退休后，這位澳洲老人又活了60年！直到現在還天天大魚大蝦
來源：墨爾本生活資訊
相信生活在澳洲的大家都有注意到
澳洲街上經常能看到
很多精神奕奕但是滿頭白髮的老人
其實，一直以來澳洲人民的平均壽命一直處於世界前列。澳洲不僅是個適合居住的國家，更是個長壽之國！
甚至曾一度掀翻過長壽之國日本，坐上了世界第一的寶座！今年平均壽命更是達到了83.5歲！
而就在最近，澳洲的一位老人低調的度過了自己的第111個生日。
成為了整個澳洲度過了最多個生日的老人
成為整個澳洲最年長人類
以及世界目前健在的長壽人類第9名！
那麼這位全澳洲壽命最長的老人德克斯特·克魯格（Dexter Kruger），到底有什麼秘訣呢？
每天6隻蝦
飲食上，德克斯特先生也是有自己的一套獨特的習慣的。
首先他堅持一日三餐
按時吃飯是個很重要的習慣
規律的三餐可以幫助調控血糖維持健康
其次，他很喜歡吃蝦
而且堅持了幾十年每天吃6隻蝦
蝦作為常見的海鮮，不需要過多的處理就可以使用，也不太需要調味。作為需要少鹽少油的老年人來說，蝦類是一個非常棒的選擇。
此外
老人家很喜歡在湯里放一罐沙丁魚
這也是非常棒的飲食習慣
人在衰老之後脂肪也會流失，隨即體重就會減輕。
根據風靡全球的健康飲食書籍《DIET》的理論，這種情況下老人每天攝入的蛋白質需要相對減少。所以更推薦含有優質蛋白質，脂肪更少的魚類作為主食。
並同時建議避免大體型的的魚類，因為作為頂層的捕食者的魚體內汞含量會過於高。所以小小的沙丁魚烹制的湯真的是再好不過的選擇了！
那麼，德克斯特·克魯格（Dexter Kruger）老人的長壽秘密真的只是飲食那麼簡單嗎？
答案當然是否定的，這位老人的長壽與他一生經歷造就的樂觀、幽默心態有著極大的關係。
那麼這位老人的經歷
究竟是如何影響他的一生的呢？
摸爬滾打的人生的前半場
德克斯特·克魯格（Dexter Kruger）先生的一生
平凡但並不平順
他在1910年的1月出生在昆州東南部的一個小鎮Kilcoy。年輕人應該對這個年份沒什麼概念，這麼說吧：德克斯特先生出生時，中國還有位名叫溥儀的皇帝。
那個時候的小鎮還沒有醫院，他的母親是自己騎著馬去接生機構生下了克魯格先生。
年輕的他，曾在工作中被一條毒蛇咬傷。
在那個沒有蛇毒血清的年代，只要10分鐘他就會一命嗚呼，從此和長壽毫無關係。還好當時父親也在，及時吸出了毒液，拯救了兒子的生命。
這位老人的一生中
經歷過2次世界大戰的戰火紛飛
前半生在戰火里奔波過的德克斯生存了下來，也更加嚮往幸福平靜的生活。他在社會裡摸爬滾打，然後慢慢有了積蓄，有了愛隨後結婚生子。
他總是衝勁滿滿的奮鬥著
除了努力工作，還學習並成為一位有認證的專業獸醫。並在之後成為了澳洲大型活重牲畜銷售系統的開拓者之一。
也許經歷了兩次世界大戰、被毒蛇咬后都幸運地活了下來都可以說成「幸運女神的眷顧」。
但是能安安穩穩無病無災的活到111歲
就真的是只能靠自己了
人生的後半場和加時賽：靠的是心態
毫無疑問，這位111歲老人的積極心態是長壽因素里最重要的部分。
我想德克斯特·克魯格（Dexter Kruger）先生自己也沒有想象到，自己在退休之後還有60年的人生需要度過。
但是這位先生的心態
並沒有隨著歲月的流逝而一起衰老
這位老人的一生經歷了人類歷史上最重要數次科技和歷史變革，這位老人至今依然記得第一次見到電話的場景：「我能記得的人生中最美妙的時刻之一，
就是第一次聽到電話里傳來的聲音。」
也許是因為科技給他帶來的震撼太多，這位老人從不害怕接受新時代的各種產物。
他甚至非常熱衷於
以時下最新潮的方式慶祝自己的生日
比如106歲那年
他就選擇乘摩托車兜風來慶祝生日
他有句在網路上流傳很久的「名言」："呼吸吃飯，然後眼一睜一閉，時間就過去了『』
(Keep breathing,have three meals a day and the time goes on.)
這句幽默的回答是在他被問道如何才能活那麼久的時候說的。
他也不抵觸接受各類的新事物，甚至對世界和政治，還有很多自己的獨特見解。
在86歲時，克魯格先生的愛妻去世，沒有人陪伴的日子里他決定寫書，並在此後自行出版了關於自己人生的12本書籍。
最近，他還表明了自己的下一個小目標——成為世界上最長壽的人。
其實
這位老人在愛妻去世后
獨自一人生活到103歲才搬去的養老院
在這段難熬的孤單里，他沒有被失去摯愛的痛苦和孤獨打倒。他寫書去回憶和愛人過去的時光，以樂觀的心態接受這個世界上每一天的新的不一樣。
他有著樂觀而幽默心態，讓他能在孤獨的時光里也能認真生活。
而歲月也毫不吝嗇的賦予了他厚重的智慧
百年歲月沉澱下的閱歷
讓他對世界有著更深刻認知和看法
這位111歲老人身上，值得驚嘆的：除了他111歲的年齡，還有他堅持一生的樂觀積極的態度。
無論我們的生命會有多長，我們都應該從他的身上學到些什麼。
時間是個神奇的東西，明明是以同一個速度日復一日的流淌，卻有著不一樣的感受。
就像小時候的我們
坐在教室里覺得時間怎麼這麼慢
什麼時候才能長大
就像長大的我們
坐在電腦前感嘆時間怎麼那麼快
還有好多東西想做
怎麼一天就過去了
也許我們無法像克魯格先生擁有如此漫長的人生。
但歲月匆匆 應該怎樣度過人生，卻不妨向這位百歲老人學習一下。
在年輕的時候，
不要怠惰，趁年華正好
去追求人生的目標
在步入中年時，
放緩匆忙的腳步
學會珍惜家庭和身邊的親人陪伴的時光
在白髮蒼蒼是
學會保持樂觀保持年輕的心態
讓自己不要和世界脫節
珍惜自己的每一天
