來源：健康報
瑞典卡羅林斯卡大學醫學院針對近3萬名女性進行了長達20年的追蹤研究發現，常曬太陽的吸煙者與躲著太陽的不吸煙者相比，兩者壽命相當。
日晒時間最長的吸煙者，甚至比躲著太陽的不吸煙者還要長壽0.2~2.1歲。「不曬太陽」已經成為繼吸煙、肥胖和不運動后，人類第四種典型的健康惡習。
24%
英國拉夫堡大學的一項研究表明，體育鍛煉會導致一些人體重增加。研究人員邀請了40名志願者進行調查，並要求他們每周至少進行3次有氧運動。
在這幾個星期的鍛煉過程中，研究人員記錄志願者的飲食情況發現，運動結束后，志願者在進食時會增加150左右卡路里的攝入，甚至會增加20%的巧克力和糖果的攝入，這在女性參与者中尤為明顯。具體而言，志願者運動後會增加24%的食物攝入量。
運動不是胡吃海塞的理由。
25%
挪威科技大學公共衛生與護理系的研究者近期發現，一種特殊的身體適應能力（心肺體適能）有助於預測心臟病發作的概率，特別適用於女性。
研究結果顯示，在女性中，心肺體適能高的人首次心臟病發作的可能性，要比心肺體適能弱的人低25%；對男性來說，心肺體適能高可使心臟病發作的可能性降低10%。
心肺耐力強，心臟更健康。
74%
中南大學湘雅公共衛生學院的研究人員對13.7萬名先天性心臟缺陷嬰兒和880萬名准父母進行研究。
結果顯示，無論是准爸爸吸煙還是孕婦吸煙，都會對胎兒的生長發育產生不利影響。與無煙環境相比，准爸爸吸煙增加胎兒74%的發病率，孕婦吸煙增加25%，孕婦吸二手煙則增加124%的發病率。
誰吸煙都不好。
3.5
許多老人獨自在家時會通過看電視來打發時間。英國倫敦大學學院的研究人員分析了約3700名50歲以上中老年人的相關情況。
結果顯示，6年內每日看電視超過3.5小時的老年人語言記憶力出現了明顯的衰退，下降了8%~10%，而看電視少於3.5小時的老年人，記憶力僅下降4%~5%。
老年人別太依賴電視。
30
英國研究人員將100名年齡在50歲至83歲的參与研究者分為3組，並評估其心理健康狀況。參与者都是騎行運動的新手。第一組每周最少使用30分鐘傳統自行車。
第二組遵循相同的計劃，但使用電動自行車。第三組不騎自行車。8周結束后，研究員觀察到，兩組騎車者的認知功能都有明顯改善，計劃、組織和執行任務的能力大幅提高。
令人驚訝的是，電動自行車比傳統自行車的效果更好。
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