澳洲9種熱門保健品，千萬別吃！特別小心維生素E和薑黃，竟會加速衰老，引發腦出血…
圖片來源：dailymail.co.uk
#01：
醫生聯合警告
這些常見保健品不能隨便吃
據統計，澳人每年在維生素、礦物質等各類保健品上的花費高達60億澳元。
華人對於保健品的熱衷程度也一直是居高不下，畢竟誰不希望通過這種簡單的方式讓自己的身體更加健康和強壯呢？
然而，近日三位美國醫生聯合發出警告，點名六種保健品或保健品組合，非但不能延緩大腦衰老，反而可能加速其老化進程，甚至還會引發嚴重的腦出血！
這六種需要警惕的保健品或組合，千萬要引起注意。
維生素E
維生素E作為一種強效抗氧化劑，此前被認為能中和損害細胞的化學物質，甚至有論文提出，服用維生素E可能有助於延緩輕度至中度阿爾茨海默病的進展。
但美國科學家在2024年對48項相關研究進行的一項大型綜述發現，沒有確鑿證據表明它能夠減緩大腦老化，並呼籲開展更多研究。
更令人擔憂的是，保健品通常含有高劑量成分，可達人體每日需求的1200%。醫生警告，這種高水平攝入可能會增加腦出血的風險。
維生素E能抑制血栓形成，而血栓本應阻止出血。一旦發生出血，將損傷大腦並加速其老化。
還有部分研究顯示，服用維生素E可能增加男性罹患前列腺癌的風險，而後續的激素治療也可能損害大腦。
薑黃與南非醉茄
薑黃和南非醉茄因的抗炎、提升記憶力和認知功能而備受追捧。
然而，神經科醫生William Scott Burin警告，這些保健品也可能導致損害大腦的物質在血液中累積。
且這兩種保健品通常以高劑量服用，會加重肝髒的代謝負擔,導致肝臟發炎、功能減退，從而無法有效過濾血液中的代謝廢物。
這些積累起來的廢物會幹擾神經元之間的通訊，導致出現認知能力下降的癥狀。
圖片來源：dailymail.co.uk
魚油與銀杏、大蒜或薑黃同服
魚油的好處不用多說，這種保健品的受眾範圍極廣，不管是年輕人還是中老年群體，都能從中汲取健康益處。
但MedStar喬治城大學醫院的神經科醫生Jerold Fleishman警告，同時服用魚油與銀杏，大蒜，薑黃中的兩種或以上此類保健品，可能增加大腦受損或加速老化的風險。
高劑量魚油加上銀杏，再加大蒜或薑黃，特別是當服用者同時也在使用阿司匹林、氯吡格雷、華法林或阿哌沙班時，會顯著增加瘀傷和出血的風險。
醫生解釋，魚油能提高血液中一氧化氮的水平，從而抑制血小板形成；而銀杏、薑黃和大蒜也同樣會降低血小板水平，幾者疊加，大大增加了腦出血的隱患。
一旦發生腦出血，必然會造成損傷，加速大腦老化。
圖片來源：dailymail.co.uk
鋅與銅
人們服用鋅是為了大腦健康，因為它可能有助於支持新神經元的生長。服用銅是為了幫助身體製造更多化學物質，促進神經元之間的通信。
但Fleishman指出，沒有確鑿證據表明這兩種保健品能切實改善大腦健康，反而可能帶來礦物質失衡的潛在風險。
鋅補充劑通常每片含30毫克，幾乎是每日需求的三倍，而銅補充劑則含2毫克，約為每日需求的兩倍。
咖啡與興奮劑同服
在澳洲，咖啡已經是很多人日常中必不可少的一部分，一天一杯是基礎，甚至很多人會喝兩到三杯。
但醫生警告，如果在喝咖啡的同時服用了育亨賓（yohimbine，一種據稱能提升大腦愉悅激素的補充劑）或辛弗林（synephrine，一種運動員常用以提升專註力的補充劑），可能會增加大腦衰老的風險。
科學家警告，這些負面癥狀會嚴重干擾睡眠，而大量研究已證實，睡眠不佳對大腦健康有著深遠的負面影響。
圖片來源：dailymail.co.uk
卡痛（Kratom）
這種由同名樹木葉子粉末製成的補充劑被傳聞能緩解疼痛、改善情緒、提升能量和專註力。許多人因其源於天然植物而誤以為它安全無害。
然而，醫生們強調，沒有任何醫學試驗證明卡痛的安全性，美國食品藥品監督管理局(FDA)也警告公眾不要服用，並稱其「令人擔憂」。
醫生指出，在高劑量下，卡痛可能會幹擾神經間的通訊，增加認知和情緒問題的風險。其已知的副作用包括口乾、體重下降、噁心嘔吐、便秘、肝損傷和高血壓。
市場上的信息魚龍混雜，消費者很難分辨哪些保健品真正有效，哪些可能是在浪費金錢甚至帶來潛在風險。
除了上面提到的這些搭配之外，另外還有幾種保健品，曾被藥劑師避雷，甚至引發了澳洲政府的行動。
#02：
藥劑師公開警告：
三種保健品自己永遠不會吃
在一段瀏覽量超過16萬的TikTok視頻中，藥劑師兼社交媒體紅人Ariana Medizade博士分享了她認為應該避免的三種保健品。
圖片來源：Tiktok
維生素D3
