雞精里有「雞」嗎？雞精對人體有害嗎？……關於雞精，一文說清
雞精是廚房常用調料，光聽「雞精」這名字，就會讓人覺得和雞有很大的淵源。
一、雞精裏面真的有「雞」嗎？
雖然老婆餅里沒老婆，夫妻肺片里沒夫妻，但雞精里真的有「雞」！
雞精執行的標準是商業（行業標準）SB/T10371，其中對雞精的定義是：以味精、食用鹽、雞肉/雞骨的粉末或其濃縮抽提物、呈味核苷酸二鈉及其它輔料為原料，添加或不添加香辛料和/或食用香料等增香劑經混合、乾燥加工而成，具有雞的鮮味和香味的複合調味料。
圖源：AI生成
也就是說，根據行業標準，雞精里需要含有一些「雞」的成分。
天津某節目曾對常見的18個雞精品牌進行過檢測，其中17個樣品都檢測出了雞源性成分。未檢測出雞源性成分的1個樣品名為「雞味調味料」，所執行的是一個企業標準，並非雞精的行業標準。
二、雞精是「雞的精華」嗎？
要回答這個問題，就不得不提到味精了。味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸是組成蛋白質的20種氨基酸之一，在很多天然食物中都存在。
其實，雞精的主要原料之一也是谷氨酸鈉，只是味精是單一的谷氨酸鈉，而雞精是一種複合調味料，雞精中除了味精之外，還有澱粉、增味核苷酸、糖等。
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與味精相比，雞精的優勢就是鮮味更複雜，口感更豐富，適合燉菜等。而味精的鮮味單一，適合用於烹調魚類或涼拌菜肴等。
所以，雞精與味精之間並沒有明顯差別，雞精也並非「雞的精華」，其中的雞源性成分很少。
三、雞精對人體有害嗎？
在現代食品工業中，通常以玉米等糧食為原料，通過發酵或生物工程技術制取，製成谷氨酸鈉后，再進行提純等處理得到味精。這個過程跟酒、醋、醬油的生產是類似的。
美國食品藥品監督管理局（FDA）通過收集文獻及實驗數據得出了「在現在的使用量、使用方法下，長期食用味精對人體無害」的結論。我國也通過相應毒理學實驗得出食用味精是安全的。
四、使用雞精時應注意什麼？
1.味精和雞精都含一定量的「鈉」，高鈉飲食對健康有不利的影響，所有需要限制鈉的人群都應該控制味精或雞精的攝入量。
一般認為，菜肴中味精添加量為0.2%左右就可以產生足夠的鮮味了，放太多會讓人覺得口乾。
成年人每天攝入味精不超過1~2克為宜。另外雞精含有核苷酸，它的代謝產物是尿酸，對於痛風患者應控制雞精的攝入。孕婦、嬰幼兒、兒童不宜過多吃味精或雞精。
2.味精/雞精在常溫下不易溶解，在70~90℃時溶解最好，鮮味最足，對燉、燒、煮、熬、蒸的菜，不宜過早放味精，要在將出鍋時放入。
3.在含有鹼性的原料中不宜使用味精，味精/雞精遇鹼會化合成谷氨酸二鈉，會產生氨水臭味。
其他增鮮方法
1.干香菇增鮮
風乾的香菇中含有大量的谷氨酸和天冬氨酸，這兩種氨基酸具有強烈的鮮味。與此同時，干香菇粉還含有其他各種必需氨基酸，營養豐富。
2.蝦皮、紫菜增鮮
乾淨的紫菜、海腸、乾貝等也可以做成粉末做味精用，這樣的自製粉末不但能起到增鮮提味的作用，而且還可以增加營養！
3.黃豆增鮮
由於黃豆有豆腥味，把黃豆放入鍋中翻炒可去除腥味，晾涼後用攪拌機打成粉末，可用於烹飪肉類的食物中替代味精。
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