔬菜脆片 = 脂肪炸弹！
你以为吃的只是简单的胡萝卜片、豌豆条？
No！
其实它们早就变身成为了“油炸高糖高钠加工食品”……
“胡萝卜”被炸成吸油管，吃了升糖又不饱；
各种人工色素+味精一堆，为了“看着像健康”；一不小心就吃下一包“热量炸弹”；
如果真想吃薯片呢？偶尔吃点真的薯片，也比这些“假健康”强！
雷区代表：Infuzions Veggie Straws
Harvest Snaps Baked Pea Chips
DIP酱：看着像蔬菜，其实是油！
这个时候，你拿起一罐“牛油果酱”，想着终于要健康一下了……结果——
前几位成分是芝士、奶油、混合植物油；
真正的“蔬菜”只是个“调味品”身份；
挑选dip酱的时候，记得看前3个成分，不是蔬菜为主的都要警惕！
雷区代表：Chris’ Avocado Dip
Coles Spicy Capsicum Dip
冷冻鸡块：鸡呢？
超市冷冻柜里的鸡块、鸡柳，是不是既方便又快捷，省去了不少做饭的时间？但实际上，有些产品连“鸡肉”都不太够格……
有的鸡块含鸡肉不到30%，剩下全是面糊+添加剂；看似便宜实则很亏，还吃了一堆加工物质；
选冷冻肉类的时候，一定要记得看“鸡肉含量”！起码得60%以上才靠谱！
雷区代表：Family Faves Crumbed Chicken Tenders
Steggles Crumbed Chicken Fingers
最后，这里有一些食品选购的小建议：健康饮食，别只看包装！
如今超市里“假健康”的套路太多，关键是看配料表，而不是看宣传语！
想吃得健康其实很简单：少吃加工食品，多选天然食材多看配料表，前三项尤其关键不盲目迷信“低糖”“高蛋白”“天然”等标签
在这里祝愿大家的身体都健健康康！
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