維生素D3常用於改善骨骼健康，還用於增強免疫系統、改善情緒和促進肌肉功能。在澳洲的處方葯，這是一種非常常見的保健品，也有很多人買回家服用。
然而，Medizade博士警告稱，大多數人沒有正確服用它，這可能會帶來危險後果。
圖片來源：Chemist Warehouse
這種保健品應當附有警告標籤，但我永遠不會單獨服用維生素D3，你必須和K2一起服用維生素D3，否則當你的身體吸收鈣時，它會沉積在錯誤的地方。
她解釋說，鈣很可能不會進入骨骼，而是進入動脈。這可能導致鈣化，即鈣在身體組織中堆積，導致組織硬化，並引發其他長期問題。
聖約翰草
聖約翰草是由一種常見的黃色花朵製成的草藥，常用於治療心理健康問題，包括焦慮和抑鬱。
藥劑師警告說，這種保健品可能會抵消你正在服用的其他藥物的效果。
圖片來源：Priceline
鋅鎂混合補劑
這種保健品常用於增強免疫系統和強化骨骼，但藥劑師警告說，這兩種物質在一起服用時會爭奪吸收。
圖片來源：iherb
她承認，單獨服用這些保健品是有好處的。
所以她建議，最好間隔兩小時服用它們，確保在用餐時服用鋅。如果你確實有一種將兩者結合的保健品，請確保它的劑量經過優化，鋅與鎂的比例應為1:10或1:15。
此外，還有一種保健品，因為強烈的副作用，甚至引發澳洲葯管局的改革。
#03：
澳女服用保健品
神經系統嚴重受損
居住在悉尼的Jessica Amir，本身患有多發性硬化症（MS），她聽從了當地藥房的推薦，服用了三款澳洲流行的保健品：Blackmores Mega B Complex、Swisse Zinc+以及Hair, Skin & Nails。
自2025年2月開始，她的健康狀況急劇惡化：連走兩米路都困難重重，甚至喪失了寫字和工作的能力，曾經的正常生活徹底被打亂。
圖片來源：dailymail.co.uk
直到她去醫院做了血液檢查，醫生才緊急叫停她繼續服用這些保健品，而病因也終於水落石出——維生素B6過量攝入。
據權威數據顯示，成年人每日維生素B6的建議攝入量僅為1.1至1.3毫克，而Jessica服用的兩款核心保健品中，B6含量高得驚人：Swisse Zinc+的B6含量為30毫克，Blackmores Mega B Complex的B6含量更是高達50毫克，其中後者的含量竟是每日建議量的29倍。
更值得警惕的是，由於每個人的代謝速度不同，即便嚴格按照產品建議劑量服用，也可能出現中毒情況。
而Jessica的遭遇並非個例，目前已有數百名澳洲民眾反映類似健康問題，他們大多服用了含過量B6的保健品。
目前，Jessica已加入由Polaris Lawyers發起的針對Blackmores的集體訴訟，政府也終於出手。
#04：TGA實施重大管控
律所對知名保健品牌提起訴訟
因相關中毒病例數量持續上升，澳洲即將對維生素B6實施重大管控。
自2027年6月起，消費者購買含維生素B6超過50毫克的產品需藥劑師監督，購買維
生素B6超過200毫克的產品則需處方。
到2027年6月，將有多種維生素B6補充劑下架。
圖片來源：ABC News
報告還直接質疑了業界關於維生素B6僅在高劑量或長期使用后才會造成神經損傷的說法，明確指出: 在更低劑量攝入下，已有令人信服的證據證明對人體有害。
報告還強調，行業所依賴的不少研究由主要維生素B6製造商資助，很多研究論文的作者都收到了維生素B6生產商的酬金，於是引發了關於利益衝突的嚴重質疑。
圖片來源：ABC News
澳洲知名保健品牌Blackmores’ Group作為主要製造商，強烈淡化維生素B6的風險，反覆將周圍神經病變描述為「罕見」，風險「極低」，且僅與非常高或長期劑量相關——然而這一立場與TGA的證據相悖。
像Jessica這樣的案例，卻在不斷增加和被曝光。
醫療過失律師Nick Mann表示，其律所正在對Blackmores提起集體訴訟。
律所呼籲所有有類似經歷的消費者加入索賠行列。訴訟主要訴求為賠償身體傷害、收入損失及精神痛苦，同時要求提高行業透明度及加強監管。
最後
隨著人們健康意識的提升，
越來越多人服用保健品來提升身體素質。
但是無論什麼東西過猶不及，
保護大腦最有效的方法不是依賴保健品，
而是健康飲食、鍛煉身體、保證充足睡眠、
積極社交與持續學習。
*以上內容系網友YOYO丫米自行轉載自澳洲的家一墨爾本，該文僅代表原作者觀點和態度。yeeyi號系信息發布平台，僅提供信息存儲空間服務，不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如果對文章或圖片/視頻版權有異議，請郵件至我們反饋，平台將會及時處理。